eksarasaij saikil ke phaayade

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अक्सरलोगखातेहीअपनेबेडपरलेटजातेहैतोयेगलतीआपनकरेहोसकतेतोखानेकेबादआपथोडावाककरेइससेआपकोकाफीफायदाहोगाइसकेसाथहीदिनमेंकभीभीनसोयेखानेकेबादज्यादातरलोगदोपहरमेंखानेकेबादआरामकरनेकेलिएसोजातेहैजिसेफैटबढ़नेलगताहै. दोंटमाटरप्रतिदिनयाहफ्तेमे3-4बारखानेसेप्रोस्टेटकेन्सरकाखतरा50तककमहोजाताहै।इसमेंपायेजानेवालेलायकोपिनऔरएंटीआक्सीडेंट्सकेन्सरकीरोकथामकरसकतेहैं स्वास्थ्य-अस्वास्थ्य,रोग-चिकित्साकेमूलमेंभौतिकतत्वों(वात,पित्त,कफइत्यादि)केअलावा,जीवकेकर्मकोभीप्रधानहैंअर्थातपुरुषकेपुरुषार्थजन्यकर्मोंकेफलानुसारहीइसेस्वास्थकरबाह्यभौतिकसामग्रीकासहयोगमिलताहै।आयुर्वेदकेप्रत्येकअंगकेविश्लेषणमेंचेतनाचेतनामूलकशरीरशास्त्रअक्षुण्णरहताहै पायरिया,कमजोरदाँतहोंतोकालीमिर्चकोनमककेसाथमिलाकरदांतोंपरलगानेसेलाभहोताहै समूचेब्रह्माण्डकेआश्रयदातापरमात्मास्वयंहैं।वहीपिता,माता,पितामह,ज्ञानकेआधार,प्रणव(ॐओम),वेद:-ऋग्वेद,सामवेदऔरयजुर्वेदवेवहीहैं रोगीकोअंजबारकाकाढ़ा20से40मिलीलीटरकीमात्रामेंलेनीचाहिए आदिमाताभगवती-प्रकृति,भगवान्केवामअंगसेउत्पन्नहुईहैंऔरउनकेअंतर्गतरहकरहीसमस्तचराचरकीरचनाकरतीहैं।माँभगवतीकोभगवान्कीशक्तिऔरमायाआदिनामोंसेविभूषितकियागयाहै।माँराधा,माँसरस्वती,माँलक्ष्मी,माँगंगा,मातापार्वतीआदि-आदिउन्हींकेविविधरूपहैं।प्राणियोंकोउत्पन्नकरनेकाकार्यप्रकृतिकानहींहै,क्योंकिवहजड़है-भौतिकहै।पदार्थकाबनना-बिगड़ना,नवीनरूपमेंआना,आकाशगँगाएँ,तारे,नक्षत्र,ग्रह,सौरमण्डल,चन्द्रआदिउन्हींकेरूपहैं।मानव-प्राणी,विविधप्रकारकेजीवोंकेशरीरउन्हींसेबनेहैं।परन्तुजीवजीवात्मा-परमात्माकेअंशकेबगैरनिर्जीव-मृतहै।निर्जीवमेंजीवात्माकीउपस्थितिमेंशक्ति-स्फूर्ति,सामर्थ्यविधाताकेद्वाराउसकेकर्मोंकेअनुरूपहीउत्पन्नहोतीहै।प्रकृतिकेदोनोंस्वरूपपराऔरअपरा,भगवान्केशक्तिकेआधीनरहकरहीकार्यकरतेहैं कालीमिर्च,जीराऔरशक्करयामिश्रीकूट-पीसकरमिलालें।इसेसुबह-शामपानीकेसाथफांकनेसेलें।बवासीररोगमेंलाभहोताहै यहपूरा-समग्रसंसारमेरेनिराकररूपसेव्याप्तहै।सम्पूर्णप्राणीमुझमेंस्थितहैं,परन्तुमैंउनमेंस्थितनहींहूँतथावेप्राणीभीमुझमेंस्थितनहींहैं।मेरेइसईश्वरसम्बन्धीयोग-सामर्थकोदेख।सम्पूर्णप्राणियोंकोउत्पन्नकरनेवालाऔरप्राणियोंकाधारण,भरण-पोषणकरनेवालामेरास्वरूपउनप्राणियोंमेंस्थितनहींहै मसालेकेरूपमेंलौंगकाइस्तेमालशरीरकेलिएबहुतफायदेमंदहै।इसमेंप्रोटीम,आयरन,कार्बोहाइड्रेट्स,कैल्शियम,फॉस्फोरस,पोटैशियम,सोडियमऔरहाइड्रोक्लोरिकएसिडभरपूरमात्रामेंमिलतेहैं।इसमेंविटामिनएऔरसी,मैग्नीजऔरफाइबरभीपायाजाताहै जोप्रशस्तरसरक्तादिधातुओंऔरमलोंद्वाराजोड़ाजाय,पुष्टकियाजायवहकायहै 11).

