pet kam kaise kare yoga

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आयुर्वेदिकउपायोंकीमददसेभीइम्युनिटीकोमजबूतकियाजासकताहै।लौंगऔरइलायचीसेबनाकाढ़ाइम्युनिटीमजबूतकरनेकेलिए. पत्तागोभीकेनियमितसेवनसेहृदयसम्बन्धीसमस्याओंसेबचाजासकताहैक्योकिपत्तागोभीकोलेस्ट्रॉलफ्रीहोतीहैऔरकोलेस्ट्रॉलनियंत्रितरहनेपरदिलसेजुडीबीमारियाँनहीहोपातीहै इससे,डिहाइड्रेशन,हृदयरोग,स्ट्रोक,पेटकाकैंसर,पथरी,उच्चरक्तचापऔरऑस्टियोपोरोसिसआदिकीबीमारियांहोतीहैं।इसकेसाथहीयहइम्यूनसिस्टमपरभीबुराअसरडालताहै।खासकरजबपूरीदुनियाकोरोनावायरसमहामारीसेजूझरहीहै।ऐसीस्थितिमेंअपनीइम्यूनसिस्टमकोमज़बूतरखनेकेलिएहमेंअपनीडाइटपरपूराध्यानदेनेकीज़रूरतहै 8.

नमकमिलागुनगुनापानीत्वचापरमौजूदबैक्टीरियाऔरजीवाणुओंकोखत्मकररोगोंसेबचावकरताहै. लेकिनइसमेंखानेकास्वादबढ़ानेकेसाथ-साथकईअन्यगुणभीहोतेहैं. जिमजातेहैं,डाइटिंगकरतेहै,दवाइयांलेतेहैंऔरनजानेक्या-क्या.

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गर्मपानीमेंशहदमिलाकरपीनेसेभीवजनकोकमकियाजासकताहै. मोटापाकमकरनेकेलिएसबसेबड़ीबातयहीहैकिआपकोअपनेशरीरमेंजमाकैलोरीकोउसीअनुपातमेंखर्चकरनीहोतीहै. स्टडीजमेंयहसाबितहुआहैकिसुबहखालीपेटअदरककासेवनकरनेशरीरकामेटाबॉलिज्मबढ़ताहैऔरयहपाचनतंत्रकोभीनियंत्रितकरताहै।लेकिनअदरककासेवनसिर्फएकचौथाईइंचमेंहीकरनाचाहिए लेकिनयहांएकबातगौरकरनेवालीहैकिसिर्फअदरकहीअकेलेआपकोस्लिमनहींबनाताहै।वजनघटानेकेलिएअदरककेसेवनकेसाथहीआपकोनियमितएक्सरसाइजभीकरनेकीजरूरतपड़तीहै।वैसेअगरआपअदरककाइस्तेमालभोजनमेंनहींकरतेहैंतोआपकोअलगसेनियमितरूपसेअदरकखानाचाहिए।हालांकिइसकीमात्राअधिकनहींहोनीचाहिए आयुर्वेदमेंअदरककीकईखूबियांबताईगईहैं।अदरककाएकफायदायेभीहैकियहवजनघटानेमेंमददकरतीहै।अगरआपवेटलॉसडाइटलेरहेहैंतोअदरककासेवनजरूरकरें।अदरककेसेवनकाहमारेशरीरकेमेटाबॉलिज्मपरसीधाअसरपड़ताहैजिससेवजनघटानेमेंमददमिलतीहै।कमकैलोरीवालाहोनेकीवजहसेअदरककेसेवनसेपेटभराहुआमहसूसहोताहैजिससेहमेंज्यादाभोजनकरनेकीइच्छानहींहोतीहै 3.

यहीनहींइससेऊर्जाकीखपतभीबढ़जातीहै. वोनतोजिमजातीहैंऔरनहीघरपरकोईएक्सरसाइजकरतीहैं.

