bhoomigat kee kahaaniyaan

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अजवाइनकेडंठलऔरबीन्सकोछोटे-छोटेटुकड़ोंमेंकाटलें कईबारऐसाहोताहैकिजोचीज़हमारेलिएफायदेमंदहोतीहै,वहीकाफीनुकसानदेहभीसाबितहोजातीहै।यहसचहैकिकार्बोहाइड्रेट्सकासेवनकरनेसेशरीरकोअपनीज़रूरतभरकीपूरीऊर्जामिलजातीहैमगरउसकेलिएयहभीपताहोनाचाहिएकिहमारेशरीरकेलिएसहीप्रकारकेकार्बोहाइड्रेट्सक्याहैं।दरअसल,दैनिकडाइटवालीकुछचीज़ोंमेंकार्बोहाइड्रेट्सतोबहुतहोतेहैंपरउनमेंकुछऔरऐसेतत्वभीपाएजातेहैं,जिनसेवजनबढ़ताहै 5. दरअसलबढ़ाहुआपेटशरीरकोकईतरहकीपरेशानियोंमेंडालदेताहै. वजनकमकरनेकेलिएशरीरमेंपानीकीमात्राहोनाबहुतजरूरीहै. बवासीरकाएकप्रमुखकारणकब्जहैऔरकब्जकोदूरकरनेमेंत्रिफलाचूर्णबेहदप्रभावीतरीकेसेकामकरताहै।इसलिएबवासीरकेइलाजकेलिएत्रिफलाचूर्णकाफीकारगरहै।इसकेलिए4ग्रामत्रिफलाचूर्णरोजरातकोसोनेसेपहले,गर्मपानीमेंलें।.

इसलिएकोशिशकरेंकिइसकेलिएखट्टायापुदीनापानीखानेकीकोशिशकरें. ज्यादासेज्यादाचलनेकीआदतडालें. मेरीदोछोटी-छोटीबेटियांहैंजोमुझेपिछलेदोसालोंसेमुझेवजनघटानेतंदुरुस्तरहनेऔरखूबसूरतबननेकाआग्रहकरतीरहतीथी!लेकिनवहसमयमेरेलिएनिराशाजनकथा!मैंनेअपनेखवाबोंमेंभीऐसानहींसोचाथाकिमैंयहसबपीछेछोड़करआगेपहुँचजाउंगी?

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बदलताहैबसउसकातापमान:गर्मीमेंजितनामुमकिनहोउतनाठंडा-औरसर्दीपड़नीशुरूहोजाएतोजितनाठंडासहजतासेपियाजासके. सौंफकेबीजफाइबर,एंटी-ऑक्सीडेंटऔरमिनरल्सआदिकाएकसमृद्धस्त्रोतहैं. शरीरतोइंसुलिनजारीकरनाहोगायहसुनिश्चितकरनेकेलिएग्लूकोजआपकीकोशिकाओंमेंऔररक्तप्रवाहसेबाहरलेजायाजाताहै. लेकिनकार्बोहाइड्रेटघटानेकेसाथहीफैटनकमकरें।आपसीमितमात्रामेंमक्खन,घीआदिलेसकतेहैं अगरआपकोलगताहैकिकेवलखाना-पीनाहीमोटापाकोप्रभावितकरताहैतोआपकोबतादेंकिऐसानहींहै।ज्यादातनावऔरकमनींदलेनेसेभीमोटापाबढ़ताहै.