लगातारबैठकरघंटोंकामकरतेहुएमोटापानहींहोगातोक्याहोगा. अबसासकोछोड़ेइसतरहदोनोंसाइडएकएकबारकरकेकरतेरहे पेटकेसाथकमरपरभीचर्बीइकठ्ठीहोजातीहैजिसेदूरकरनेकेलिएआपकोनिम्नबातोकोख्यालरखनाहैबसजिससेकीआपकीपेटकीचर्बीदूरहोनेमेंसहायकहोतीहै: करपेटकीचर्बीकोकमकरसकतेहै: चाहेकिसीभीउम्रकाव्यक्तिहोउसकेसामनेसबसेबड़ीसमस्याउसकेपेटकेसम्बंधमेंहीआतीहैक्योंकिहमारापेटहीहमारीअंदरकीऊर्जाकोबनायेरखताहैलेकिनउम्रकेसाथ-2हमारापेटपरअनचाहीचर्बीइकठ्ठाहोनाशुरूहोजातीहैतोआजहमआपकोबतातेहैकीयदिआपकेपेटज्यादामोटाहैतोआपउसमोटापेकोकैसेदूरकरेंगेक्योंकिजैसाकीहमसबकोपताहैकीपेटमोटाहोनेसेहमकोईभीकामऊर्जापूर्वकनहींकरपातेहैतोहमारीकुछआसानतरीकेजिनसेआपअपनेपेटकीअतिरिक्तचर्बीकोहटासकतेहै| भीकरेजिससेकीआपकेपेटकोराहतमिलतीहैऔरमनचाहीचर्बीघटनेलगतीहै: तोवोट्रेनरआपकोवोसभीएक्सरसाइजबताएगाजिसकोकरनेसेआपकीपेटकीचर्बीकमहोनेलगेगी.

अमरुद,तरबूज,नाशपपाती(Pear),संतरे(oranges),Blueberries,Strawberries,आडू(Peache),Apples(सेब),सलादआदिकासेवनकरे. जेफरीमैकेनिकजोमाउंटसिनाईहार्टकेमैरी-जोसेऔरहेनरीआरक्रविससेंटरफॉरक्लिनिकलकार्डियोवास्कुलरहेल्थमेंएकचिकित्सानिदेशकहैंनेकाफीस्पष्टरूपसेयूएसएटुडेसेकहाकि,मैंकिसीकोभीकीटोआहारकीसलाहनहींदूंगा।वसंतीमलिकजोहार्वर्डकेटी! इसकेअलावाबहुतसेलोगपानीमेंमिलाकरभीसेबकासिरकापीतेहैं. कईरिपोर्ट्सकीमानेंतोसिरकाकीवजहसेशरीरमेंपोटैशियमकालेवलबेहदकमहोजाताहैऔरहाइपोकैलेमिया(Hypokaelemia)कीबीमारीहोजातीहै. अपनेपैरोंकेनीचेअपनेहाथोंकोरखनेकीकोशिशकरें. padhaee karane ke tareeke batao.

