diet chart for weight gain and muscle building

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सिल्वियानेउन्हेंसमझायाकीमोटापाकेकईकारणहोसकतेहैं| जैसेकीआम-तौरपरमानाजाताहै,वज़नबढ़नामोटापाकाएकमात्रलक्षणनहींहै|मोटापाकेलक्षणशारीरिकबदलावोंकेरूपमेंभीमहसूसहोसकतेहैंजैसेकि डॉ. एक्ट्रेसभूमिपेडनेकरनेपहले6महीनेमें15किलोवजनबढ़ायाथाऔरउनकावजनकरीब85किलोतकहोगयाथा।उनके! इसकीजगहरोजकेजीवनमेंकुछआमऐसीगतिविधियांशामिलकरे,जिससेखानानाकेवलपचजाएबल्किएक्स्ट्राफैटकाडीपोजीशनभीनाहो,जैसेलिफ्टकीजगहसीढ़ियोंकाइस्तेमालकरना,घरकीसाफ़सफाईकरना? ऐसेमेंजानतेहैंआखिरइसकेक्या-क्याफायदेहैंऔरइसेखानेसेपहलेआपकोकिनबातोंकाध्यानरखनाचाहिए… अश्वगंधाकेकाफीफायदेहोतेहैं,लेकिनआपकोबतादेंकिहरबीमारीकेलिएइसकासेवनकरनेकाअलगतरीकाहोताहै.

हिप्सयानीकूल्हेमेंदर्दमहिलाओंकीआमपरेशानीहै.

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क्याDpressinकाउपयोगस्तनपानकरनेवालीमहिलाओंकेलिएठीकहै. बालोंकोसुखानेकेलिएतौलिएसेगीलेबालोंकोअच्छीतरहसेरैपकरलें. TriphalaSanskrit:triphalā,threefruitsisanAyurvedicherbalrasayanaformulaconsistingofequalpartsofthreemyrobalans,takenwithoutseed:AmalakiEmblicaofficinalis,BibhitakiTerminaliabellirica,andHaritakiTerminaliachebula. इसकेअलावाआपकोअलगअलगप्रकारकीएक्सरसाइजरोज़ानाकरनीहोगी.

आपकोदिनमेंसेकमसेकम40मिनिटसकिसीनकिसीशारीरिकक्रियाकोदेनाआवश्यकहैं मोटापाआजकेदिनकईलोगोंकीसमस्याहै? 8ग्रा,कार्बोहाइड्रेट-29.

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दिनकेसमयमैंनेबहुतकमखानाशुरूकियाऔरजितनाहोसकेउतनाचलनाशुरूकरदिया? इससेपहलेभीभाग्यश्रीनेअपनाएकवर्कआउटवीडियोशेयरकियाथाजिसमेंवहहेडस्टैंड(Headstand)करतीनजरआरहींथीं. ज्यादास्टार्चवालीसब्जियोंकेसेवनसेबचनाहोगा. इसकेसेवनसेएकओरजहांमोटापाबढ़ताहैवहींऐसीचीजेंमीठेकोलेकरक्रेविंगबढ़ानेकाभीकामकरतीहैंजोखतरनाकहोसकताहै अगरआपवाकईमोटापाकमकरनेकोलेकरगंभीरहैंतोसबसेपहलेयहसुनिश्चितकीजिएकिआपजोभीकुछखाएंउसमेंकार्बोहाइड्रेटकीमात्राकमहो।यहबातकईशोधमेंभीसाबितहोचुकीहैकिज्यादाकार्बोहाइड्रेटवजनबढ़नेकाकारणहोतेहैं कमवसावालेदूधकाप्रयोगकरेंक्योंकिइसमेंवसाकमहोनेकीवजहसेकैलोरीकमहोतीहैजबकिकैल्शियमज्यादाहोताहैऔरयहअतिरिक्तकैल्शियमवजनकोघटाताहै।इसकेलिएगायकायाबकरीकादूधकाउपयोगकरनाफायदेमंदहोताहै masheen kee veediyo mein. क्याआपकोमालूमहैकिआपकीएकआदतकीवजहसेआपकेबालोंकोकितनानुकसान(HairProblems)पहुंचताहै.

इससेएनीमियासेछुटकारामिलसकताहै. 2-अपनीमर्जीसेग्रीनटीपीनाखतरनाकहोसकताहै अबजबहमनेआपकोग्रीनटीकीअसलियतबतादियाहैतोहमइतनाहीकहेंगेकिआगेसेआंखमूंदकरग्रीनटीपीनेसेपहलेध्यानरखें. आचार्यबालकृष्णकेअनुसार,अश्वगंधामेंकाफीगंधहोतीहैऔरअगरयहताजीहैतोयहगंधऔरभीज्यादाहोजातीहै. pmपरसोनेकीआदतबनायेऔरसुबहजल्दीउठनाशुरूकरे.


क्याआपजानतेहैंकिदूसरोंकेसाथखानाखानेसेतनावऔरकोर्टिसोलकास्तरकमहोताहै. मुख्यरूपसेइसकाइस्तेमालमसालेकेतौरपरखानेकास्वादबढ़ानेकेलिएकियाजाताहै. बीमारीकेदौरानभूखकमहोजातीहै,भोजनकीअनिच्छाहोजातीहै. आपकोपूरारखनेकेलिएपर्याप्तफैट्सकाइस्तेमालआवश्यकहै! एकदिनआपसोकरउठतेहैंऔरयेतयकरतेहैंकिआजसेआपकोवजनकमकरनाहै. पोषकतत्वोंकेहोनेकीवजहसेइसकेफायदेअपनीजगहपरहैं. अगलीसुबह,पानीकेगिलासमेंशहदकेएकचम्मचकोमिलाएं. इसेशेयरकरतेहुएएकताकपूरनेलिखा,कुछऐसाचलरहाहै,आखिरकारमैंउसएक्टरकेसाथकामकरनेकेलिएतैयारहूं,जिनकेसाथहमेशासेकामकरनाचाहतीथी.

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Contextual translation of "i am heart hacker" into Hindi. Human translations with examples: हैकर, मैं हूं, मैं हूँ।, ऐसा क्या?, heart 

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