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ऐसेमेंअगरअश्वगंधाकासेवनकररहेहैंतोपहलेकिसीजानकारव्यक्तिसेइसकेबारेमेंसलाहलेलेंऔरउसकेबादइसकासेवनकरें? वजनकमहोनाकईशारीरिक,मानसिकरोगोंकासंकेतहै. इसकेलिएआपस्मार्टफोनयास्मार्टवॉचकीमददलेसकतेहैं. गुडबायकेसाथनईशुरुआत. इसमेंकईतरहकेन्यूट्रिशंसजैसेप्रोटीन,डायट्रीफाइबर,विटामिनसी,विटामिनई,विटामिनके,पोटैशियम,कॉपर,आयरन,मैग्नीशियमऔरजिंकपायाजाताहै.

मेरीदोछोटी-छोटीबेटियांहैंजोमुझेपिछलेदोसालोंसेमुझेवजनघटानेतंदुरुस्तरहनेऔरखूबसूरतबननेकाआग्रहकरतीरहतीथी!लेकिनवहसमयमेरेलिएनिराशाजनकथा!मैंनेअपनेखवाबोंमेंभीऐसानहींसोचाथाकिमैंयहसबपीछेछोड़करआगेपहुँचजाउंगी.

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यहसमाजकेनिम्नआयवर्गोंकीजरूरतोंकोपूराकरताहै. गर्भवतीऔरस्तनपानकरानेवालीमहिलाओंकोआमतौरपरअश्वगंधापूरकताकेलिएअनुशंसितनहींकररहेहै;हालांकिइसविषयमेंमिश्रितसबूतहै. 2कैलोरी,बाजरेकीरोटीमें97कैलोरीहोतीहै।इसकामतलबयेहैकिसबसेकमकैलोरीज्वारकीरोटीमेंहोतीहैऔरसबसेज्यादाकैलोरीमक्केकीरोटीमेंहोतीहै।वहींपकेहुएब्राउनराइसकीएककटोरीमें207.

इसकेअलावाअश्वगंधासेपेटसंबंधीरोग,ल्यूकोरिया,गठिया,सेक्सुअलप्रॉब्लम्सऔरबल्डसंबंधीदिक्कतेंभीदूरहोतीहै. केसाथमिलकरमेंमोटापेकानयापैमानाजारीकिया,जोदुनियाकेअन्यदेशोंसेभिन्नहै. येइसलिएबहुतबढ़ियाउपायहैक्यूंकिआजकलहरकिसीकेघरमेंतोएकसाइकिलतोहोतीहैऔरअगरनहींभीहैतोआपकोसाइकिलखरीदनेमेंज्यादाप्रॉब्लमनहींहोनीचाहिए.

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पेशाबकरनेमेकठिनाईमहसूसहोतीहै।(2). वहींइलायचीकाप्रयोगशरीरमेंमूत्रकेरूपमेंपानीकोजमाहोनेसेरोकतीहै. दोपहरमें1:00बजेएकरोटी,थोड़ेसेचावल,एककटोरीदालयासब्ज़ी,एककटोरीसलादऔरएककपदहीलें 6. आपकोइसकाअसरभीएकहफ्तेमेंदिखाईदेनेलगेगा. सफेदचीनीकोमीठाज़हरभीमानाजाताहैं.


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