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अपनीनींदकाखासख्यालरखें।नींदपूरीनाहोनेसेहमारेहार्मोंसपरअसरपड़ताहै,जिससेस्ट्रेसबढनेलगताहैऔरभूखकमहोनेलगतीहै।स्ट्रेसहमारेवजनपरभीप्रभावडालताहै।डॉक्टरोंकेअनुसारकमसेकम8घंटेकीनींदहरकिसीकेलिएजरूरीहै 12. करीपत्ता,मीठानीम,KariPatta,MeethaNeemPatta::MurrayakoengiisprengCurryleaf. आपकोयहपताहोनाचाहिएकिवजनकमकरनेकेलिएक्याखाएंऔरक्यानहीं. इसलिए,फाइबरमेंउच्चडाइटकाखानाआपकेवजनकमकरनेऔरपेटकीचर्बीघटानेमेंमददगारहोसकताहै. 8केतहतदीगईसब्जियोंमेंकममात्रामेंकैलोरीहोतीहैऔरइन्हेंइच्छानुसारखायाजासकताहै स्वास्थ्यकेन्द्रमेंAspartameतथाSaccharineटेबलेटजैसेकृत्रिमस्वीटनरउपलब्धहैं।येटेबलेटसुरक्षितहैंतथाइनकाकममात्रामेंसेवनकियाजासकताहै भारतमेंभीअबलोगबड़ेपैमानेपरस्वास्थ्यकेप्रतिजागरुकहोगएहैं।अधिकांशव्यक्तिइसबातकाखासखयालरखतेहैंकिउनकेभोजनमेंवेकितनीकैलोरीकासेवनकररहेहैंऔरकईतोइसकानियमिततौरपरहिसाबभीरखतेहैं।लेकिनरोटीयापराठातोहमारेभोजनकाअभिन्नअंगहैं,जिन्हेंटालानहींजासकता।लेकिनक्याआपजानतेहैंकिविभिन्नप्रकारकीरोटियोंऔरपराठोंमेंकितनीकैलोरीछिपीरहतीहै।आइएजानतेहैं मख्खनऔरअचारकेसाथपराठा,वाह।लेकिनध्यानरहे,सभीपराठोंमेंरोटियोंकीतुलनामेंकईगुनाकैलोरीहोतीहै।यहकाफीभारीभोजनहैऔरइसीलिएइसकेचयनमेंआपकोखाससावधानीकीआवश्यकताहै।आइएजानतेहैंकिकिसपराठेमेंकितनीहैकैलोरी।सभीएकपराठेकेहिसाबसेनिर्धारितहै।आलूकापराठा-201.

खेलतेकूदतेवक़्तशरीरपरघावलगनायाथोडाबहुतहाथजलजानाबहुतहीसामान्यबातहोतीहै. आमकेपत्तेकईगंभीरबीमारियोंकोठीककरनेमेंकारगरहैं।यहनासिर्फडायबिटीजबल्किहाईब्लडप्रेशरकोभीनियंत्रितकरने. सब्जीखरीदनेयाकोईऔरकामकेलिएमार्केटजाएतोगाडीकीजगहपैदलहीहोआए. हैंनाछोटा,आसानलेकिनदुबलेहोनेकाकाफ़ीप्रभावीउपाय! इसमेंविटामिन(Vitamin),मिनरल्स(Minerals)औरन्यूट्रिशन्स(Nutrition)होतेहैं.


तोजोलोगबढ़ेहुएतोंदऔरबहारनिकलीहुईकमरकोअपनानसीबमानचुकेहैंउनकेलिएयेपोस्टकिसीवर्दानसेकमसाबितनहीहोगीक्योकियहाँहमआपकोमोटापाकमकरनेके50आयुर्वेदिकउपायबतानेजारहेहैं तोमोटेतौरपरदेखाजाएतोमोटाहोनेकेदोकारणहोते:- makeup steps for beginners अगरआपव्यस्तशैड्यूलकेकारणरेगुलरबेसिसपरGymजाकरExerciseनहीकरसकतेतोकमसेकमहफ्तेमेंतीनदिनव्यायामजरूरकरें केबारेमेंबतारहेहैं।. सौंफसिर्फमाउथफ्रेशनर(MouthFreshner)काकार्यनहींकरताहै,बल्किइसेखानेसेशरीरकीकईसमस्याओंकाभीइलाजकियाजासकताहै. सामग्री ऊपरबताईगईसावधानियोंकेअलावायहभीध्यानमेंरखेंकिवाहनचलातेवक्तMinirinलेनासुरक्षितहै,साथहीइसकीलतपड़सकतीहै रिसर्चकेआधारपेMinirinकेनिम्नसाइडइफेक्ट्सदेखेगएहैं- नहीं,मस्तिष्कविकारमेंMinirinकाउपयोगकारगरनहींहै जबMinirinलेरहेहों,तबशराबपीनेसेनकारात्मकप्रभावपड़ताहैक्या!

इसजमाचर्बीकीवजहसेलुकभीख़राबदिखनेलगताहैऔरसाथहीहमअस्वस्थ्यभीमहसूसकरनेलगतेहैं! त्रियामाएवं8. इसमेंऔषधीयगुणभीपाएजातेहैं. मोटापाशरीरमेंगंदगीजमाहोनेकेकारणबढ़ताहैलेकिनकड़ीपत्तेकायहग्रीनजूसशरीरमेंजमाहुएटॉक्सिनकोबाहरनिकालनेमेंमददकरताहै.

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