jiyo phon mein phree richaarj kaise karen onalain

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सबसेअच्छीबातहैयहकाफीसस्ताघरेलूउपायहैजोकोईभीअपनेघरमेंबड़ीआसानीसेकरसकताहै ईसबगोलकेनियमितसेवनकरनेसेकोलेस्ट्रालनियंत्रितहोताहैऔरशरीरमेंअधिकचर्बीनहींबनती बरनाकेपत्तोंकासागनियामितरूपसेसेवनकरनेसेमोटापादूरहोताहै भृंगराजकेपेड़केताजेपत्तेकारस5ग्रामकीमात्रामेंसुबहपानीकेसाथप्रयोगकरनेसेमोटापाकमहोताहै चावलकागर्म-गर्ममांडलगातारकुछदिनोंतकसेवनकरनेसेमोटापादूरहोताहै खालीपेटगर्मपानीकेसाथकालीमिर्चखानेसेहोगाऐसाअसर टमाटरऔरप्याजमेंथोड़ा-सासेंधानमकडालकरखानाखानेसेपहलेसलादकेरूपमेंखानेसेभूखकमलगतीहैऔरमोटापाकमहोताहै कूठकोगुलाबजलमेंपीसकरपेटपरलेपकरनेसेपेटकीबढ़तीहुईअवस्थामेंलाभहोताहै।इसकालेपहाथ,पांवपरलेपकरनेसेसूजनकमहोतीहै मूलीकाचूर्ण3से6ग्रामशहदमिलेपानीमेंमिलाकरसुबह-शामपीनेसेमोटापेकीबीमारीसेछुटकारामिलताहै छाछमेंकालानमकऔरअजवायनमिलाकरपीनेसेमोटापाकमहोताहै मूलीकेचूर्णकोशहदमेंमिलाकरसेवनकरनेसेमोटापादूरहोताहै 50ग्रामलुकेमगसूलकोकूटकरचूर्णबनालेंऔरयहचूर्ण1ग्रामकीमात्रामेंसुबहपानीकेसाथसेवनकरें।इससेमोटापादूरहोताहै 100ग्रामकुल्थीकीदालप्रतिदिनसेवनकरनेसेचर्बीकमहोतीहै 1-1कपगर्मपीनीप्रतिदिनसुबह-शामभोजनकेबादपीनेसेशरीरकीचर्बीकमहोतीहै।इसकेसेवनसेचर्बीकमहोनेकेसाथ-साथगैस,कब्ज,कोलाइटिस(आंतोंकीसूजन)एमोबाइसिसऔरकीड़ेभीनष्टहोतेहैं पीप्पल150ग्रामऔरसेंधानमक30ग्रामकोअच्छीतरहपीसकरकूटकर21खुराकबनालें।यहदिनमेंएकबारसुबहखालीपेटछाछकेसाथसेवनकरें।इससेवायुकेकारणपेटकीबढ़ीहुईचर्बीकमहोतीहै माधवीकेफूलकीजड़10ग्रामकीमात्रामेंसुबह-शामछाछकेसाथसेवनकरनेसेकमरपतलीवसुडौलहोताहै मोटापाएकऐसीसमस्याहै,जोआजकेसमाजमेंबहुतबढ़गईहै।जिससेशरीरबेडौलहोजाताहै।स्वास्थ्यकीतमामसमस्याओंकेमूलमेंयहमोटापाहीरहताहै।इससेनिजातपानाआजकेदौरमेंअत्यन्तआवश्यकहै,क्योंकिहमाराखानपानअबपहलेजैसानहींरहाहै छठाउपाय-सोंठ,सोंफ,चव्य,वायबिडंग,कालानमक-इनकाचूर्णदोमाशागायकेमठेकेसाथनित्यखावें मोटापाहमारेपूरेशरीरमेंहोताहैलेकिनकुछलोगअपनेपेटकेमोटापेकोसबसेपहलेकमकरनेकीकोशिशकरतेहैंऔरवहफेलहोजातेहैंयानाकामयाबहोजातेहैं.

लेकिनठंडमेंवर्कआउट(Workout)कमहोताहै,जिसकीवजहसेपेटकीचर्बीबढ़नेलगतीहै. धनकेकईसारेरास्तेखुलतोरहेहैं,लेकिनथोड़ीप्रतीक्षाऔरकरनीपड़ेगी. खानेकाटाइमक्याहोनाचाहिएजोकिफ़ास्टवेटलॉसकेलिएजरूरीहोताहै. किसीभीस्थानपर२घंटेसेज्यादानबैठें. इसकेपीछेएककारणहै?

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हरकोई6पैकबनानाताहताहै. अर्थराइटिसमेंराहत-हल्दीमेंमौजूदएंटी-इंफ्लेमेट्रीप्रोपर्टीजऑस्टियोपरोसिसऔरअर्थराइटिसकेइलाजमेंकारगरहै! हमसभीजानतेहैं. VegetarianKetoDietPlan. अकेलेआपएक्सरसाइजकरेंगेतोआपकामोटापाकमनहींहोगा. आजहमआपकोबतानेजारहेहैंकुछऐसेहीउपायजोआपकावजनकमकरनेमेंकाफीमददगारसाबितहोसकतेहै.

