dephishiyensee meening in hindee

dephishiyensee meening in hindee
dephishiyensee meening in hindee

आजआपकोशहदऔरनींबूकेसेवनकेएकऐसेहीखासतरीकेकेबारेमेंबतानेजारहाहैजोआपकीसेहतकोसकारात्मकफायदापहुंचाएगाऔरआपकईरोगोंकीचपेटमेंभीआनेसेबचेरहेंगे. लेकिनहमआपकोसलाहदेंगेकिजिसतरहसेदवाइयांअपनीमर्ज़ीसेनहींलेनीचाहिए,ठीकउसीतरहमोटाहोनेकेलिएसप्लिमेंट्सभीख़ुदनहींलेनाचाहिए. इसकेबाददोमुंहेबालोंकीसमस्या(SplitHairProblem)सेनिजातकेलिएट्रिमिंग(Trimming)करवानीपड़तीहै. वजनघटानेकेलिएएक्सरसाइज(Exercise)औरडाइटप्लान(Diet)करलोगमोटापा(Obesity)कमकरनेकीकोशिशकरतेहैं!

दरअसल,पेटकीचर्बीकमकरनेकेलिएवर्कआउटकेसाथहीसमयपरसोनेऔरडाइटमेंबदलावभीजरूरीहै. इसकेलिएआपघरपरऔरभीसाधारणउपायकरसकतेहैं? फिररातकाखानाभीठीकवैसेहीकरनाहैजैसेसुबहकेसमयपरकरनेकोकहाहै.

dephishiyensee meening in hindee bhaarateey rel ke itihaas

जिससेवजनकमकरनेमेंसहायतामिलतीहै. बहुतअधिकमात्रामेंइससिरकेकासेवनकरनेसेकुछसाइडइफेक्ट्सभीहोसकतेहैं. किसीभीचीजकाआवश्यकतासेअधिकसेवनकरनेसेवहनुक्सानभीपहुंचासकताहैइससेहोनेवालेकुछनुकसानकोनीचेप्रदर्शितकियागयाहै इसेघरपरबनानाआसानहैऔरस्वस्थपौष्टिकपेयबनानेकाइससेबेहतरतरीकाऔरकोईनहींहै. इसकेबाद,ग्राहककोइसीसेशनमेंस्वयंकेलिएटीपीआईएनजनरेटकरनेकेलिएकहाजाएगा. हालहीमेंएलजीनेकुछहाईएंडस्मार्टफोन्सलॉन्चकिएहैं. अबइसमेंशहदयानींबूकारसमिलाकरइसेपीनावजनघटानेमेंमददकरताहै.

childhood obesity solutions

वोआपकासटीकBMIबतादेंगे. जानिएब्रेकफास्टकेऐसेऑप्शन(BestOptionForBreakfast),जोआपकोफिटरखनेमेंमददकरेंगे. पनीरकोआपकईतरीकोंसेखासकतेहैं. येपोषकतत्वजैसेविटामिनबी,मॅंगनीस,कॉपर,मॅग्नीज़ियमकाअच्छाश्रोतहोनेकेसाथ,फाइबर,प्रोटीनऔरहेल्दीफैट्सकाबड़ाश्रोतहोताहैं. शहदमेंचरबीकोजलानेवालेकुछगुणमौजूदहैंजोप्रभावीरूपसेवजनघटानेमेंमददकरतेहैं! यादरखनेवालीबातयेहैंकीसेबहमें11गुनाज़्यादालंबेसमयतकभराभरामहसूसकरताहैंसेबकेरसकीतुलनामे,इसलिएसेबकेरसकीजगहसेबकाहीसेवनकरें. येआपकेभूखकेएहसासकोसंतुष्टकरसकतेहैं.

46किलोग्रामयानीकिएकपाउंडवजनकमकरसकतेहैं,लेकिनयहसबनिर्भरकरताहैकिआपएकहफ्तेमेंकितनाचलतेहैं 109वर्षीयमहिलानेकोरोनाकोलेकरबनायानायाबरिकॉर्ड,मिलासम्मान कभीडकैतोंकेखौफकेसाएमेंहोताथापंचायतचुनाव,डाकूतयकरतेथेप्रत्याशियोंकीजीत अगरआपएकहफ्तेकेअंदरतेजीसेदुबलेहोनेयामोटापाकमकरनेकीशुरुआतकरनाचाहतेहैंतोआपकोअपनेडेलीरुटीनमेंबदलावलानाहोगा।खानेकीआदतमेंतब्दीलीकरनीहोगी।हमजोखातेहैंवोहमारेशरीरकोलगताहै।उसप्रकारकाखानाजिसमेंज्यादाशुगर,कैलोरीहोखानेसेपरहेजकरनाचाहिए।मिसालकेतौरपरबेक्डचीजें,फ्राइडफूड,स्वीटबेवरेजकोअपनेआहारमेंशामिलकरनेसेबचनाचाहिए।इनचीजोंमेंबहुतज्यादाफैटहोताहैजिससेमोटापाबढ़ताहै सस्तीहुईसब्जियां,प्याजकेदामोंमेंकाफीगिरावट,जानिएआजकाभाव जालौन.