शरीरकीजैविकघड़ीकेअनुसारइससमयमेंफेफड़ेक्रियाशीलरहतेहैं।यदिहमइसकालमेंउठकरगुनगुनापानीपीकरथोड़ाखुलीहवामेंघूमतेयाप्राणायामकरतेहैंतोफेफड़ोंकीकार्यक्षमताबढ़तीहै,क्योंकिइसदौरानउन्हेंशुद्धऔरताजीवायुमिलतीहै इसमेंसेजोउषाकालहैउसदौरानउठकरपानीपीनेकोहीउषापानकहतेहैं।परंतुआजकललोगऐसानहींकरतेक्योंकिलोगोंकीदिनचर्याबदलगईहैऔरवेसुबहजल्दीनहींउठपातेहैं।ऐसेमेंजबवेदेररातकोखानाखातेहैंतोउसदौरानपानीपीलेतेहैंऔरफिरउन्हेंउषाकालमेंपानीकीप्यासनहींलगतीहै।यदिलगतीभीहैतोवेनींदकेआलसकेमारेउठकरपानीनहींपीतेहैं 1. इससेहमेप्रभावीरूपसेवजनकमकरनेमेंमददमिलेगीऔरहमारेस्वास्थ्यमेंसुधारहोगा!

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इसीलिएसुबहशामहररोजदोकमग्रीनटी(GreenTea)पिनेकीकोशिशकरें| याचिकित्साकीआवश्यकताहोतीहैं| कारूपलेसकताहै|डॉक्टरकाभीकहनाहैकीअधिकचर्बीकेकारणतोंदनिकलनेसेशरीरमेंआलसआनेकेसाथ-साथकईप्रकारकेबीमारियाँहोनेकीअसंकाबनीरहतीहै| होनेसेभारीपन,असंगाहऔरमोटापाजैसेपरेशानीकेसाथअन्यबीमारीउत्पन्नहोनेकीचांसबढ़जातीहैं| नएपोस्टकेसूचनाएंईमेलपरपानेकेलिएEmailidसेSubscribeकरें| बहुतलोगरातकोखानादेरसेखातेहैंऐसाकरनेसेवसाघटनाछोड़बढ़नेलगेगा|कोशिशकरेकीखानेकेबादकुछदेरटहलनेकीआदतडालें| पेटकाफैटतेजीसेकमकरनेकेलिएदिनमेंतीनबार20-25मिनटयहएक्सरसाइजजरूरकरें।इसएक्सरसाइजमें'बोट'यानीनावकेआकारमेंशरीरकोस्ट्रेचकरनापड़ताहै।इसेकरनेकेलिएपैरोंकोसीधाकरकेजमीनपरबैठजाएं।इसकेबादअपनेदोनोंहाथोंकोऊपरकीओरउठातेहुएसांसखींचें।इसकेबादथोड़ाझुकतेहुएदोनोंपंजोंकोहाथोंसेछुएं।नियमितरूपसेइसएक्सरसाइजकोकरनेसेआपकामोटापातेजीसेकमहोनेलगेगा करेंगी।अगरआपभीबाहरनिकलीहुईतोंदसेपरेशानहैतोइनसिर्फ2एक्सरसाइजसेआपइसबढ़तेवजनकीसमस्यासेछुटकारापासकतेहैं इसएक्सरसाइजमेंवजनबांधकरटेबलपरकूदनाहोताहैलेकिनस्टेपअपबेंचपरजंपकरनेयाउसदौरानडंबल-लाइटवेटकोटखनेसेबांधकरकूदनेपरचोटलगनेकाखतराहोताहै।इसलिएइसएक्सरसाइजकोहमेशाएक्सरपर्टकीसलाहसेकरनाचाहिए।उनकामाननाहैकिएक्सरसाइजमेंजंपकरतेसमयहमेशाकैटलबॉलस्विंगकरें।इसेकरनेकेलिएथोड़ाझुककरपैरोंकेबीचगैपबनाएं।इसकेबादबॉल्सकोदोनोंहाथोंमेंपकड़करपैरोंकेबीचसेनिकालेंऔरकंधोंतकउठाकरस्विंगकरें।इसएक्सरसाइजकोकरनेसेहफ्तेभरमेंहीआपकोअपनेवजनमेंफर्कदिखनेलगेगा तो,अंतमेंनतीज़ायेहैकिअगरआपअपनेपेटकीचर्बीकमकरनाचाहतेहैंतोसदियोंपुरानीउसीसलाहकोमाननाहोगायानीखुराक़औरव्यायामकासहीअनुपात.

