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दालसिर्फ़हमेंदुबलेकरनेमेहीमददनहीकरती,येआपकावापसवजनबढ़नेभीनहीदेती. उनकेबारेमेंहमआपकोनीचेपूरीविस्तारसेजानकारीदेरहेहैं! उसतरहकाखानाजिसमेंज्यादाशुगरऔरकैलोरीजहों,उन्हेंखानेसेबचनाचाहिए. यहचूर्णतीनग्रामरोज़ानासुबहकेसमयछाछकेसाथलेनेसेबाहरनिकलाहुआपेटअंदरहोजाताहै.

भागदौड़भरीइसजिंदगीमेंज्यादातरलोगअपनेशरीरपरध्याननहींदेपाते. Subhkhalipetpanikesathbhiiskasevankarsaktehai. वोकमकैलोरीकेपोषकतत्ववालाभोजन,जिन्हेपचानेमेंशरीरकीज़्यादाकैलोरीज(ऊर्जा)बर्नहो,औरजोहमारेंमेटाबोलिकप्रक्रियाकोतेजकरेंऔरहुमेंभूखेहोनेकाएहसासनादिलाएँ.

हमेशाइसकीजरूरतनहींहैलेकिनशुरूआतीदिनोंमेंइसकीमददसेसहीदिशामिलसकतीहैं. सौंफकाइस्तेमालतकरीबनहरघरमेंकियाजाताहै.

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क्याDeriphyllinकाउपयोगगर्भवतीमहिलाकेलिएठीकहै. येगुर्देकेउतकोंऔररक्तवाहककोशिकाओंकोनष्टकरतेहैं. 410681द्वाराप्रदानकीगईवित्तीयसेवाओंतकहीसीमितहै तबआपदेखपाएंगेकिविभिन्नमुद्राजोड़ेकैसेसहसंभंधितहैं. सेबेहतरइसेकोंबतासकताहैं. उनकाकहनाहैकिवजनबढ़नेसेअगरकमजोरीहोतोयहएकबीमारीहैऔरअगरवजनकमहोनेसेताकतमिलेतोयहबीमारीसेउबरनाहै.

बालोंकीचमकबरकराररखनेकेलिएसेबकेसिरकेसेबालभीधोसकतेहैं. 100ग्रामजौमैं354कैलोरीजहोतेहैं. यहशरीरमेंवसाकोजमनेनहींदेती,जिससेमोटापेकाजोखिमकमरहताहै.

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लेकिनअगरआपपतलाहोनेकोअपनालक्ष्यबनानाचाहतेंहैंतोआपकोअपनेवेटलॉसकोप्लानकरनाहोगाऔरउसकेलिएएकडाइयेटचार्टभीबनानाहोगी. स्वस्थऔरफिटरहनेकेलिएसमयपरभोजनकरनाचाहिए।इससेवजननियंत्रितरहताहैऔरकईबीमारियोंसेबचावहोताहै adhik kailoree chaart वजनकमकरनेकेलिएअगरआपइलायचीकासेवनकरसकतेहैंतोपहलेइलाचयीकोक्रशकरलेंऔरउसेबीजोंसहितएकगिलासपानीमेंपूरीरातकेलिएभिगोकरछोड़दें।अगलेदिनसुबहउसपानीकोपीलें इलायचीकेगुणोंमेंबारेमेंजितनाभीकहाजाए,कमहीहै।कभीयहभोजनकास्वादबढ़ातीहैतोकभीमुंहकीदुर्गंधकोदूरकरतीहैं।इतनाहीनहीं,वजनकमकरनेमेभीइलायचीकाकोईजोड़नहींहै।दरअसल,इलायचीशरीरमेंफैटकोडिपॉजिटनहींहोनेदेता।साथहीइलायचीमेंभूखकमकरनेकाभीगुणहोताहैऔरइससेआपकेवेटलॉसप्रोग्रामकोबलमिलताहै।कईलोगोंमेंभूखनहोनेपरभीखुदभीखानेकीइच्छाहोतीहै।खासकरमीठाखानेकीललककोइलायचीखत्मकरदेतीहै।वजनकमकरनेकेलिएइलायचीकोआपइसतरहसेइस्तेमालकरसकतीहै- अगरआपचाहेंतोइलायचीकोअपनीचायमेंभीइस्तेमालकरसकतेहैं।लेकिनअगरआपवजनकमकरनाचाहतेहैंतोइसचायमंेचीनीकाप्रयोगनकरें मोटापेकीसमस्याआजकलआमहोगईहै.

