gym diet plan indian

gym diet plan indian
gym diet plan indian

मोटापाघटानेकासबसेअच्छातरीकाहैसंतुलितआहारऔरनियमितव्यायाम. यहआपकोतृप्तरखनेमेंभीमददकरताहैजिससेआपकोअनावश्यकरूपसेखानेकिजरूरतमह्सूसनहीहोतीहै. इसलिएडाक्टरमोटेशरीरवालोंकोयहसलाहजरूरदेतेहैंकिअपनावजनकमकरें. येफलइंसानकेमेटाबॉलिज्मकेलिएभीबड़ाफायदेमंदहै. वेब्लडफ्लोमेंसुधारकरनेमेंमददकरतेहैंऔरपीठऔरकोरकोमजबूतकरनेकेलिएकाफीप्रभावीहोसकतेहैं.

gym diet plan indian pet kam karane kee vidhi bataen

त्रिफलावजनकमकरनेकेसाथऔरभीरोगोंGrehlakshmi. कईशोधोंमेंयेखुलासाहुआहैकिइलायचीकेसेवनसेवजनकमहोताहै? जबबातवेटलॉसकीआतीहैतोबहुतसेलोगशॉर्टकटअपनानाचाहतेहैंऔरकमसमयमेंहीबहुतअधिकवजनघटानेकाप्लानबनालेतेहैं. घरकाबनाखानाहीसबसेपौष्टिकऔरफायदेमंदहोताहै. मगरनौऐसीडाइटहैं,जोलोगोंकेबीचकाफीपॉपुलरहै. सेबकासिरकाभीमोटापाकमकरनेकेलिएकारगरसाबितहोसकताहै।इसकेलिएएकगिलासपानीमेंएकचम्मचसेबकासिरकाऔरएकचम्मचनींबूकारसमिलाकरसेवनकरें।इनमेंमौजूदपेपटिनफाइबरसेपेटकोलम्बेसमयतकभराहोनेकाएहसासहोताहै।यहलिवरमेंजमेफैटकोघटानेमेंमददकरताहै भीकाफीकारगरसाबितहोतीहै.

weight loss diet hindi me

सिर्फइसएककदमकेजरिएहीसालभरमेंआपअपनी46,200कैलोरीकमकरेंगेजोआपकालगभगसाढ़ेपांचकिलोवजनकमकरदेगा. आपकाशरीरफैटकोहीउपयोगमेंलीजानेवालीएनर्जीमेंकन्वर्टकरताहैं. औरयेहमारेपाचनकोभीबेहतरबनातीहैं. आइएजानतेहैंकौनसेहैंये5योगासन- सबसेपहलेअपनेपेटकेबलसेलेटजाएं? वसाघटानेकेगुणोंकेकारणइलायचीशरीरमेंखराबकोलेस्ट्रॉलकोघटानेकाकामकरतीहै.


मोटापाएकऐसीसमस्याहैजोआपकोअपनेसाथहीकईदूसरीबीमारियांभीदेजाताहै।मोटापेकीवजहसेआपकोदिलसेलेकरहाईबीपीतककीकईखतरनाकबीमारियांहोसकतीहैं।औरइसमोटापेकीवजहअनियमितखानपानऔरजीवनशैलीहीहै।. आपआँवलोंकोकुछदिनोंकेलिएधूपमेंसुखाकरमिक्सरमेंपिसकरघरपरहिआँवलेकापाउडरबनासकतेहै? इससेआपज्यादाकैलोरीलेनेसेबचजातेहैंऔरवजनकमकरनेमेंमददकरताहै. मोटापावोस्थितिहोतीहै,जबअत्यधिकशारीरिकवसाशरीपरइससीमातकएकत्रितहोजातीहैकिवोस्वास्थ्यपरहानिकारकप्रभावडालनेलगतीहै।यहआयुसंभावनाकोभीघटासकताहै।शरीरभारसूचकांक,मानवभाऔरलंबाईकाअनुपातहोताहै,जब२५कि.

आजहमनेइसपोस्टमेंमोटापाकेलक्षणमोटापाक्याहैमोटापाकेकारणमोटापापरिभाषामोटापाकेउपचारमोटापाघटानेकीदवामोटापाकैसेकमकरेंमोटापाएकबीमारीमहत्वपूर्णजानकारीदिएइसपोस्टमेंहमनेआपकोमोटापाघटानेकेबारेमेंकुछआसानसेतरीकेबताएंहैंऔरमोटापेसेसंबंधितकुछऔरबातेंबताईहैंऔरयहजानकारीआपसभीकेलिएजाननाबहुतहीजरूरीहैक्योंकिआजकलमोटापाएकबहुतहीगंभीरऔरबड़ीसमस्याबनचुकाहै.

येपोषकतत्व,खासकरफाइबर,परिपूर्णताकेएहसासकोबढ़ासकतेहैंऔरज्यादाखानेकोरोकसकताहै,इसतरहस्वस्थवजनघटानेमेंयोगदानकरताहै. मोटापाघटानेकेलिएहमेशाभोजनकोअच्छेसेचबा-चबाकरखानाचाहिएऐसाकरनेसेखानाखानेकेबादआलस्यनहींआते. लौहभस्मयाआयरन(iron)कीगोलीकासेवनभीकरें।त्रिफलामेंआंवलाकीउचितमौजूदगीबालोंकोकालाबनाएरखनेमेंमददगारसाबितहोतीहै 3.

garbhavatee mahila ko kya kya khaana chaahie veediyo

  • अश्वगंधा के फायदे और
  • 1600 मीटर की दूरी पर कैसे
  • Lemon juice Ginger juice Honey drink loss weight 6 kgs in 1
  • कुंडली मिलन शादी विवाह के बंधन
  • corona वायरस की वजह से झड़ जाते हैं
  • पार तुम्हार लय स्थिति लगन अघ लगत है
  • Pulaksagar #Munipulaksagar #Pulakvani Chankyamedia ShriHari Tv......Muni Pulak Sagar Ji Maharaj at Shri Hari Pariwar Home
  • पैर को गर्म पानी में डुबोकर रखने के चमत्कारी फायदे | Benefits of dipping the feet into hot water. More Home

mekap tips hindee

सिजेरियन डिलीवरी के बाद पेट और हेल्थ कैसे कम करें डिलीवरी के बाद पेट और हेल्थ कैसे कम 

dileevaree ke baad pet kam karane ke upaay

Chaitra Navratri : इन आकर्षक वॉलपेपर से दें चैत्र अष्टमी की शुभकामनाएं. लाइफस्टाइल डेस्क, अमर उजाला, हैप्पी महाष्टमी

intajaar phanee shaayaree

PUBG Lite एक शानदार गेम है जो PLAYERUNKNOWN'S BATTLEGROUNDS अनुभव को और भी खिलाड़ियों तक पहुंचाता है। कुल मिलाकर यह मूल संस्करण की लगभग सभी समान विशेषताओं के साथ, एक उत्तम खेल है, जो