hamabistaree ka tareeka in hindee

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अगरआपलंबेसमयतकत्रिफलाचूर्ण(TriphalaChurna)कासेवनकरनेवालेहैंतोइसेकममात्रामेंलें,वहींअगरआपकोकुछहीसमयतकइसकासेवनकरनाहैतोमात्राबढ़ासकतेहैं त्रिफलाचूर्णमेटाबॉलिज्म(metabolism)कोकरतेहुएवजनघटानेमेंमददगारहै।अगरआपएक्सरसाइज़(exercise)याडाइटिंग(dieting)नहींकरनाचाहतेहैंतोत्रिफलाचूर्णकासेवनकरवजनकोकमकरसकतेहैं।जिनलोगोंकेपाचनतंत्रमेंसमस्याहोतीहैयाअक्सरभूखामहसूसकरतेहैंतोवेबिनासोचे-समझेज़रूरतसेज्यादाखानाखालेतेहैं,जिसकीवजहसेउनकामोटापाबढ़नेलगताहै।शरीरकीबड़ीआंतकेअंगकॉलन(colon)केलिएत्रिफलाकोफायदेमंदमानाजाताहै,त्रिफलाकॉलनकेऊतकोंकोमजबूतकरउसेसाफरखनेमेंमददकरताहै,जिसकीवजहसेवजननियंत्रितरहताहै।यहचूर्णआपकेशरीरसेविषाक्तपदार्थोंकोआसानीसेनिकालनेमेंभीमददकरताहै,जिससेअतिरिक्तफैटऔरमोटापेकोभीकमकियाजासकताहै केबुखारमेंभीलाभदायकहै 1.

आजकलकेभागदौरभरीजिंदगीमेंभीकुछलोेगमोटापेसेपरेशानहैं।क्योंकिमानाजाताहैकिमोटापेकीबीमारीउन्हींलोगोंकोपकड़तीहैजिन्हेंचलनेयादौड़नेपरेशानीहोतीहै।मोटापाआजकेसमयकीसबसेबड़ीसमस्याProblem. अगरआपकोडायबिटीज,मोटापा,पॉलिसिस्टिकओवरीडिजीजयाअन्यस्वास्थ्यसमस्याहै,तोकीटोडाइटआपकेलिएमुनासिबनहींहोसकती. 5किलोतकवजनकमकरसकतेंहैं. तोआइएहमआपकोबतातेहैंकिकैंसेभरपेटभोजनकरकेवजनघटायाजासकताहै. आइएजानतेहैंकिआखिरवोकौनसाउपायहैजिससेआपकावजनइतनीतेजीसेकमहोपाएगा. मौजूदासमयमेंज्यादातरलोगकोरोनावायरसकेकारणघरपरहीरहकरकामकररहेहैं.

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CHILDREN-INFANTSTREATMENTबालरोगचिकित्सा:: नचमत्स्थानिभूतानिपश्यमेयोगमैश्वरम्।भूतभृन्नचभूतस्थोममात्माभूतभावनः॥9. किंतुशरीरकीआंतरिकस्वच्छताभीउतनी! 7xऊंचाई)-(4. आपकोजानकरहैरानीहोगीकिआपकीनींदकाभीआपकेवजनकेसाथगहरा(Linkbetweensleepandweight)संबंधहै.

