effects of central obesity on the body

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मैंकरीब20किलोओवरवेटथी. क्योंकिमोटापेकेकारणहमारीनसोंमेंखूनसहीसेनहींचलपाता. आजआपकेलिएमेरीपहलीरेसिपीमसालाज़ुचिनीहै।इसमेंएकमसालेदारऔरपौष्टिकस्वादहैजोपश्चिमबंगालराज्यकेस्वादसेजुड़ाहै।इसनुस्खे आजमैंआपकेसाथदोअद्भुतभारतीयकीटोव्यंजनोंकोसांझाकरनेजारहीहूं।सबसेपहलेएकशाकाहारीरेसिपीपालकपनीरहैजिसमेपालककरीऔरकॉटेजपनीर(Spinachcurrywithcottagecheese)हैऔरदूसरीडिशमटनकरीहैजिसेलेजीमटनकहाजाताहै।जिसकेलिएकुछज्यादासामग्रीकीआवश्यकतानहीं अंडेकेसफेदहिस्सेकेसेवनसेभीउचितप्रोटीनकीप्राप्तिहोतीहै।अंडेहरतरहकीडाइटमेंअच्छेहोतेहै।उबलेहुएअंडेकेसफेदहिस्सेकासेवनकरें।एकअंडेमेतकरीबन1.

यहनिर्जलीकरण(Dehydration)कामुकाबलाकरनेमेंमददकरतेंहै,आपकीऊर्जाकेस्तरकोऊपररखतेहैऔरआपकीरोगप्रतिकारकप्रणालीकोबेहतरबनातेहै. बसआपकोइसकीमात्राबदलनेकीज़रुरतहै.

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वजनघटानेकेलिएइनसभीचीजोंकोअपनाये. यहराशिमासिकबिक्रीके15फीसदीकीदरसेमिलतीहैऔरकमसेकमआपको10हजाररुपयेमहीनेकेमिलेंगे. येलोगदेशकामाहौलबिगाड़रहेहैं,इन्हेंखुलानहींछोड़ाजासकता. नेहाकक्कड़(NehaKakkar)औररोहनप्रीतसिंह(RohanpreetSingh)कावीडियोहुआवायरलखासबातेंनेहाकक्कड़औररोहनप्रीतसिंहकावीडियोहुआवायरलनेहाकीशादीकोएकमहीनाहुआपूरारोहनप्रीतसिंहनेदियायेखाससरप्राइजनईदिल्ली:बॉलीवुडकीमशहूरसिंगरनेहा.

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अगरकिसीकेबालझड़रहेहैंतोतोउसेकपूरकेतेलकोकिसीअन्यसुगन्धिततेलकेसाथमिलाकरबालोंमेंलगानाचाहियें. औरयदिआपवाकईमोटापेसेनिजातपानाकहतेहैंतोआपकोअपनेआहारवजीवनशैलीमेंपरिवर्तनलानेहीहोंगे. इसीप्रकार,दीवारोंपरनमीमोल्डवृद्धिमेंयोगदानदेतीहै,यहउनअनेककारणोंमेंसेएकहैजोअस्थमाजैसेश्वसनरोगोंकोजन्मदेतेहैं.

सनाखाननेबीग्रेडफिल्महाईसोसाइटीसेडेब्यूकियाथा।इसकेबादवहसलमानखानकीफिल्मजयहो()औरवजह. सीधेलेटजाए,अबपैरोंकोमोड़कर,अपनीbellyकोऊपरकीऔरउठाये.


सेबकेसिरकेमेंमौजूदअसेटिकएसिडपेटकीचर्बीकमकरनेमेंसबसेअहमभूमिकानिभाताहै. अबआपपैनमेंआधालीटरपानीउबालें. पेन्निसल्वानियायूनिवर्सिटीमेंहुईएकस्टडीमेंप्रतिभागियोंपरसमूचाअनाजखानेऔरवजनघटानेकेबीचसंबंधपरजांचकीगई. 8ग्रामशुगरहोतीहै।कीटो-फ्रेंडलीस्नैक्सयालंचकेलिएइसेसलादकेसाथखासकतेहैंयाफिरइवनिंगस्नैक्समें न्यूट्रिशनरिव्यूमेंमार्चमेंप्रकाशितएकआर्टिकलकेमुताबिकइनकासेवनहृदयरोगकेजोखिमकोकमकरताहै आधाकपटमाटरमें2.

किसीअनुभवीकेमार्गदर्शनमेंहीकरनेकेलिएआपअपनाएकपर्सनलट्रेनरभीरखसकतेहैंजिससेकिआपकोनाकेवलसहीदिशा,मिलेगी,बल्किचोटलगनेकीसम्भावनाभीकमहोजाएगी. इसडाइटकोफॉलोकरनेपरसाइडइफेक्टहोसकतेहैं. कुछलोगऐसासोचतेहैंकिसिर्फधूम्रपानऔरशराबसेशरीरमेंकमजोरीआतीहैऔरशरीरमैंमोटापानहींआताहैलेकिनऐसानहींहैयहबिल्कुलहीगलतहैयदिआपशराबयाधूम्रपानकरतेहैंतोआपकेशरीरमेंतोकमजोरीआएगीहीलेकिनमोटापाआनाबहुतहीलाजमीहैक्योंकिधूम्रपानसेहमारेशरीरमेंमोटापाबहुतजल्दीआताहैतोऐसाआपबिल्कुलभीनासोचेहैंअगरआपकेशरीरमेंमोटापाहैतोआपकोधूम्रपानऔरशराबबिल्कुलबंदकरदेनीचाहिए.

इसकेstepsभीबहुतeasyहै.

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ऐपल साइडर विनेगर यानी सेब के सिरका हेल्थ और ब्यूटी दोनों के लिए प्रकृति का वरदान है। यहा अपनी खूबसूरती बढ़ाने के लिए इसे आप इन तरीकों से इस्तेमाल कर सकते हैं।

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