इसकेसाथहीयहकईबीमारियोंमेंभीकामआताहैंयहाआजहमआपकोबतायेंगेकेयहहमारीसेहतकेलिएकिसप्रकारसेफायदेमंदहैं. उन्होंनेकहा,"मिठासवालेपेयसेकैलोरीमेंकमीलानेपर(प्रतिदिनकेवलएकसविर्ंगलेकर)18महीनोंमेंलगभगदो-डेढ़पाउंडवजनकमकियाजासकतासकताहै. हेल्दीब्रेकफास्टकरें बीएमआईकोकिसीव्यक्तिकीलंबाईकोदोगुनाकरउसमेंभार(किलोग्राम)सेभागदेकरनिकालाजाताहै bhoomigat kee kahaaniyaan बॉडीमासइंडेक्स(बीएमआई)आपकेशरीरकेअनुपातसेआपकीचर्बीकितनीज्यादाहैं,इसकामापदंडहैं।बीएमआईव्यक्तिविशेषकीलंबाईऔरवजनपरनिर्भरकरताहै।किसीभीव्यक्तिकीसेहतकाशुरुआतीजायजालेनेकेलिएडॉक्टरउसकेबॉडीमासइंडेक्स(बीएमआई)देखकरहीयहफैसलालेतेहैंकिउसेअपनावजनऔरकमकरनेकीजरूरतहैयानहीं।इसकेजरिएयेजानाजासकताहैकिआपकितनेफिटहैं।उदाहरणकेलिएभारतीयलोगोंकेलिएउनकाबी.

घरमेंमौजूददीवारोंकीसीलनकोआमतौरपरहमगम्भीरतासेनहींलेतेलेकिनयहजाननेकेबादघरमेंकिसीभीरूपमेंमौजूदसीलनश्वाससम्बंधीगम्भीररोगोंकोजन्मदेसकतीहै.


मोटापापीड़ितमहिलाओंमेंकमहोतीहैंगर्भधारण. देशभरमेंथायराइडजैसेगंभीरबीमारीसेकईलोगजूझरहेहैंजोइनयोगाआसनोंकेजरिएअपनीपरेशानीदूरकरसकते! मोटापेकीसमस्यासे10मेंसे8लोगपरेशानहैं,कईबारआपमोटेनहींहोतेहैंलेकिनपेटपरजमाचर्बीआपकोभद्दालुकदेनेलगतीहै. उसकेबादवजनबढ़नाकेवलवसाकेसंचयकेकारणहोगा,जोइंसुलिनप्रतिरोधपैदाकरताहै. गौरतलबहैकिआजहरकिसीकीलाइफइतनीबिजीहोचुकीहै,किकिसीकेपासखुदकाध्यानरखनेतककासमयनहींहोता. इसेलगातारलेनेसेशरीरकीसूजनयानीमोटापाकमहोनेलगताहै. उदाहरणकेलिएएकसिद्धांतयहभीदियागयाहैकिऐसेमरीजअधिकवजनकेबावजूदकसरतकरकेखुदकोफिटरखसकतेहैं. छोटीइलायचीमेंमौजूदफाइबरएवंअन्यपोषकतत्वदिलकीगतिकोसामान्यबनाजिससेब्लडप्रेशरनियंत्रणमेंरहताहै।अगरतनावएवंसिरदर्दकेसमयइसेखायाजाएतोआराममिलताहै 2.

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फेनोकॉर 67mg कैप्सूल, हाई कोलेस्ट्रॉल के इलाज के लिए इस्तेमाल की जाने वाली दवा है.. यह दवा ट्राइग्लिसराइड और "खराब" कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) को कम करने में मदद करती है, और साथ ही "अच्छा" संबंधित आयुर्वेदिक सामग्रियां