weight lifting name meaning in marathi

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आपकोयेसारीचीजेंइस्तेमालनहींकरनीचाहिएजैसेकेक,कुकीज,कपकेक्स,मफिंस,ब्रेड,पेस्ट्रीबिल्कुलभीनहीखानाचाहिए. अगरआपकोलगरहाहैकीआपकामोटापाधीरेधीरेबढ़ताजारहाहैतोकुछजरुरीबातेंहैजिसकाध्यानआपसभीकोरखनाचाहिए. पानीकोउबालले,फिरउसे10मिनटतकठंडाहोनेदे,फिरउसेग्रीनटीकीपत्तियोंपरडालें,फिर1मिनटकेलिएगरमकरकेपीए. ऊपरसेआदमीकाआत्मविश्वासइसकदरगिरजाताहैकीउसेउठानाबहुतमुश्किलहोजाताहै. अगरआपवजनघटानेकेलिएअश्वगंधाकाप्रयोगकरनेपरविचारकररहेहैं,याकिसीअन्यचिकित्सीयलक्ष्यकेलिए,तोपहलेअपनेचिकित्सकसेपरामर्श.

थोड़ासालालमिर्चऔरधनियाकापाउडरमिलाकर15मिनटआगपरपकनेदें. ब्राउनराइसमेंकॉन्प्लेक्सकार्बोहाइड्रेटहोताहैजिससेकिहमारेशरीरमेंफैटऔरचर्बीजमानहींहोतीहै. पोषकतत्वोंकेसंतुलनकोबनाएरखनेकेबिना,अंगोंऔरशरीरप्रणालियोंकासामान्यकामकाजअसंभवहै।त्रयकाप्रत्येकघटकएकसख्तीसेअसाइनकीगईभूमिकाकोपूराकरताहै।इसलिए,आपकार्बोहाइड्रेटकोप्रोटीनकेसाथ,औरवसाकोकार्बोहाइड्रेटसेनहींबदलसकते।वजनकमकरनेकायहसिद्धांतएकत्वरितपरिणामदेसकताहै,लेकिनलंबेसमयमेंयहस्वास्थ्यकोकमजोरकरेगा इंटरनेटपरदर्जनोंअलग-अलगऑनलाइनकैलकुलेटरहैंजोआपकेद्वाराखाएजानेवालेसभीखाद्यपदार्थोंकीकैलोरीसामग्रीकीगणनाकरनेमेंआपकीसहायताकरसकतेहैं।कैलोरीकीगणनाकरें-औरकुछहफ़्तेमेंआपआसानीसेपतालगापाएंगेकिआपकेमानकभोजनमेंकितनीकैलोरीहै।औरफिरसबकुछसरलहै:वजनकमकरनेकेलिए-भागकेआकारकोकमकरें प्रारंभमें,जोलोगकमकैलोरीआहारपरजानेकाफैसलाकरतेहैं,मैंआपकोएकडायरीरखनेऔरदिनकेदौरानआपकेद्वाराखानेवालीसभीचीजोंकोलिखनेकीसलाहदेताहूं।औरफिरगणनाकरेंऔरसमझें-आपकहांसेगुजररहेहैं,आपक्यामनाकरसकतेहैं?फिरहरदिनलिखें-क्याखायाजाताहै,औरएकमहीनेमेंआपपहलेसेहीवजनकमकरनाबंदकरदेंगे,औरपहलीनज़रमेंआपयहनिर्धारितकरेंगेकिआपकीप्लेटमेंकितनीकैलोरीहैं।यहआहारबहुतप्रभावीहै,हरकोईअपनावजनकमकररहाहै,औरएकसामान्यदरपरजोस्वास्थ्यकेलिएखतरनाकनहींहै।लगभग3-4किलोप्रतिमाह।अपनेआदर्शवजनतकपहुंचनेकेबाद,आपकोबसअपनेमापदंडोंऔरजीवनशैलीकेआधारपर,जितनीकैलोरीकीज़रूरतहै,उसपरस्विचकरनाहोगा।वजनवापसनहींमिलाहै आहारकेबारेमेंअच्छीबातयहहैकिआपकुछभीखासकतेहैं।औरकेकऔरचॉकलेट,लेकिनदैनिककैलोरीसेवनकेढांचेकेभीतर यहकोईरहस्यनहींहैकिकार्बोहाइड्रेटउनलोगोंकासबसेखराबदुश्मनहैजोअपनेआंकड़ेकोबनाएरखनाऔरसुधारनाचाहतेहैं।इसलिए,पहलीबातयहहैकिपोषणविशेषज्ञऔरफिटनेसट्रेनररोटीदेनेकीसलाहदेतेहैंऔरज़ाहिरहै,स्वादिष्टसैंडविच।वास्तवमें,सामनकेसाथरोलकाएकनिर्दोषदिखनेवालाहिस्साअक्सरपनीरऔरअंडेकेसाथसैंडविचकेरूपमेंलगभगदोबारहोताहै(60ग्रामबनाम37!)।उत्तरार्द्ध,हालांकि,थोड़ाअधिककैलोरीहै अबगणनाकरेंकिआपजापानीरेस्तरांमेंएकयात्रामेंकितनाखातेहैं.

