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दालकेसफाचटहोनेसेपहलेइसेकटेहुएधनियेसेसजाकरखुदकेलिएपरोसें कीटोडाइटअपनानेवालेलोगजबइसपोस्टकोपढेंगेंतोमुझेविश्वासहैकिवेभीउत्साहितहोजायेंगेजैसीकीमैंहुई।जबकिदूसरीतरफआपकेपडोसीभीइसेदेखकरहड़बड़ाजायेंगेऔरसोचेंगेकीयहक्याचलरहाहै।इसकासबसेबड़ाकारणयहहैकिमेंआपकेलिएआजएकखासकीटोतड़कादाल(KetoTadkaDal)लाईहूँ कीटोपोर्कविंडालू(KetoPorkVindaloo)बनानायाखानामेरेलिएयहपहलाअनुभवथा।मैंनेपहलेकभीभीअपनेजीवनमेंपोर्क(सूअर)कामांसनहींपकायाहै,अधिकांशसमयमैंनेइसेसॉसेजकेरूपमेंहीरखा।सौभाग्यसे,जहांमैंरहतीहूंहमेंबहुतबढ़ियापोर्कमिलताहै।जबमैंनेइसपरकुछ मैंउबलाहुआचिकन,चिकनकरीऔरतंदूरीचिकनसेथकगयीहूं।तोमैंनेएकनईचिकनरेसिपी,कीटोचिकनस्टू(KetoChickenStew)बनानेकीकोशिशकी,जिसकास्वादएकदमलाजवाबथा।इसमेंनारियलकेदूधसेबनीग्रेवीमेंचिकनब्रेस्टकेटुकड़ेहोतेहैं।औरयहआपकीइंद्रियोंकोलौंग,इलायची तोमेरीमाँनेमुझेघरकाबनामक्खनकाएकबड़ाडिब्बाभेजा।यहनमकरहित,ताजाऔरबिल्कुलशानदारहै।मैंइसेखानेकीहरचीजमेंइस्तेमालकररहीहूंऔरयहनिश्चितरूपसेमेरेव्यंजनोंकोबिल्कुलनएस्तरपरउठारहाहै।मैंयहसबकरतेहुएअमूलबटरकेसाथ मैंआजकलमसालेदारयात्रापरहूं।भारतमेंमानसूनइतनाउबानेवालाऔरलंबाखिंचजाताहै।हमसीजनकेअंतमेंहैंऔरयहीवहसमयहैजबवेसबसेअधिकअसहनीयहोजातेहैं।इसलिएजबहमखुशमिजाज़पतझड़ऋतुकेआनेकीप्रतीक्षाकरतेहैं,तोमैंनेबदलावकेलिएमसालेदारबम जबसेमैंकीटोडाइटपरगयीहूँतबसेमुझेकेचपयादआताहै।औरमैंयेकभीनहींजानतीथीकिकीटोआहारपरहोतेहुएभीयहकभीसंभवहोगा।हालांकिइसआहारमेंटमाटरकेउपयोगसेपरहेजहीकरनाचाहिएलेकिनकेचपकेlowcarbसंस्करणकाइस्तेमालकरनेसेकोईनुकसाननहीं कश्मीरभारतकेसबसेखूबसूरतराज्योंमेंसेएकहै।वहांकेलोग,भोजनऔरप्राकृतिकसुंदरता,हरयात्रीपरएकस्थायीछापछोड़तीहै।राज्यकाभोजनसुगंधितग्रेवीसेभरपूरहोताहैऔरइसमेंशाकाहारीऔरमांसाहारीदोनोंप्रकारकेव्यंजनोंकाएकस्वस्थसंतुलनहोताहै।यहाँकेभोजनकोनियमितकरी motaapa ghataane vaala. केअनुसार,ब्रोकलीमेंकैलोरीजकीमात्राबहुतकमहोतीहै।अगरआप150ग्रामब्रोकलीकासेवनकरतेहैं,तोइससेमहज45कैलोरीजप्राप्तहोतीहै।जबकिब्रोकलीकोडायजेस्टकरनेमेंफैटबर्नहोताहै।अगरआपवाकईमेंवजनकमकरनाचाहतेहैंतोब्रोकलीकोअपनीडाइटमेंजरूरजोड़ें दिल्ली,लाइफस्टाइलडेस्क।आजकलहरतीसराव्यक्तिअपनेमोटापेसेपरेशानहै।कोरोनावायरसमहामारीकेदौरानघरमेंरहनेसेभीमोटापेकीशिकायतबढ़ीहै।