calories food list in hindi

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येलोगदेशकामाहौलबिगाड़रहेहैं,इन्हेंखुलानहींछोड़ाजासकता. दुबलेपतलेशरीरसेछुटकारापानेऔरवजनबढ़ानेकेलिएआपऊपरलिखउपायपढ़ेऔरपरेशानहोनेकीबजायसब्रसेकामलेवनिरंतरप्रयासकरेआपकोफायदाजरूरमिलेगा. पूरेदिनमेअलग-अलगप्रकारकीसब्जियोंकासेवनकरेसब्जियांउबलीहुईयाकच्चीकैसीभीचलेगीयाजैसीडाइटकरनेवालेकोपंसदहो,डाइटमेवैसीशामिलकरे. साथहीइसकाघोड़ेसेजुड़ीगंधकाभीसंबंधहोताहै. केरूपमेंऔरअनेकस्वास्थ्यवर्धकलाभोंकेलिएकियाजारहाहै. जिनमरीजोंकोब्लडशुगरयानीडायबिटीज(Diabetes)कीबीमारीहैउनकेलिएभीजीराकापानीफायदेमंदहै. येसबमिलकरतस्वीरबदलदेंगे. यदिउलटी,दस्त,पेचिश,उच्चज्वरआदिकारणोंसेशरीरकीऊर्जा गंभीरदीर्घकालीनफेफड़ोंकेरोगों,दमा,टी.

अब,आपहमारेविटामिनकोखालीकरनाशुरूकरसकतेहैं।सभीसामग्रियोंकोएकबड़ेबाउलमेंडालेंऔरअच्छीतरहमिलाएँ नींबूऔरशहदकेसाथअदरकस्वास्थ्यकेलिएएकप्रसिद्धनुस्खाहै,सरलऔरमहत्वपूर्ण,खासकरठंडकेमौसममें।सभीघटकोंमेंशामिलउपयोगीपदार्थनकेवलमानवशरीरकोसंतृप्तकरतेहैं,बल्किएकदूसरेकेसाथबातचीतकरतेहैंऔरकईबारउनकेसेवनकेप्रभावकोबढ़ातेहैं।तो,शहदऔररसभरीवालीचायबुखारसेराहतदेगी,शरीरकोविटामिनकेसाथपोषणदेगी,औरअदरकपेय,एंटीपायरेटिकप्रभावकेअलावा,ल्यूकोसाइट्सकेकार्योंकाहिस्साहोगा-यहरोगजनकोंकोनष्टकरदेगा औषधीयमिश्रणकीखुराककोस्वतंत्ररूपसेसमायोजितकियाजासकताहै,लेकिन,एकनियमकेरूपमें,प्रतिदिनशहद,नींबूऔरअदरककेसाथएकगिलासपानीपीनेकीसिफारिशकीजातीहै।इसतथ्यपरध्यानदेनासुनिश्चितकरेंकिअदरकएकशक्तिशालीडायफोरेटिकहै,यहांतकu200bu200bकिरास्पबेरीयालिंडेनब्लॉसमसेभीमजबूतहै प्राचीनसमयमेंभी,लोगअदरककीचायपीनासीखगएऔरइसकेअनूठेगुणोंकाउपयोगकिया जबभीसर्दीजुकामहोताहैतोअदरककेसाथकुछहर्ब्समिलाकरउसकाकाढ़ाबनाकरपीनेसेराहतमिलतीहै.

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इसकेअतिरिक्तसौंफकीचायपीनेसेशरीरकेटॉक्सिनबाहरनिकलजातेहैं. एकसंपूर्णअच्छास्वास्थ्यaurवजनकमकरनेमेंकुशलतापूर्वकमददकरताहै. Microchippingisalsoencouragedincaseyourdogeverbecomeslost. अकसरयेरोगदीर्घकालीनहोतेहैं. बहुतसेलोगोंकोअंधेरेमेंनींदनहींआती.

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हालांकिइससेउनकेपैरोंकीपेशियोंकेलचीलेपनमेंकमीआई. पुरीमें2003,आंवलाकेतहतरसायनोंमेंइसयौगिकमिश्रणकेतीनमहत्वपूर्णघटकोंमेंआमलकी,लिखने,औरबगलसेजुड़ेविवादों,केरूपमेंअच्छीतरहकेरूपमेंआयुर्वेदमेंइसकेउपयोग,यहबनायाविभिन्नदवाओंऔरउनकेऔषधीयऔरचिकित्सीयगुणोंकीचर्चाकीगईहै.