कीधनराशिउपलब्धकराईजाएगीऔरशेषआवश्यकधनराशिकीव्यवस्थाअन्यमदोंसेआवश्यकतानुसारकीजाएगी मुख्यमंत्रीद्वाराचलाएजारहेजनहितैषीअभियानराइटटूहेल्थकेपूरककेरूपमेंजनऔषधिसंघ(मध्यप्रदेशराज्यसहकारीजनऔषधिविपणनसंघमर्यादितभोपाल)औरशुक्लानर्सिंगहोमनेसस्तीदरपरस्वास्थ्यसेवाएमुहैयाकरानेकेलिएसागरमेंपहलकीहै।जनऔषधिसंघकेअधिकारीप्रशांतझा,दुर्गेशगौतम,डॉ. इनमेंअधिकमात्रामेंविटामिनऔरमिनिरलहोतेहैंजोकिआपकीसेहतकोस्वस्थबनानेकेलिएबहुतज्यादालाभदायकहोतेहैं. औरयदिआपवाकईमोटापेसेनिजातपानाकहतेहैंतोआपकोअपनेआहारवजीवनशैलीमेंपरिवर्तनलानेहीहोंगे!

क्योंकिfruitjuicesऔरfruitsकेसेवनसेमोटापानहींबढ़ताहै.


