fast weight gain kaise kare in hindi

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क्यामनोवैज्ञानिकविकारयामानसिकसमस्याओंकेइलाजमेंDeriphyllinइस्तेमालकीजासकतीहै. एकऔसतडाइटमें20-30फीसदकैलोरी,60-70फीसदफैटऔरसिर्फ5फीसदकार्बोहाइड्रेट्सशामिलहोताहै. adarak ka ghareloo upayog उबलाहुआसेबHelathकेलियेबहुतअच्छाहोताहै।इससेआपकोFiberमिलेगाऔरIronभी।इसेपचानेमेंभीआसानीहोतीहैऔरWeightReduceभीघटताहैं. कपूरनाकेवलस्वास्थ्यकेलिएलाभदायकहैबल्कियहत्वचाऔरबालोंकेलिएभीफायदेमंदहै. विशिष्टपरामर्श-हर्बलऔषधिप्रोस्टेटग्रंथिबढ़नेमेंसर्वाधिककारगरसाबितहुईहैं।यहाँतककिलंबेसमयसेकेथेटरनलीलगीहुईमरीजकोभीकेथेटरमुक्तहोकरस्वाभाविकतौरपरखुलकरपेशाबआनेलगताहै दालचीनीपाउडरकीतीनग्राममात्रासुबह-शामपानीकेसाथलेनेपरदस्तबन्दहोजातेहैं 6).

,एनोरेक्सियानरवोसारोगकेकारणवजनकमहोनासामान्यहै. सेबमेंमौजूदभरपूरमात्रामेंफाइबरपाचनकोसहीरखताहै. अश्वगंधाभीसेहतकेलिएफायदेमंदहोसकताहै. दोस्तोंअबबहुतलोगऐसेहोतेहैंजिनकोरोटीमेंघीलगाकरखानेकीआदतहोतीहै,याफिरऐसेलोगहोतेहैंजिनकोबटररोटीखानेमेंबहुतअच्छालगताहै. पेटकमकरनेमेंक्रंचएक्सरसाइजभीबहुतकारगरहै.

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हालांकिअगरआपकोएप्पलसाइडरविनेगरकेसहीइस्तेमालकीजानकारीनहोतोयहसेहतकेलिएखतरनाकभीहोसकताहै. ऐसेमेंजबगीलेबालोंकोतौलिएसेजोर-जोरसेरगड़ाजाताहैतोउनमेंखिंचावआताहै. विशेषज्ञोंकाकहनाहैकिशरीरकेसौंदर्यकोबनाएरखनेकेलिएजरूरीहैकिभरपूरपानीकासेवनकियाजाए।अच्छातो. घरकाबनाखानाहीसबसेपौष्टिकऔरफायदेमंदहोताहै? सौंफकीचायवजनघटानेमेंकाफीमददगारसाबितहोसकतीहै।इसकेलिएआपगर्मपानीमेंएकचम्मचसौंफकेबीजमिलालें।इसदौरानध्यानरखेंकीसौंफकोउबालेनहीं,क्योंकि,उबालनेसेउसकेपोषकतत्वनष्टहोसकतेहैं।इसकेबादसौंफकेपानीको10मिनटकेलिएढककररखदें।फिरइसकासेवनकरें।सौंफकीचायकादिनमेंतीनबारसेवनकरनाफायदेमंदहोताहै सौंफकेबीजशरीरकेचयापचयक्रियाकोभीठीककरनेमेंमददकरतेहैं सौंफकेबीजोंमेंएस्ट्रैगोल,फेन्चोनऔरएनेथोलजैसेवाष्पशीलतेलमौजूदहोतेहैं।जोगैस्ट्रिकएंजाइमकेउत्पादनकोबढ़ावादेकर,पाचनतंत्रमेंमजबूतकरतेहैं इसकेलिएरातमेंएकगिलासपानीमेंदोचम्मचसौंफकेबीजडालदें।फिरसुबहउठनेपरइसपानीकासेवनकरें।ऐसाकरनेसेआपकावजननियंत्रितहोसकताहै सौंफआपकेखानेकीक्रैविंगकोरोककरवजनकोघटानेमेंमददकरतीहै।साथहीइसमेंमौजूदविटामिनशरीरमेंजमाहोनेवालीअतिरिक्तवसाकोकमकरनेकाकामकरतीहै सभीघरोंमेंपाईजानेवालीसौंफस्वास्थ्यकेलिएभीकाफीफायदेमंदहोतीहै।सौंफकाइस्तेमालमाउथफ्रेशनरकेतौरपरकियाजाताहै।साथहीखाद्यपदार्थोंऔरमिठाईमेंसौंफकाइस्तेमालजायकेकोबढ़ानेकेलिएकियाजाताहै।सौंफपाचनक्रियाकोठीककरनेमेंतोकारगरहैही,साथहीयहमोटापेकोकमकरनेमेंभीमददकरतीहै सौंफमेंकईतरहकेपोषकतत्वमौजूदहोतेहैं,जोअस्थमा,पेटकीजकड़नऔरगैसकीसमस्याकोभीठीककरतीहै।इसमेंफास्फोरस,सेलेनियम,जिंक,मैंगनीज,कोलीन,बीटा-कैरोटीन,ल्यूटिन,ज़ेक्सैन्थिनजैसेएंटीऑक्सिडेंट्सऔरकईतरहकेमिनरल्समौजूदहोतेहैं,जोशरीरकेफैटकोबर्नकर,वजनकोघटानेमेंलाभदायकहै सौंफकोआपपानीमेंमिलाकरयाफिरउसकीचायबनाकरपीसकतेहैं।इसकेइस्तेमालसेआपकावजननियंत्रितहोताहै सौंफकीचायकासेवनकरनेसेशरीरसेसभीतरहकेविषैलेपदार्थमूत्रमार्गकेरास्तेबाहरनिकलजातेहैं।साथहीयहशरीरकेमेटाबॉलिज्मकोभीहेल्दीरखतीहै लगभग30मि.