इसकेकईकारणहैं,जिनमेंजंकफ़ूडप्रमुखहै।जबकिकईलोगोंमेंयहआनुवांशिकताकीवजहसेभीहोतीहै।विशेषज्ञलोगोंकोमोटापेसेबचनेकेलिएजंकफ़ूडसेदूररहनेकीसलाहदेतेहैं।साथहीलाइफस्टाइलमेंबदलाव,खानपानपरविशेषध्यानऔरवर्कआउटभीजरूरीहै।अगरआपभीमोटापेसेपरेशानहैं,औरबढ़तेवजनकोनियंत्रितकरनाचाहतेहैं,तोअपनीडाइटमेंइनचीज़ोंकोजरूरजोड़ें।आइएजानतेहैं- आपअपनेनाश्तेमेंहैवीडाइटकीजगहपरफ्रूट्सलेसकतेहैं।इसकेलिएनाश्तेमेंसेब,गाजरऔरखीराकासेवनकरसकतेहैं।एकसेबमेंमहज25कैलोरीजहोतीहै।जबकिइसेडायजेस्टकरनेमेंभीऊर्जाकीजरूरतपड़तीहै।इससेसाफ़जाहिरहैकिएकसेबखानेसेमहज10-15कैलोरीजप्राप्तहोतीहै।अतःयहवजनकमकरनेमेंबहुतफायदेमंदसाबितहोताहै डिस्क्लेमर:स्टोरीकेटिप्सऔरसुझावसामान्यजानकारीकेलिएहैं।इन्हेंकिसीडॉक्टरयामेडिकलप्रोफेशनलकीसलाहकेतौरपरनहींलें।बीमारीयासंक्रमणकेलक्षणोंकीस्थितिमेंडॉक्टरकीसलाहजरूरलें 3 chapatis calories आजकलहरतीसराव्यक्तिअपनेमोटापेसेपरेशानहै।कोरोनावायरसमहामारीकेदौरानघरमेंरहनेसेभीमोटापेकीशिकायतबढ़ीहै।इसकेकईकारणहैं,जिनमेंजंकफ़ूडप्रमुखहै।जबकिकईलोगोंमेंयहआनुवांशिकताकीवजहसेभीहोतीहै।विशेषज्ञलोगोंकोमोटापेसेबचनेकेलिएजंकफ़ूडसेदूररहनेकीसलाहदेतेहैं।साथहीलाइफस्टाइलमेंबदलाव,खानपानपरविशेषध्यानऔरवर्कआउटभीजरूरीहै।अगरआपभीमोटापेसेपरेशानहैं,औरबढ़तेवजनकोनियंत्रितकरनाचाहतेहैं,तोअपनीडाइटमेंइनचीज़ोंकोजरूरजोड़ें।आइएजानतेहैं- येडाइटप्लानकरीब3220कैलोरीकाहै।इसेआसानीसेफॉलोकरनेसेपहलेअपनीमेंटनेंसऔरसरप्लसकैलोरीनिकालकरट्रेनरकीसलाहकेमुताबिकअपनेवर्कआउटकेसाथइसेफॉलोकरसकतेहैं तोआपकोयेजाननेकीजरुरतहैकिवजनबढ़ानेकेलिएशरीरकीआवश्यकतासेअधिककैलोरी(CaloriesSurplus)खानेकीजरुरतहोतीहै "आपपर्याप्तकैलोरीनहींखारहेहैं।"येहीवजननबढ़नेकासबसेमुख्यकारणहै कुलप्रोटीन-38Gm,कार्ब-51Gm,फैट-20Gm) vaiganaar kaar prais काफीअच्छाहोऔरइससेखानातुरंतडाइजेस्टहोजाताहै।जिससेशरीरमेंफैटनहींजमता कोपढ़सकतेहैंजहांआपकोऔरजानकारीमिलसकतीहै कुलप्रोटीन-35Gm,कार्ब-44Gm,फैट-24Gm) होनाभीसमस्याबनजाताहै।जिनलोगोंकावजनकाफीकमहोताहैउनलोगोंकोरोजमर्रामेंकईसारीचुनौतियोंकासामनाकरनापड़ताहै- एक्टरविक्कीकौशलकीभीबॉडीएक्टोमॉर्फथी,लेकिनउरीमूवीकेलिएउन्होंने15किलोमसल्समासबढ़ायाथा।क्याथाउनकातरीका,येजाननेकेलिएआपइसआर्टिकलकोपढ़सकतेहैं आपकोफिटऔरसेहतमंदरखनेमेंआपकेवजनकीएकमहत्वपूर्णभूमिकाहोतीहै.