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इसकेअलावाआपखानेकेबादएकइलायचीचबासकतेहैं. खानापीनाबंदकरनेसेआपकोबहुतज्यादाकमजोरीहोगी. औरउसअनहेल्दीफुडसेहमारेशरीरकोआवश्यकताअनुसारपोषकतत्वनहीमिलते,जोहमेंकमजोरऔरबीमारबनातेहैं. कंपनी1500करोड़रुपएकाफ्रेशइश्यूजारीकरेगी,जबकिब्लैकस्टोनकंपनीमेंअपनीहिस्सेदारीबेचेगी.

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सेबकासिरकाभीमोटापाकमकरनेकेलिएकारगरसाबितहोसकताहै।इसकेलिएएकगिलासपानीमेंएकचम्मचसेबकासिरकाऔरएकचम्मचनींबूकारसमिलाकरसेवनकरें।इनमेंमौजूदपेपटिनफाइबरसेपेटकोलम्बेसमयतकभराहोनेकाएहसासहोताहै।यहलिवरमेंजमेफैटकोघटानेमेंमददकरताहै मोटापाकमकरनेकेलिएइलायचीभीकाफीकारगरसाबितहोतीहै.

5ग्राम(9गोलियां)अलग-अलगसमयमेंलेनीचाहिए,एकसाथज्यादामात्रामेंइसकासेवननहीकरनाचाहिए बतादेंकिमेदोहरवटी(Medoharvati)केअकेलेसेवनकरनेकीतुलनामेंइसकेरोज़ानासेवनऔरइसकोदूसरीऔषधियोंकेसाथलेनेसेअच्छेपरिणाममिलसकतेहैं त्रिफलाकीतरहहीगुग्गुलभीमोटापाकमकरनेमेंएकलाभकारीऔषधिहै।गुग्गुलभीशरीरमेंबढ़नेवालेवसाकीमात्राकोकमकरताहै,जिसवजहसेशरीरकावजनभीकमहोताहै।साथहीगुग्गलवसाकोशरीरमेंजमनेसेरोकनेऔरवसाकेकमहोनेकीप्रक्रियाकोबढ़ानेमेंमहत्वपूर्णरोलनिभातीहैं मेदोहरवटी(Medoharvati)केउपयोगसेयेशरीरमेंभूखलगनेकोसंतुलितकरतीहै।जिससेआपकेशरीरकोकितनीमात्रामेंकितनाभोजनचाहिएयेसुन्शिचितहोजाताहैऔरमोटापानहींबढ़ताहै।क्योंकिशरीरमेंमोटापेकीएकमुख्यवजहखानेकाअंसतुलितहोनाहै दिव्यमनोहरवटी(medoharvati)एकऐसीऔषधिहैजिसकाउपयोगकरकेबढ़तेमोटापेकोकमकियाजासकताहै।