मुख्यरूपसेइसकाइस्तेमालमसालेकेतौरपरखानेकास्वादबढ़ानेकेलिएकियाजाताहै. क्याDeriphyllinकोलेतेसमयगाड़ीचलानायाकैसीभीबड़ीमशीनसंचालितकरनासुरक्षितहै.

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इनदिनोंघटतेवजनकोकमकरनेकेलिएलोगकीटोडाइटकोफॉलोकरतेहै. इनदिनोंकुछऐसाहुआहैकिआहारमेंअनाजखलनायकलगनेलगाहै।ज्zwj;यादातरलोगसोचतेहैंकिअनाजसिर्फवजनबढ़ातेहैं,क्योंकिउनमेंकार्ब्सहीकार्ब्सहोतेहैं।विशेषज्ञबतातेहैं,किकुछअनाज. वहदुरात्मातुरन्तधर्मात्माहोजाताहैऔरनिरन्तरकायम-बनीरहनेवालीशांतिकोप्राप्तहोताहै।हेकौन्तेय!मेरेभक्तकापतननहींहोता,ऐसीतुमप्रतिज्ञा(विश्वासकरो)करो समस्तक्रियाएँऔरपदार्थप्रभुकोअर्पणकरदेनेसेमनुष्य,अनन्तजन्मोंकेसंचितशुभऔरअशुभकर्मोंकेफलसेमुक्तहोजाताहै।भगवदाज्ञाकेअनुरूपकियेगएकर्मशुभहीहोंगे,अशुभनहीं।परिस्थितिवशयापूर्वाभ्यासकेकारणयदिकुछगलतहोभीजायेगातोह्रदयमेंविराजमानप्रभुउसकर्मकोफलसहितनष्टकरदेंगे।मनुष्यकासुखी-दुखीहोनापूर्वोक्तकर्मोंकाफलहीहैऔरइन्हींसेहीकर्मबन्धनउत्पन्नहोताहै।सम्पूर्णकर्मोंकोभगवान्कोअर्पितकरनासन्यासयोगहै,सन्यासयोगकासम्बन्ध-प्रयोगसाँख्यऔरभक्तियोगकेप्रसंगमेंभीहुआहै।अपनेसंचितऔरतात्कालिककर्मोंकोभगवान्कोअपर्णकरनासन्यासयोगहै।सबकुछअर्पितकरकेमनुष्यशुभऔरअशुभकर्मोंकेबन्धन-जंजालसेमुक्तहोकरपरमात्माकोप्राप्तहोजाताहै रूद्रजटा,गोरखककड़ी,मेढ़ासिंगी-इनकोपीसकरधूपमेंप्रयोगकरें 9).