येदेशकीसबसेअच्छीऔरपसंदीदास्ट्रीटस्नैक्समेंसेएकहै. साइकिलचलानेसेआपकीबॉडीकास्टैमिनाबढातीहै,आपकोकोशिशकरेहीहररोजसुबहयाशामको३०घंटारोजसाइकिलचलायेइससेआपकेपेटजरुरकमहोगाहोगा दोस्तोंयेभीएकबहुतहीबढ़ियाव्यायामहैऔरइसएक्सरसाइजकोकरनेसेआपकेनिचलीपेटकीमसल्सटारगेटहोतीहै. येआपकेलिएबेहतरीनब्रेकफास्टसाबितहोगा.

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घरोंमेंतोअजवाइनकाखटा-मीठाचूरनभीबनाकररखाजाताहैजोअक्सरखानेकेबादसेवनमेलायाजाताहै. जिसनेसबकोपैदाकियाहै,पालनकरताहै,सबकामालिकहै,उसेपहचाननासामान्यव्यक्तिकेलियेबेहदकठिनहै।मूर्खोंसेतोयहअपेक्षाकतईभीनहींकरनीचाहिए।परमात्माकोस्वरूपसेजाननाकठिनहीनहीं,अपितुअसंभवहै।भगवान्शिव,जिनसेसमस्तज्ञानकाप्रादुर्भावहोताहै,वेभीकहतेहैंकिमैंउन्हेंकुछ-कुछहीजानपाताहूँ।मनुष्यसाधारणतयाउसीव्यक्तिकोभगवान्मानलेताहै,जोविलक्षणऔरपरमशक्तिशालीहै।भगवान्केअवतारोंकेविषयमेंभीमनुष्यतभीजानसकताहै,जबउसेबतायाजाये,उसेनिश्चयहोजायेकिहाँयेस्वयंगौलोकवासीभगवान्हीहैं,अन्यथावोउनकीअवज्ञाकरेगाही।वैसेतोपरमात्माकीमायासेसाराविश्वआच्छादित-ढँकाहुआहै।अवसरआयातोउन्होंनेअर्जुनकोमाध्यमबनाकरस्वयंकोव्यक्तहीनहींकिया,अपितुलोककल्याणकेलिएमार्गदर्शनभीकिया।ऐसानहींहैकिलोगउन्हेंपहचानहीनहींपायें।भीष्म,व्यासजी,लोमेश,गर्गाचार्यआदिअनेकऐसेव्यक्तिथेजोउन्हेंपहचानकरऔरअर्द्धअर्पितकरकेक्रत-क्रत,धन्यहोगए।भगवान्श्रीकृष्णपूर्णावतारथेऔरमनुष्यशरीरमेंभीअपनीसमस्तशक्तियोंसेयुक्त,सम्पन्नथे ऊपरकीओरमूलवालेतथानीचेकीओरशाखावाले,जिससंसाररुपअश्वत्थवृक्षकोप्रवाहरुपसेअव्ययकहतेहैंऔरवेदजिसकेपत्तेहैं,उससंसारवृक्षकोजोजानताहै,वहसम्पूर्णवेदोंकोजाननेवालाहै दूसरे-अन्यसाधकज्ञानयज्ञकेद्वाराएकीभावसे-अभेदभावसे,मेरापूजनकरतेहुएमेरीउपासनाकरतेहैंऔरउनकेअलावाभीअन्यानेकसाधकअपनेकोमुझसेपृथकमानकर,चारोंतरफमुखवालेमेरेविराटरूपअर्थातसंसारकोमेराविराटरूपमानकरसेव्य-सेवकभावसेमेरीअनेकप्रकारसेउपासनाकरतेहैं जिसकेपन्द्रहपत्तेहोतेहैं,जिसकीआकृतिसर्पकीतरहहोतीहै,जहाँसेपत्तेनिकलतेहैं:-वेगाँठेंलालहोतीहैं,ऐसीवहपूर्णिमाकेदिनलाईहुईपँचांग(मूल,डंडी,पत्ते,फूलऔरफल)सेयुक्तसोमवल्लीपारदकोबद्धकरदेतीहै।पूर्णिमाकेदिनलायाहुआपँचांग(मूल,छाल,पत्ते,फूलऔरफल)सेयुक्तसोमवृक्षभीपारदकोबाँधना,पारदकीभस्मबनानाआदिकार्यकरदेताहै।परन्तुसोमवल्लीऔरसोमवृक्ष,इनदोनोंमेंसोमवल्लीअधिकगुणवालीहै।इससोमवल्लीकाकृष्णपक्षमेंप्रतिदिनएक-एकपत्ताझड़जाताहैऔरशुक्लपक्षमेंपुनःप्रतिदिनएक-एकपत्तानिकलआताहै।इसतरहलताबढ़तीरहतीहै।पूर्णिमाकेदिनइसइसलताकाकन्दनिकालाजायतोवहबहुतश्रेष्ठहोताहै।धतूरेकेसहितइसकन्दमेंबँधाहुआपारददेहकोलोहेकीतरहदृढ़बनादेताहैऔरइससेबँधाहुआपारदलक्षभेदीहोजाताहैअर्थातएकगुणाबद्धपारदलाखगुणालोहेकोसोनाबनादेताहै।यहसोमनामकीलताअत्यन्तदुर्लभहै वायुआकाशकाअंगहैऔरहरवक्तविभिन्नगतियोंसेचलतीरहतीहै।वायुआकाशसेअलगहोहीनहींसकती।इसीप्रकारचौदहभुवनोंमेंघूमनेवालेसभीप्राणीपरमात्मामेंस्थितहैं।वेपरमात्माकोछोड़करकहींनहींजासकते।वेभलेहीस्वयंकोप्रकृतियाकार्यकाअंगमानलें,रहेंगेपरमात्माकेही।प्रकृतिभीतोपरमात्मासेहीप्रकटहुईहै।कार्यतभीहै,जबकारणहै।प्राणीसंसारमेंतोभ्रमणकरताहीहै,मृत्युकेपश्चातभीउसकीआत्माकर्मोंकेअनुरूप14लोकोंमेंप्रत्यागमनकरतीरहतीहैअर्थातआत्माकेगमनकीएकसीमाहै।फिरभीयहमानाजासकताहैकिआत्माकागमनइसब्रह्माण्डसेअन्यंत्रभीसंभवहै,क्योंकिअन्यब्रह्माण्डभीतोपरमात्माकेअंतर्गतहीतोहैं।सृष्टिहोयाप्रलयप्राणीतोसदैव-सर्वदापरमात्माका,उसकेअधीनरहेगाही 2)?