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त्रिफलाआयुर्वेदकीपारंपरिकदवाईकाअहमभागहै।त्रिफलाकोतीनआयुर्वेदफलसेबनायाजाताहैजिससेसेहतसेजुड़ेकईसारेफायदेहैं।त्रिफलाचूर्णकेफायदेTriphalaChurnaBenefitsinHindiकीजानकारीइसआर्टिकलसेलेसकतेहैं।. यहमसालेआमतौरपरघरमेंबननेवालेखानेमेंइस्तेमालहोतेहैं. हरीपत्तेदारसब्जियांजैसेपालक,ब्रोकोलीऔरगोभी,अंडा,चिकन,सोयाफूड्स,डेयरीप्रोडक्ट्स,दालेंऔरफलियांप्रोटीनकेशानदारस्रोतहैं. इसलिएइससमयआपकोअपनीवाणीपरनियंत्रणरखनाबेहदआवश्यकहै. क्योंकिनियमितइनऔषधियोंकेसेवनसेदुर्बलव्यक्तिभीबलवानहोसकताहै. मेंहमनेजोयहतीनउपायदिएहैंएकमहीनेतकअन्नलेनाबंदकरना,सिर्फगर्मपानीहीपीनाऔरगौमूत्रपीनाअगरआपइनतीनोघरेलुनुस्खेकाएकसाथप्रयोगकरतेहैंतोऔरभीतेजीसेपेटकीचर्बीकमहोगीबसअन्नकासेवनबंदकरनाहोगा.

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हरीयाकालीमिर्चमेंपाएजानेवालेतत्वकैपसाइसिनसेभूखकमहोतीहै. इसकाअधिकमात्रामेंसेवनकरनेसेवजनबढ़नेलगताहै. इससेपाचनक्रियाठीकरहतीहैऔरएक्स्ट्राफैट्सभीनहींबनता. आँवलेआपकेपाचनतंत्रमेंसुधारलानेमेंमददकरतेहैऔरआपेसंपूर्णअच्छेस्वास्थ्यकोबढ़ावादेतेहै. इसचूर्णकेसेवनसेहड्डियांमजबूतहोतीहैंऔरइससेसंबंधितअन्यरोगभीठीकहोजातेहैं।गठियाजैसीसमस्याओंमेंयहबेहदफायदेमंदहोताहै. तोदोस्तोंयदिआपकोभीअपनापेटकमकरनाहैतोआपइसपोस्टमेंबताईगयीसभीएक्सरसाइजकोरेगुलरकरेआपकोबहुतअच्छारिजल्ट्सदेखनेकोमिलेगा. हरदोदोघंटेमेंपौष्टिकखानेकासेवनकरनाहै।केवलपेटभरनेकेलिएभोजननहीकरनाहैयाजुबानकेस्वादकेलिएभोजननहीकरनाहै।बल्किशरीरकेपोषणकोध्यानमेंरखकरभोजनकरनाहोताहै अंगूठेकेनीचेहथेलीमें2-2मिनटजोरजोरसेदबाएं।कोईसाधननहोतोअंगूठेसेदबासकतेहै।बाजारमेंएक्प्रेशरपेनभीउपलब्धहै।इससेमोटापेकेसाथहीथाइरॉयडकीप्रॉब्लममेंफायदाहोगा केसाथसाथडाइटकाभीबखूबीपालनकरेगाउसकोहीमोटापेसेछुटकारामिलेगा लेकिनजिसकीडाइटभीबेहतरहोगीउसकोमेहनतकापरिणामभीतेजीसेमिलेगा खूबमेहनतभीकरतेहैलेकिनडाइटकाख्यालनहीरखतेजिसकारणउनकावजनकमतोहोताहैलेकिनतेजीसेकमनहीहोता एककटोरीताज़ेफलखाएं।अलगअलगफललेसकतेहैकेवलकेलेकोछोड़करजैसेसंतरा,अंगूर,अनानास,स्ट्रॉबेरीइत्यादिलेसकतेहैं।इसीटाइममेंइसकेसाथहीएकपूरासेबखानाउचितरहेगा यहलेखसभीकोध्यानमेंरखकरबनायागयाहै।हरव्यक्तिकीप्रकृतिअलगहोतीहै।इसलिएव्यक्तिगतपरामर्शकेबादहीइसेअपनाए।सुबह11से4केमध्यमेरेमोबाइलनम्बर9977383800परसंपर्ककरसकतेहै।) मेंलानेकेलिएव्यायामसेज्यादाडाइटकामहत्वहै 30ml)गाजरकाजूस,खीरा,संतरा,याफिरअंकुरितचनालेंसकतेहै 2रोटी,आधीकटोरीसब्जी,1बड़ीकटोरीघीयेकारायता,हरीपत्तेदारसब्ज़ियोंकासलाद।अगरआपकोवज़नसचमेंकमकरनाहैतोरातमेंकमकैलोरीवालाखानाअनिवार्यहै मेथीकापानीएकगिलासखालीपेटपीनेसेमोटापेमेंतुरन्तलाभमिलेगायदिआपमेथीकापानीनहीपीसकतेतबआपकोगुनगुनेपानीकेसाथशहदऔरनींबूमिलाकरपीनाचाहिए सुबहकीचायकात्यागकरनाकठिनहैपरत्यागकरकेसबसेबड़ाप्रश्नआताहैकोआपउसकेस्थानपरक्यापीसकतेहैजोलाभदायकहो?

जैसेइससीजनमेंलोगअधिकतरमक्केकीरोटीऔरसरसोंकासागखानापसंदकरतेहैं.

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अगर किस के दौरान इन दोनों में से कोई एक भी वायरस आपके शरीर में आ गया है तो 10 दिन से लेकर कई महीनों तक इनका असर हो सकता है. 3. सेक्शुअल इन्फेक्शन. ये सुनने में थोड़ा अजीब