इसकेतेलकीमालिशकरनेसेजोड़ोंकेदर्दमेंलाभहोताहै? शायदआपकोअंदाजानहींकिइसतरहकेखानेमेंसोडियमऔरशुगरकीमात्राकाफीज्यादाहोतीहै,जोबड़ीतेजीसेवजनबढ़ाताहै. स्वस्थखाओ(eathealthy). काफीसंख्यामेंलोगअश्वगंधाखरीदरहेहैंऔरउसकासेवनकररहेहैं. दूसरीघोषणाओंमें,वनरोपण,वनप्रबंधन,औरभू-संरक्षण,तथावन्य-जीवनसेसंबंधितइंफ्रास्ट्रक्चरमेंरोज़गारपैदाकरनेकेलिए,सरकार6,000करोड़रुपएख़र्चकरेगी. दालचीनीकासेवनकोलेस्ट्रॉलकेस्तरकोभीकमकरनेकाकामकरताहै.


उपाय-नियमितव्यायामकरतेरहनेसेऐसाहोनाबांधहोजाताहै. एवोकैडोएकऐसाफ्रूटहैजिसमेंकईऐसेपोषकतत्वपाएजातेहैजोवजनकोघटानेमेंमददकरतेहै।आपअगरनाश्तेमेंएवोकैडोफ्रूटखातेहैतोकुछहीदिनमेंआपफरकमहसूसकरनेलगेंगे मेंउबलीसब्जियांखाए।उबलीसब्जियांआसानीसेपचजातीहैऔरपोषणदेतीहै।आपअगरउबलीहुईसब्जीनहींखापातेसैंडविचयाऑमलेटमेंमिलाकरखाएं करनेकेलिएग्रीनटीअच्छाऔरआसानतरीकाहै।सुबहgreenteaपीनेसेतनावकमहोताहैऔरवेटकंट्रोलमेंरहताहै 4. सौंफकीचायवजनघटानेमेंकाफीमददगारसाबितहोसकतीहै।इसकेलिएआपगर्मपानीमेंएकचम्मचसौंफकेबीजमिलालें।इसदौरानध्यानरखेंकीसौंफकोउबालेनहीं,क्योंकि,उबालनेसेउसकेपोषकतत्वनष्टहोसकतेहैं।इसकेबादसौंफकेपानीको10मिनटकेलिएढककररखदें।फिरइसकासेवनकरें।सौंफकीचायकादिनमेंतीनबारसेवनकरनाफायदेमंदहोताहै सौंफकेबीजशरीरकेचयापचयक्रियाकोभीठीककरनेमेंमददकरतेहैं सौंफकेबीजोंमेंएस्ट्रैगोल,फेन्चोनऔरएनेथोलजैसेवाष्पशीलतेलमौजूदहोतेहैं।जोगैस्ट्रिकएंजाइमकेउत्पादनकोबढ़ावादेकर,पाचनतंत्रमेंमजबूतकरतेहैं इसकेलिएरातमेंएकगिलासपानीमेंदोचम्मचसौंफकेबीजडालदें।फिरसुबहउठनेपरइसपानीकासेवनकरें।ऐसाकरनेसेआपकावजननियंत्रितहोसकताहै सौंफआपकेखानेकीक्रैविंगकोरोककरवजनकोघटानेमेंमददकरतीहै।साथहीइसमेंमौजूदविटामिनशरीरमेंजमाहोनेवालीअतिरिक्तवसाकोकमकरनेकाकामकरतीहै सभीघरोंमेंपाईजानेवालीसौंफस्वास्थ्यकेलिएभीकाफीफायदेमंदहोतीहै।सौंफकाइस्तेमालमाउथफ्रेशनरकेतौरपरकियाजाताहै।साथहीखाद्यपदार्थोंऔरमिठाईमेंसौंफकाइस्तेमालजायकेकोबढ़ानेकेलिएकियाजाताहै।सौंफपाचनक्रियाकोठीककरनेमेंतोकारगरहैही,साथहीयहमोटापेकोकमकरनेमेंभीमददकरतीहै सौंफमेंकईतरहकेपोषकतत्वमौजूदहोतेहैं,जोअस्थमा,पेटकीजकड़नऔरगैसकीसमस्याकोभीठीककरतीहै।इसमेंफास्फोरस,सेलेनियम,जिंक,मैंगनीज,कोलीन,बीटा-कैरोटीन,ल्यूटिन,ज़ेक्सैन्थिनजैसेएंटीऑक्सिडेंट्सऔरकईतरहकेमिनरल्समौजूदहोतेहैं,जोशरीरकेफैटकोबर्नकर,वजनकोघटानेमेंलाभदायकहै सौंफकोआपपानीमेंमिलाकरयाफिरउसकीचायबनाकरपीसकतेहैं।इसकेइस्तेमालसेआपकावजननियंत्रितहोताहै सौंफकीचायकासेवनकरनेसेशरीरसेसभीतरहकेविषैलेपदार्थमूत्रमार्गकेरास्तेबाहरनिकलजातेहैं।साथहीयहशरीरकेमेटाबॉलिज्मकोभीहेल्दीरखतीहै लगभग30मि.