हेल्लोदोस्तोंआजकापोस्टलाखोंलोगोकेलिएबहुतज्यादाउपयोगीहोगाक्यूंकिइसपोस्टमेंहमआपकोबताएँगेकीपेटकोसपाटकैसेकरे? किसीभीरोगकेदौरानशरीरकेऊतकोंकीटूटफूटकीमरम्मतकेलिएअतिरिक्तऊर्जा,प्रोटीनएवंपोषकतत्त्वोंकीजरूरतबढ़जातीहै. तभीआपबेहतरपरिणामपासकेंगे अंग्रेजीमेंइसस्टोरीकोपढ़नेकेलिएयहांक्लिककरें प्रोसेस्डफूडआपकोकईमायनोंमेंनुकसानपहुंचानेकाकामकरतेहैं,इनमेंसफेदचीनीऔरनमकजैसेसभीप्रकारकेप्रसंस्कृतखाद्यपदार्थोंशामिलहैं।आपइनकीजगहसूरजमुखीतेलऔरकैनोलातेलकोसरसोंकेतेल,देसीघीऔरकुंवारीजैतूनकेतेलकाइस्तेमालकरसकतेहैं।वहीं,अगरआपकोमिठासकेलिएचीनीकीजगहकुछऔरतलाशनाहैतोआपगुड़औरशहदकाइस्तेमालकरें।इसकेअलावाआपकोसाबुतअनाजकाभोजनकरनाचाहिएजोआपकेस्वास्थ्यकोबेहतररखतेहैं होसकताहै।इससेअलावाआपकोज्यादाकैफीनकासेवनपेटसंबंधितशिकायतोंकाशिकारबनासकताहै वजनकमकरनेकेलिएअक्सरलोगकईतरहकेतरीकेअपनातेरहतेहैं,लेकिनफिरभीकोईखासअसरनहींपड़ता।वजनकमकरनेकेलिएएकनियमकापालनकरनाबहुतजरूरीहोताहैजिसमेंआपकेद्वारालीजानेवालीकैलोरीकीसंख्याआपकेशरीरमेंजलाएजानेवालीकैलोरीकीसंख्यासेज्यादानहींहै,इसकेलिएकईतरहकीडाइटऔरजीवनशैलीअपनानीहोतीहै।येतोआपसभीजानतेहैंकिमोटापाबढ़तेरहनेकेकारणआपकईगंभीरबीमारियोंकाशिकारहोसकतेहैं,उससेबचनेकेलिएजरूरीहैकिआपअपनेबढ़तेवजनपररोकलगाएंऔरखुदकेलिएकुछकरें।जिसकेलिएयहांवजनकमकरनेकेलिएज्यादाकैलोरीजलानेकाएकमात्रप्रभावीतरीकाहै।हालांकि,अगरआपएकगतिहीनजीवनशैलीकापालनकरतेहैं,तोवजनघटानेकीप्रक्रियाऔरभीचुनौतीपूर्णहोजातीहै।हमआपकोइसलेखकेजरिएबताएंगेकिआपगतिहीनजीवनशैलीकीमददसेकैसेअपनावजनकमकरसकतेहैं वजनकमकरनेकेलिएसिर्फजरूरीनहींकिआपकोबहुतमेहनतकरनेकीजरूरतहो,बल्किआपअपनीडाइटऔरजीवनशैलीमेंछोटेबदलावकरकेभीअपनावजनकमकरसकतेहैं कासेवनकरेंसाथहीआपजोभीखाएंउन्हेंआरामसेखातेहुएधीरे-धीरेचबाएं।येआपकेस्वास्थ्यकेलिएफायेदमंदहोताहै डाइटकोबेहतरकरनेकेसाथआपकेलिएजरूरीहोताहैकिआपअपनेफिजिकलमूवमेंटकाभीध्यानरखें।आपकोबैठेरहनेकेसाथबीच-बीचमेंफिजिकलमूवमेंटयाफिजिकलएक्टिविटीकरतीरहनीचाहिए अगरआपभीअपनावजनकमकरनेकेआसानतरीकेतलाशरहेहैंतोआजसेहीअपनाएंइसतरहकीजीवनशैली हमरोजानाकिसतरहकीडाइटकासेवनकररहेहैंइसबातकाखासध्यारखनाजरूरीहोताहै।हमेअपनीडाइटमेंमाइक्रोन्यूट्रीएंट्सयानीसूक्ष्मपोषकतत्वोंकतीसंख्याकोबढ़ानाचाहिए।आपकीसेहतकोलंबेसमयतकस्वस्थरखनेकेलिएपर्याप्तमात्रामेंसूक्ष्मपोषकतत्वोंकासेवनबहुतजरूरीहोताहै।आपकोबतादेंकिसूक्ष्मपोषकतत्वविटामिनऔरखनिजहोतेहैं,जोशरीरकीवसाजलानेकीक्षमताकोबढ़ातेहैं यहबातहमेशाध्यानमेंरखेंकिअपनेआहारमेंबदलावलानेसेपहलेअपनेडॉक्टरसेअवश्यपरामर्शलें।डॉक्टरआपकोज्यादाअच्छेसेबतापाएंगेकिकौनसाआहारआपकेलिएअच्छाहै।कमकार्बोहाइड्रेटयुक्तआहारकेसेवनसेडायबिटीजकीदवाईयोंऔरइंसुलिनकीखुराककोकमकरनेमेंमददमिलेगी।साथहीनियमितरुपसेशारिरिकगतिविधि,अच्छीनींद,व्यायामऔरतनावमुक्तरहनेसेयहबीमारियोंआपकेपासनहींभटकेगी मोटापाआपकीपर्सनालिटीपरखराबअसरतोडालताहीहै,कईरोगोंकोदावतभीदेताहै.

ध्यानरखियेआमलाजूसहमेशाताज़ाबनाकेहीपिनेकीसलाहदीजातीहैं. इसेएक-एकचम्मचदिनमेंदोसेतीनबारबच्चोंकोपिलातेरहें,इससेउनकीपेटसंबंधितसभीदिक्कतेंठीकहोजाएगी. इससेआपज्यादाकैलोरीलेनेसेबचजातेहैंऔरवजनकमकरनेमेंमददकरताहै? 3-4लीटररोजानापानीऔर2-3चम्मचनमककाइस्तेमालकरनाअच्छानियमहोगा.

mahashakti rasayan pvt ltd

  • सड़क दुर्घटना में हताहत होने
  • Pashu Aarogy Mele
  • YORA Hot Shapers Sweat Waist Trimmer Fat Burner Belly
  • अध्ययन के लिए सर्वश्रेष्ठ समय कौन-सा है [हिंदी - हिंदी] Study
  • NEWS7 TAMIL Dr. Murugan, hepatologist at Apollo Hospitals explains the complications of fatty liver. Fat in the liver is called fatty
  • 4-Minute Workout That Replaces 1 Hour in the Gym

non veg diet chart for weight loss for indian male

Calculate the amount of heat required to con

7 day keto meal plan with shopping list

Easy Solution to hair loss problem in dogs! सच्चाई जाने Top 10 Dog hair loss easy home remedies! with product