दिव्यमनोहरवटीमेंकुछऐसीऔषधीयगुणपाएजातेंहैंजोमोटापेकोनियंत्रितकरतेहैं।त्रिफलाऔरगुग्गुलदिव्यमेदोहरवटीकीऐसीदोमुख्यसामग्रियांहैंजोमोटापेकोदूरकरतीहैं।त्रिफलाकेबारेमेंसबजानतेहीहैंकियहमोटापेकोकमकरनेकाएकअच्छाउपचारहै।कईशोधोंमेंयेपताचलाहैकित्रिफलाकाप्रयोगशरीरमेंवसाऔरवजनकोकमकरताहै मेदोहरवटी(Medoharvati)हमारेशरीरकीपाचनक्रियाकोसंतुलितरखतीहै,जिससेशरीरमेंफैटनहींबनताहैऔरफैटकोकमकरनेमेंभीसहायतामिलतीहै।इसकासेवनमांसपेशियोमेंहोनेवालेदर्द,गठिया,जोड़ोकादर्दऔरस्पोण्डालयतीसकेदर्दमेभीआरामप्रदानकरताहै ऊपरदिएगएचार्टमेंआपकोऔषधिकीमात्राकेबारेमेंबतायागयाहै.

WhatisTrifla?anditsuses:त्रिफलाकाअर्थहैतीनफलकामिश्रण।हरड़,बहेड़ाऔरआंवलायेतीनफलकेमिश्रणकोत्रिफलाकहतेहैं।जबयेतीनफलमिलकरजबत्रिफलाबनताहैइसकोआयुर्वेदमेंएकरसायनकेरूपमेंमानाजाताहै।AbhishekPratapSingh. यदिआपनियमितरूपसेखानेसेपहलेगाजरकासेवनकरेंतोआपकीभूखकमहोजाएगी. औरChestbellyकोattractiveबनाताहै. वजनकमकरनेकेलिएआपवेजिटेबलसूप(VegetableSoup)औरब्राउनब्रेड(BrownBread)कासेवनकरसकतेहैं?

भविष्यकेनिर्माणकेलिएजोकुछप्लानकरनाचाहतेहैं,आगेबढ़नेकेलिएआपतैयारीकरनाचाहतेहैं,आजकेदिनकोआपउसकेसदुपयोगमेंलाएं. आप5तरहकेबर्पीवेरिएशनकोअपनासकतेहैं.

cms registration status. वहींकुछलोगऐसेभीहैंजोघरेलूनुस्खोंकीमददसेवेटलॉसकरनेलगतेहैं. वैसेयेबच्चेहृष्टपुष्टऔरसक्रियहोतेहैं. त्रिफलावजनकमकरनेकेसाथऔरभीरोगोंGrehlakshmi. बारिशकीसबसेबड़ीमुसीबतहैकिक्यापहनेऔरक्यानहीं,इसीकेसाथभीगनेकेबादकईकपड़ेसूखनेमेंटाइमलगातेहैंतोकुछकाखराबहोनेकाडरभीरहताहै.

