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ज्यादातरलोगअपनीबिजीलाइफस्टाइलऔरखानपानकीआदतोंकीवजहसेमोटापाकाशिकारहोतेहैं. एककपकॉफीसेपाएंसेहतवब्यूटीमेंनिखार रीठासेहतकेलिएअच्छावबालोंकोदेपोषण सर्दीमेंइसलिएझडतेहैंज्यादाबाल,येहैकारण. 3किलोग्रामवजनघटानाजबकिप्लेसबोसमूहनेऔसतन2. आपस्नैक्समेंड्राईफ्रूट्स,बैरिजऔरडार्कचॉकलेटकासेवनकरसकतेहैं. तोमोटापाघटानेमेंएकमहीनेमेंचाहेकैसाभीमोटापाहोउसकोरफ़्तारसेकमकरनेकेलिएआपअन्नलेनाछोड़देंऔरफिरदेखिये.

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अगरआपपेटकम(reducebelly)करनाचाहतेहैंतोहमारेसाथबनेरहें. मैंनेअपनावजनकमकरनेकेबारेमेंहरवक्तसोचा? संयमितआहार-विहारकेसाथत्रिफलाकासेवनकरनेकेलिएव्यक्तियों,जोहृदय,उच्चरक्तचाप,मधुमेह,नेत्ररोग,पेटकेविकार,मोटापाआदि।नहींहोनेकीसंभावनाहै. येएक्सरसाइजकरनेसेदिमागशांतरहताहै. तोमोटापाघटानेमेंएकमहीनेमेंचाहेकैसाभीमोटापाहोउसकोरफ़्तारसेकमकरनेकेलिएआपअन्नलेनाछोड़देंऔरफिरदेखिये. औरतोऔर,मेटाबोलिज्मकेबेहतरहोनेकेकारण,सांसलेनेसेलेकरखानापचानेतककेलिएशरीरकोजिसउर्जाकीज़रूरतहोतीहै,वोभीमेटाबोलिज्मकेज़रियेसहीतरीकेसेमिलतीरहेगी.

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Donotexceedrecommendeddoses. लोनसेजुड़ेमसलेकोलेकरआपकीचिंताएंबढ़सकतीहैं. आँवलाऔरएलोवेराकेरसकासेवनवजनघटानेकेलिएकाफीफायदेमंदहै. फोटो:गूगलफ्रीइमेज रातमेंअगरनहाकेसोनेकीआदतहैतोसोनेजानेसेपहलेबालोंकोअच्छीतरहसुखालें. ठोसआहारकेसेवनसेशरीरसेल्फ-रेगुलेटकरसकताहै. विटामिनसीहमारेशरीरकेलिएबहुतजरुरीहोताहै. इसकाएकअच्छाविकल्पहैंजौ(barley)कीरोटी. इसमेंएसिटिकएसिडहोताहैजोभूखकोदबानेमेंमददकरताहै. लेकिनअपनेघरकोह्यए5-प्वाइंटलीक-फ्रीहोमबनानेकेलिएजरूरीहैकिघरकेउनसभीहिस्सोंमेंवाटरप्रूफिंगकराईजाए,जहांसेपानीकेघुसनेकीआशंकाहो.


इसकेलिएआपअपनीडाइटमेंएकमुट्ठीबादामशामिलकरसकतेहैं,जोआपकीसेहतकेलिहाजसेकाफीफायदेमंदसाबितहोंगे? अगरइसेपहलीबारकररहेहैतोजितनाहोसकेउतनाहीझुकें. एकताकपूरनेसोशलमीडियापरगुडबायस्लेटकेसाथफोटोशेयरकीहै. अबकैसेपताचलेगाकिआपकाBMIकितनाहै?कुछक्विजहोतीहैं. डीहाइड्रेशनकीवजहसेमेटाबॉलिज्मसिस्टमपरबुराअसरपड़ताहै. इसलिएगीलेबालोंकोतौलिएसेजोर-जोरसेनरगड़ें?

रेजिडेंशियलहोमकंस्ट्रक्शनकंपनीकामुख्यबिजनेसहै,जोअफोर्डेबलमिड-इनकमहाउसिंगरेंजमेंघरकानिर्माणकरतीहै. ऐसेमेंबेहतरहोगाकिआपबढ़ीहुईचर्बीघटानेकेलिएनेचुरलतरीकाअपनाएं. इंडियनप्रीमियरलीगकेशुरूहोनेसेपहलेहीकोरोनावायरसनेइसमेंहलचलसीमचादीहै.

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प्यार का इजहार करने का सही तरीका, कभी नहीं होगे फेल Pyar ka ijhaar Karne ka sahi Tarika : प्यार एक बेहद खूबसूरत अपनी जिंदगीं में उनकी अहमियत बताएं और आखिर में आई लव यू (I love You) के साथ दिल की बात बयां कर दें। 3. अगर आप अपनी किसी दोस्त से प्यार करते हैं, तो उससे प्यार का इजहार करने में देरी न करें। प्यार का इज़हार कैसे करे ?

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