यूकॉलोनी,जेलरोडऔरजनकपुरीमेंहैंऔरइनक्षेत्रोंमेंहमने1150सेज्यादाकारोबारियोंकोबिजनेसलोनप्रदानकियाहै केबारेमेंपढ़ेंऔरअपनीसहमतिदेनेकेलिएAgreeपरक्लिककरें चलिएअबपराठेकेबारेमेंभीजानलें तोचलिएजानतेहैंरोटियोंमेंकितनीकैलोरीपाईजातीहै- ज्यादातरभारतीयखानेमेंरोटीयापराठालेनापसंदकरतेहैं।इनकेबिनाउनकाखानापूरानहींमानाजाताहै।लेकिनक्योंकिआजकललोगअपनेस्वास्थ्यकेप्रतिकाफीजागरूकहोगएहैंतोक्योंनाजानेकीआपकेमनपसंदखानेमेंआखिरकितनीकैलोरीहोतीहै मक्खनकेएकबड़ेटुकड़ेकेसाथगर्मगर्मपराठाऔरसाथमेंरायता,दालमखनीऔरकुछअचारकेबारेमेंसोचाकरहीमुँहमेंपानीआजाताहै।लेकिनवास्तवमेंयहसमझनाबहुतजरूरीहैकिक्यायहस्वस्थआहारहै।मक्खनकेसाथपराठाकाफीभारीभोजनहोताहैऔरआपकोउनकैलोरीकोखोनेकेलिएअधिकवर्कआउटकरनापरताहै।क्याआपकोपताहैकि1कटोरादालमखनीमेंलगभग572.

एकउबालआनेकेबादइसमेंग्रीनटीडालें. आजकलकीबिजीलाइफस्टाइलऔरखानपानकीआदतकीवजहसेज्यादातरलोगबढ़तेवजनकीसमस्यासेपरेशानहैं. 6-9] 10)? ग्रा. हृदयपरDpressinकाहानिकारकप्रभावपड़सकताहै,ऐसीकोईस्थितिहोनेपरआपदवानलेंऔरइसबारेमेंअपनेडॉक्टरसेअच्छेसेपुष्टीकरनेकेबादहीयहदवालें क्याDpressinकाउपयोगस्तनपानकरनेवालीमहिलाओंकेलिएठीकहै.

जबभीअपनेखानेकीशुरुआतकरेंतोएकगिलासपानीकेसाथकरें।इससेआपकापेटभीजल्दीभरजाएगाऔरआपओवरइटिंगसेभीबचेंगे।साथहीआपकीबॉडीहाइड्रेटभीरहेगी 4. डायबिटीज़औरहृदयरोगोंसेग्रस्तलोगोंकेलिएइसकासेवनफायदेमंदमानाजाताहै 1.


डायबिटीज़औरहृदयरोगोंसेग्रस्तलोगोंकेलिएइसकासेवनफायदेमंदमानाजाताहै 1. अगरआपनियमिततौरपरसौंफयासौंफकेपानी(FennelSeedWater)कासेवनकरतेहैंतोआपकोबार-बारभूखनहींलगतीहै? इसकेलिएलोगतमामतरहकेघरेलूनुस्खेंभीअपनातेहैं. 100कैलोरीकाबड़ाकेलाखाकरजोतृप्तिमिलतीहैवहीभूखआपतीनसौकैलोरीकेप्लेटभरपकौड़ेखाकरपूरीकरपातेहैं. दोस्तोंटीवीपरआपकोबहुतसारेadsदेखनेकोमिलतेहैजोलोगदावाकरतेहैकीइसचमत्कारीबेल्टसेआपकापेट१हफ्तेमेंअंदरहोजायेगाऔरकेवल१०मिनटइस्तेमालकरनेसेआपकीचर्बीगलनेलगेगी.

जबग्लूकोजकास्तरबहुतलंबेसमयतकअतिरंजितरहेगा,प्रतिकूलऔरसंभवतःघातकपरिस्थितियोंकाविकासहोसकताहै,प्रकारसहित2मधुमेहहोसकता,मेटाबोलिकसिंड्रोम(prediabetes),इंसुलिनप्रतिरोधऔरमोटापा. kailoreemeetar. इससेछुटकारापानाबहुतजरूरीहोताहैअगरइससेसमयरहतेकरआनहींपायागयातोहमारीजानजानेकाखतराभीरहताहैहमारामोटापाइतनाज्यादानहीं.

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