शराबपीनेकेबादभलेहीआपकोनींदजल्दीआजाएलेकिनआपदेरतकचैनकीनींदनहींसोपाएंगे. )काउद्देश्यदेशमेंप्राकृतिकऔरमानवनिर्मितदोनोंआपदाओंकेप्रभावीप्रबंधनकेलियेसंस्थात्मकउपायोंकासुझावदेनाथा प्रत्येकराज्यमेंसंबंधितविभागोंकेप्रभारीसचिवोंकोशामिलकरतेहुएमुख्यसचिवकीअध्यक्षतामेंसंकटप्रबंधनसमितिहैजोसंकटकेसमयदिन-प्रतिदिनकेआधारपरसंकटकीस्थितियोंकीसमीक्षाकरतीहै,सभीविभागोंकेकार्यकलापोंकोसमन्वितकरतीहैतथाजिलाप्रशासनकोनिर्णयसमर्थनप्रणालीप्रदानकरतीहै सूखेकापतालगाने,उसकेमार्गकाअनुवीक्षणकरनेऔरपूर्वानुमानलगानेकेलियेमुख्यउपकरणकेरूपमेंसुदूरसंवेदनकाप्रयोगकरनाऐसालक्ष्यहैजिसेतेजीसेऔरव्यवस्थितरूपमेंहासिलकियेजानेकीज़रूरतहै।इसकेलियेसुदूरसंवेदनकोसूखाप्रबंधनकीनैमित्तिकसंरचनामेंशामिलकियेजानेकीजरूरतहोगी।ऐसाअभिज्ञातसूखा-संभावितज़िलोंमेंएनआरएसएसेलस्थापितकरकेकियाजासकताहै।ज़िलोंमेंएनआरएसएकेकार्यकलापमेंअन्यआपदाओंकाअनुवीक्षणभीशामिलहोनाचाहिये एकसर्वेक्षणकेअनुसारभारतकीमुख्यभूमिकी5423किलोमीटरकीतटरेखाकालगभग23प्रतिशतभागक्षरणसेप्रभावितहोरहाहै,जोलगभग1248किलोमीटरकाक्षेत्रहैइसमेंसेकेरलके569किलोमीटरकीतटरेखामेंसे480किलोमीटरतककाभागप्रभावितहै भारतकेसंपूर्णभूमिक्षेत्रकोतीनप्रमुखप्राकृतिकखतरोंकेआधारपरवर्गीकृतकियागयाहै।इनमेंभूकंप,चक्रवात(आंधी)औरबाढ़प्रमुखहैं।इसवर्गीकरणकेलियेभारतीयसर्वेक्षणकेसमानपैमानेकेआधारपरमानचित्रणकियागयाहै।यहमानचित्रवर्ष1998मेंभारतकेसुभेद्यएटलस(VulnerabilityAtlas)मेंप्रकाशितकियागयाथा।इसकेबादइनखतरोंकोशामिलकरतेहुएसमानपैमानेमेंप्रत्येकराज्यकेलियेसुभेद्यएटलसतैयारकियागया।संरचनाओंकीसुभेद्यताकाआकलनकरनेऔरआवासीयइकाइयोंकाजिलेवारजोखिमविश्लेषणकरनेकेलियेमौजूदाआवासीयसांख्यिकीआँकड़ोंकाप्रयोगकियागया।यहएटलस,विकासयोजनाविदों,निर्णयकर्त्ताओं,व्यवसायिकविदोंऔरगृहधारकोंकेलियेकिसीविशेषक्षेत्रमेंआश्रयस्थलोंकोहोनेवालेजोखिमकाआकलनकरनेहेतुएकउपयोगीमार्गनिर्देशनप्रदानकरताहै।वर्तमानमेंइसएटलसकासंशोधनकियाजारहाहै व्यवहारिकरूपआपदाओंकाप्रबंधनकरनेकाप्राथमिकउत्तरदायित्वराज्यसरकारोंपरहोताहै।कृषिमंत्रालयनेसमवर्तीसूचीमेंइसविषयपरएकप्रविष्टिीकीसिफारिशकरनेकेलियेसंविधानकेकार्यकरणकीसमीक्षाकेलियेराष्ट्रीयआयोग(एन.

येइम्यूनसिस्टमकोमजबूतबनाताहैऔरशरीरकोकईसमस्याओंसेबचाताहै.

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आखिर जेसीबी मशीन पीले रंग की ही क्यों होती है? जान लीजिए ये जरूरी बात. फीचर डेस्क, अमर उजाला, नई दिल्ली Published by: सोनू शर्मा Updated Mon, 19 Aug 

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