ख़ासतौरसेयेहमारेपेटकीचर्बीकोकमकरकेपेटअंदरकरताहैं! 55से,अधिकएक्टिवहैंतो1. जीराएकबेहतरीनएंटी-ऑक्सिडेंटहैऔरसाथहीयहसूजनकोकमकरनेऔरमांसपेशियोंकोआरामपहुचांनेमेंकारगरहै. गोलोडाइटमेंकईप्रकारकामीटऔरसब्जियांशामिलहैं,जिसकासेवनकरनेसेआपकोजल्दीभूखनहींलगती प्रकृतिमेंगंभीरऔरख्यालोंमेंआज़ाद।किताबेंपढ़नेऔरकवितालिखनेकीशौकीनहूंऔरजीवनकेप्रतिसकारात्मकदृष्टिकोणरखतीहूं ऐसेहीचावलभीअनहेल्दीनहींहैबसहिसाबसेखानाचाहिए।आपसाधारणचावलकीजगहब्राउनराइसकाइस्तेमालकरसकतीहैं प्रत्येकभोजनकेलिएसर्वोत्तमखाद्यपदार्थोंकीएकपूरीसूचीयहांपाईजासकतीहै आयुर्वेदिकपरंपराकेअभ्यासकर्तासिखातेहैंकिमनुष्यकोऊर्जाकेतीनरूपोंकोसंतुलितकरनेकीआवश्यकताहै,औरप्रत्येकऊर्जाप्राकृतिकतत्वोंसेजुड़ीहै: जीहाँबिलकुलकियाजासकताहै.