अजवाइनजिसेकैरमबीजयाबिशपकीघासकेरूपमेंभीजानाजाताहै? दोटुकडेबिस्कुटकेबराबरग्वारपाठेकेगुदेपरचौथाईचम्मचपीसीसोठभुरकाकरएकचम्मचशहदडालकररोजानाएकबारखायें।ग्वारपाठाकागुदाखाकरएकचम्मचशहदऔरचांटलें।कमरदर्दमेंलाभहोगा शुक्राणुओंकीसंख्याबढ़ानेकेलिएआधाचम्मचअदरककारसरोजानाआधाकपपानीमेंमिलाकरपिएं।किसीतरहअदरकखाएं,महिलाएंजिनकीसेक्सकरनेकीइच्छाकमहोगईहैं,इसप्रयोगसेउनकीइच्छाएंबढ़ेंगी एकचम्मचअदरककारस,एकगिलासपानी,आधानिबूकारसमिलाकरपिनेसेआतोंमेंजमामलभीनिकलजाताहै आधाचम्मचसरसोंकेतेलमेंपांचबून्दअदरककारसमिलाकरगर्मकरें।फिरठंडाकरकेहल्कासागर्मरहनेपरकानमेंडालेकानकादर्दठीकहोगा अच्छाभोजनजैसेदाल,सब्जी,फल,दूध,दही,मक्खन,प्याज,लहसुन,अदरकआदिकेखानेसेवीर्यबनताहैं।खाईजानेवालीचीजोंसेपहलेरसफिररक्तइसतरहधातुपरिवर्तनहोते-होतेअंतमेंवीर्यबनताहैं।मर्दानाशक्तिबढ़ानेकेलिएअच्छापौष्टिकसंतुलितखानाहीलाभदायकहोताहैं।इसभोजनकापाचनहोनेसेवीर्यबनताहैं एकचम्मचअदरककारसएकचम्मचघींमेंमिलाकरसीनेपरमालिशकरें,अदरककारस,शहदसमानमात्रामेंमिलाकरआधाआधाचम्मचहरतीनघंटेसेपीलायेंइससेनिमोनियामेंलाभहोगा पीसीहुईसोंठ2चम्मचअपनेटेस्टकेहिसाबसेनमकमिलाकरगर्मपानीसेरोजानादिनमेंतीनबारआधा-आधाचम्मचखालेनेसेगैसबननाबन्दहोजाताहै अदरकरक्तकेथक्केजमनारोकतीहै,Cholesterolकमकरतीहै।HighBloodPressureकोकमकरतीहै।रक्तकेथक्केजमनेपरदोछोटीचम्मचअदरककेटुकडेसातदिनलगातारखायें।रक्तकेथक्केपीघलजायेंगे।साथहीदिलकेदौरेकीसंभावनाभीघटेगी।अदरककोकिसीभीतरहरोजानाकेभोजनमेंप्रयोगमेंजरूरलायें आमऔरअदरकमेंऐसेप्राकृतिकरसायनपायेजातेहैंजोप्रोटेस्टकेंसरसेबचावकरतेहैं।प्रोटेस्टकेंसरसेबचनेऔरप्रोटेस्टकेंसरग्रस्तरोगीआमरसमेंअपनेटेस्टकेहिसाबसेअदरककारसमिलाकरपीयाकरें।आमऔरअदरककेंसरकेप्रतिरोधीहैं आधाकिलोंउडदकीदालपीसकरउसेघींमेसेंके।उसमेगुडऔर100ग्रामसोंठयाअदरकपीसकरमिलाकरछोटे-छोटेलड्डूबनायेंउसकाएकलडूरोजानाखायें शहदअदरकप्याजकारससबसमानमात्रामेंमिलाकरऔरइसकी2चम्मचकीएकमात्रा2चम्मचठण्डेपानीमेंमिलाकरबार-बारपीलानेसेउल्टीबन्दहोजातीहै।हेजेकीउल्टीमेंभीआराममिलताहै।इसेबिनाशहदकेभीलेसकतेहै केछोटे.

जिसेबहुतहीसावधानीसेकियाजानाचाहिए! अपनेशरीरकोVshapeमेंलाये.

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