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9ग्रामफाइबरमौजूदहोताहै? आइयेजानतेकिसकारणहोसकतीयेसमस्या(reasonofbreathingproblem). मोटापाघटानेऔरपेटकीचर्बीघटानेकेलिएयहबेहदअचूकतरीकाहै. धन्यवादहमजल्दहीइसविषयपरपूर्णजानकारीलिखेंगे. 72 मोटापेकेमुख्यकारकयातोहमारेमस्तिष्कमेंसमाहितहोतेहैंयाफिरशारीरिक-क्रियातंत्र(Physiology)में. ओट्सओवेनथेरामाइडमेंसमृद्धहोतेहैं,एकएंटीऑक्सिडेंटजोदिलकीरक्षाकरताहै।ओट्समेंफाइबरबीटा-ग्लूकनफाइबरहोताहै।इसेबहुतसारेपानीकोअवशोषितकरनेकीअपनीक्षमताकेलिएजानाजाताहै।जिसकाअर्थहैकियहपेटमेंफूलताहैऔरतृप्तिकीभावनाकोबढ़ाताहै स्वस्थऔरफिटरहनेकेलिएसमयपरभोजनकरनाचाहिए।इससेवजननियंत्रितरहताहैऔरकईबीमारियोंसेबचावहोताहै अगरआपभीबढ़तेमोटापेसेपरेशानहैंतोयेखबरआपकेकामआसकतीहै.

6ग्राम।इसलिएप्रोटीनकास्तरबढ़ानेकेलिएइच्छुकसभीलोगदूधऔरइसकेउत्पादोंजैसेदहीऔरपनीरकोअपनेआहारमेंशामिलकरसकतेहैं।एककपदूध10ग्रामकार्ब्सदेताहै।कमवसावालेदूधमेंकेवलवसाकमहोतीहै,बाकीदूधकेसमानलाभहोतेहैं नसोंकीरक्षाकरताहै,कार्बोहाइड्रेटचयापचयमेंमददकरताहै,हृदयरोगोंसेबचाताहैऔरलालरक्तकोशिकाओंकाउत्पादनकरनेमेंमददकरताहै रोगियोंकेलिएउपयुक्तनहींहैंक्योंकियहरक्तशर्करास्तरकोप्रभावितकरताहैं।क्याआपकेलिएसफेदचावलऔरउकडाचावलअच्छाहै,यहपढें.

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जिसकोकंट्रोल(WeightControl)करनेकेलिएवेरोटी(Roti)औरचावल(Rice)कोडाइट(Diet)सेहटादेतेहैं. इसकेछोटे-छोटेबीजोंमेंलाभकारीगुणहोताहैजोअपनीखुश्बूऔरस्वादसेखानेकोबेहतरबनातीहै. वजननियंत्रणमेंरखनेमेंकेलिएआजआधेसेज्यादालोगऐसेहैंजोजिमजातेहैंऔरनाजानेकौनकौनसीविचित्रडाइटकासहारालेतेहैं! कंपनीनेयेनहींबतायाहैकिकबतकसॉफ्टवेयरअपडेटऔरआफ्टरसेलसर्विसबंदकियाजाएगा.

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आज हम आपको कुछ ऐसे आयुर्वेदिक तरीके बता रहे है जो आपके स्तन के आकार को कम करने में चर्बी को कम करने में बहुत मददगार होती है इसीलिए इसका इस्तेमाल बहुत सारी दवाओं में होता है. ये स्तन की बनावट को भी सुधारता है और उसे सख्त करता है जिससे छाती छोटी और सुन्दर दिखने 

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