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मेरेशरीरकीचौड़ाईनहींहोरहीहैऔरकाफीकोशिशकेबादभीमोटानहींहोरहाहूँ आपऊपरलिखेहुएटिप्सपढ़ेऔरवजनबढ़ानेकेनेचुरलतरीकेअपनाये. जीहां,आपकीकिचनमेंहीछुपेहैंमोटापादूरकरनेकाउपाय. Carrotscookedincurdandbudsofsourpomegranatesprovidesrelieffrompiles. केइलाजमेंमददगारसाबितहोसकताहै. अम्लीयस्वादहोनेकेकारणइसेसीधेतौरपरखानेसेमनाकियाजाताहै. ऐसेमेंब्रेकफास्टमेंतली-भुनीचीजेंनखाकरकुछसुपाच्यऔरस्वादिष्टट्राईकरनाबेहतररहेगा. एम्पॉवरशोधकेअनुसार,दिनमैंअगरआप1घंटेखड़ेरहतेंहैंतोसालमैं3. अलसीकोमिक्सरमेंचलाकरपावडरबनालें।यहपावडर15ग्रामकीमात्रामेंपानीमेंघोलकरदिनमेंदोबारपीयें।बहुतलाभदायकउपचारहै 5)? इससेपहलेभीभाग्यश्रीनेअपनाएकवर्कआउटवीडियोशेयरकियाथाजिसमेंवहहेडस्टैंड(Headstand)करतीनजरआरहींथीं.

इसलिएसमझदारीसेकामलें.


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वैसेतोनियमितरूपसेव्यायामकरनेसेमोटापासेछुटकारामिलसकताहै,लेकिनसाथमेंहोम्योपैथीदवाओंकेसेवनसेलक्ष्यकोऔरआसानीवतेजीसेपायाजासकताहै.

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  • Publish 15/2/2020 # यहां पर लगाने से आप पेट कम कर सकते हैं पेट का ढीलापन भी टाइट कर देता है आप लोग जरूर
  • दोस्तो आज हम आपको 3 योगासन बता रहे हैं।अगर आपको सुबह उठकर पेट साफ न होने की समस्या है या कब्ज

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सनसनी: कब तक बचेगा Vikas Dubey..अब तो मां ने भी छोड़ा साथ ! कानपुर के चौबेपुर में दबिश देने गई By: एबीपी न्यूज़ Updated :05 Jul 12:12 AM (IST). ABP News

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Meaning याद रखना शब्द का अर्थ इंग्लिश में. Hold [Noun]: The whole interior portion Of A vessel below The lower Deck, In which The cargo Is Stowed. Hold [Noun]: In General, To keep One's self In A given position Or Condition; To remain Fixed. Hence: Hold [Noun]: Not To More; To Halt;