एकअध्ययनकेअनुसारऐसाकरनास्वास्थ्यकेलिएहानिकारकहोसकताहैऔरवजनबढ़नेकाकारणभीबनसकताहै 7. आपकेबिजनेसमेंपिछले12महीनोंमेंकितनीबिक्रीहुईहै. SaketGoyal|MedCords मोटापाकैसेकमकरें|खानाखानेकातरीका|भोजनकरनेकीविधि|मोटापेकाघरेलुउपाय व्यायामशुरूकरनेसेपहलेआपकेशरीरमेंग्लूकोजहोनाबहुतजरुरीहै।अगरशरीरकाग्लूकोजखत्महोजाएगातोफैटजलानेवालीभट्टीकामकरनाबंदकरदेतीहै।इसलिएकोईभीव्यायामकरनेसेपहलेथोड़ानाश्तायाहल्काप्रोटीनयुक्तआहारजरूरलेनाचाहिए कमहोतेहुएमैंनेखुददेखाहै|किसीभीचीजकोनियमसेकरनाजरूरीहैनियमकेसाथसाथसमयपरकरनाऔरसमयकेसाथसहीमात्रामेंऔरधीरजसेकरनाजरूरीहै| मजबूतहोगा|पाचनतंत्रमजबूतहोगातोखानाअच्छेसेपचेगाऔरजितनाजरूरतहैउतनालेकरबाकीवेस्टबाहरकरदेगी|तोएक्स्ट्राफैटकातोमतलबहीनहीं| दोस्तोंआपकोहमारेद्वारादीगईजानकारीकैसीलगीहमेंजरूरबताइये|अगरआपकोपसंदआएतोइसेअपनेदोस्तोंकेसाथशेयरजरूरकरें| जरूरीहै|नियमकेसाथसमयपरकरनाऔरसमयकेसाथसहीमात्रामेंऔरधैर्यकेसाथकरनाजरूरीहै| एकऐसाफलहैजोकच्चायापकाहुआदोनोंहीरूपमेंकाफीफायदाकरताहै|आपपपीतेकोकद्दूकसकरकेभीखासकतेहैं|कच्चापपीताभीवज़नकमकरनेमेंकाफीतेजीसेकामकरताहैऔरcharbiकोबढ्नेसेरोकताहै|आपइसकीसब्जीबनाकरभीखासकतेहैंयाफिरइसकेपराठेयाइसकीरोटीबनाकरखासकतेहैं| केलिएकाफीलाभकारीहोतेहैं|यहहमारेपेटसेसंबन्धितरोगोंकोदूरकरकेहमारीअतिरिक्तचर्बीकोभीनिकालताहै| vegetable calories chart in hindi लेरहेहैंपरकोईखासपरिणामनहींमिलरहेहैं|क्योंकिहमजड़काइलाजतोकरतेनहींऊपरीचीजोंकाइलाजकरतेरहतेहैं|motapakyunhotahai,charbibadhtikyunhaiइनकेकारणकापताकरनेकीबजायऊपरीचीजोंकोट्राईकरनेमेंलगेरहतेहैं| बतानेजारहेहैं|इन्हेंध्यानसेपढ़ेंऔरनियमसेकरें,आपकोजरूरलाभहोगा| बनानेमेंभीइस्तेमालहोतीहैं| खानेपरकंट्रोलकरनाआजकेसमयमेंकाफीमुश्किलहैक्यूंकिफास्टफूडहरजगहदिखताहैइसीलिएमनभीकरजाताहैखानेका|खाइयेपरसीमितमात्रामें8-10दिनमेंएकबारखानेसेकुछफर्कनहींपड़ेगा|परअगरहर2दिनमेंखाएँगेतोफिरतोमोटापाबढ़नाहीहैऔरशरीरमेंcharbiभी| आदिपोषकतत्वपायेजातेहैं|आपअलसीकेबीजोंकापाउडरसवेरेखालीपेटगुनगुनेपानीसेलीजिये|यहपतलेहोनेकेघरेलूनुस्खोंमेंसेएकहै| जौमेंग्लूटेनपायाजाताहैइसलिएजिन्हेंइससेएलर्जीहैवेइसकासेवननकरें।जौकेपानीकाज्यादासेवनकरनेसेआपकोकब्जकीसमस्यापैदाहोसकतीहै।वहीं,कईलोगोंकोइसमेंपाएजानेवालेफाइबरसेपेटकीगैसऔरसूजनसेजुड़ीपरेशानीहोसकतीहै ज्यादातरलोगोंकीशिकायतहैकिवोलॉकडाउनकीवजहसेबाहरनहींजापारहेहैंऔरघरमेंबैठ-बैठेउनकावजनबढ़रहाहै.

जबबातवेटलॉसकीआतीहैतोबहुतसेलोगशॉर्टकटअपनानाचाहतेहैंऔरकमसमयमेंहीबहुतअधिकवजनघटानेकाप्लानबनालेतेहैं.


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