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आजहमआपकोकुछऐसेघरेलुनुस्खेबतानेजारहेहैंजिससेआपकोकाफीहदतकमोटापाकमकरनेमेंसहायतामिलेगी,औरइसकेलिएआपकोनाहीज्यादापैसाखर्चकरनेकीजरूरतहैऔरनहीपसीनाबहानेकी. 15-20ml(135-180कैलोरी)नारियलतेलइस्तेमालकरनेसेवोआपकोपतलाहोनेमेमददकरेगापरउसेज़्यादाखानेपर,वोआपकोमोटाहीकरेगा. सबसेपहलेएकपैनलेंऔरउसमेंमेथी,अजवाइन,हींग,जीराऔरसोंठकापाउडरभूनें।फिरउसेअच्छीतरहग्राइंडकरलें।इसकेबादएकपैनमेंपानीडालेंऔरइसमिश्रणकोउसमेंडालकर15-20मिनटतकउबलनेकेलिएछोड़दें।इसकेबादइसेछानलेंऔरफिरहल्काठंडाहोनेपरपिएं।स्वादकेलिएआपइसमेंगुड़याशहदभीमिलासकतेहैं अजवाइनऔरमेथीमेंएंटीऑक्सीडेंटहोताहैजोमेटाबॉलिज्मकोमजबूतकरनेमेंमददकरताहै।इसकेअलावाइसड्रिंकमेंफैटबर्निंगगुणभीहोताहैजोशरीरकेएक्सटाफैटकोआसानीसेबर्नकरनेमेंमददकरताहै।इतनाहीनहींइसड्रिंकमेंमौजूदजीराऔरहींगभीवजनकमकरताहै।इनमेंविटामिन्सऔरमिनरल्समौजूदहोताहैजोमोटापाकमकरनेमेंमददकरताहै वेटलॉसडाइटयावजनघटानेवालेआहारमेंलोगफलोंऔरड्रिंक्सकोअक्सरछोड़देतेहैं,क्योंकिउन्हेंलगताहैकिइसमेंकैलोरीबहुतअधिकहोतीहै।अगरआपमोटापाघटानाचाहतेहैंतोआपकोजीवनशैलीमेंसुधारकेसाथहीकुछघरेलूउपायोंकोभीआजमानाचाहिए।वजनघटनाकेलिएजरूरीहैकिआपएकदमवक्तपरखानाखाएंऔरसुबहकानाश्ताऔरड्रिंक्सकभीभीनछोड़ें।अक्सरलोगोंकोसुबहनाश्तेमेंयानाश्तेकेबादचायपीनेकीआदतहोतीहै।लेकिनऐसाकरनावजनबढ़ाताहैऔरशरीरमेंफैटकोएकत्रितकरताहै।ऐसेमेंअजवाइनऔरमेथीकाड्रिंकपीनाफायदेमंदहोताहै।आइएजानतेहैंकबकरेंइसड्रिंककासेवन- यदिआपइसड्रिंककासेवनसुबहखालीपेटकरेंगेतोमोटापाकमकरनेमेंमददमिलेगी।साथहीयहड्रिंकशरीरकेफैटकोभीबर्नकरनेमेंमददगारहै।इसकेअलावाआपइसड्रिंककोशाममेंभीपीसकतेहैं।वजनकमकरनेमेंआसानीहोगी हरभारतीयव्यंजनमेंमिर्चकाइस्तेमालतोजरूरहोताहै।मिर्चखानेमेंस्वादबढ़ानेकेसाथहीशरीरकेवजनकोकमकरनेकाभीकामकरतीहै।मिर्चखानेकेशरीरमेंपैदागर्मीफैटकोजलानेकाकामकरतीहै।मिर्चखानेसेमेटाबॉलिज्मभीबढ़ताहै इलायचीमेंऐसेतत्वमौजूदहोतेहैंजोफैटकमकरनेकाकामकरतेहैं।यहीवजहहैकिइलायचीबुरेकॉलेस्ट्रोललेवलकोकमकरदेतीहै।इलायचीपाचनमेंबेहदमददगारहै।डाइजेशनसहीरहनेसेवजनअपनेआपकमहोनेलगताहै आहारकेसाथअजवाइनअजवाइनखानेमेंरुचिकारकऔरपाचकहोतीहै.

आपअपनेआस-पासऐसेकईलोगोंकोदेखतेहोंगे,जिनकेपेटनेबेडौलआकारलेलियाहै. शकरकंदऔरआलूकोप्रतिदिनभोजनमेंशामिलकरें 1. पेशाबकीधारचालूहोनेमेंविलम्बहोना।(4)? स्थितिसामान्यसीनजरआरहीहै. मूत्राशयपूरीतरहखालीनहींहोता,मूत्रकीकुछमात्रामूत्राशयमेंशेषरहजातीहै।इसशेषरहेमूत्रमेरोगाणुपनपतेहैं,जोकिडनीमेंखराबीपैदाकरतेहैं।(5).

सेबमेंहै10जादुईगुणजोरखेआपकोहैल्दी चंदनकेचमत्कारीलाभकरें.


इसकाकोईवैज्ञानिककारणनहीहैं,मनोवैज्ञानिककारणहैं. जूसमेंफाइबरकीमात्रानहींहोती।वहींताजेफलोंमेंफाइबरकीपर्याप्तमात्रापाईजातीहै।ऐसेमेंसुबहकेनाश्तेमें. औरहरकोईवेटलॉसकरनेकेलिएआसानउपायचाहताहैं. इसकेअलावाचाहेंतोसुबह-सुबहहर्बलटीभीपीसकतेहैं. हृदयपरMinirinकाहानिकारकप्रभावपड़सकताहै,ऐसीकोईस्थितिहोनेपरआपदवानलेंऔरइसबारेमेंअपनेडॉक्टरसेअच्छेसेपुष्टीकरनेकेबादहीयहदवालें गर्भवतीमहिलाओंपरMinirinकाअसरक्याहोगाइसबारेमेंकोईरिसर्चनहींकीगईहै।इसलिएइसकीसहीजानकारीमौजूदनहीहै रिसर्चकेअभावमेंआंकड़ेउपलब्धनहोपानेकेकारणखानेवMinirinकोलेनेसेहोनेवालेदुष्प्रभावोंकेबारेमेंनहींबतायाजासकताहै अगरआपकोइनमेंसेकोईभीरोगहैतो,Minirinकोनलेंक्योंकिइससेआपकीस्थितिऔरबिगड़सकतीहै।अगरआपकेडॉक्टरउचितसमझेंतोआपइनरोगसेग्रसितहोनेकेबावजूदMinirinलेसकतेहैं- क्याह्रदयपरMinirinकाप्रभावपड़ताहै.

आंवलेकापेस्टचेहरेपरलगानेसेत्वचासंबंधीकईसमस्याओंसेछुट्टीमिलसकतीहै।आंवलाखानेसेयाचेहरेपरइसकापेस्टलगानेसेझुर्रियांनहींआती,त्वचासाफऔरनिखरीरहतीहै।चेहरेकेदाग-धब्बोंसेछुटकारापानेकेलिएआंवलेकाइस्तेमालकरें।रोजानाएकआंवलाखानेसेआपकीत्वचाजवांबनीरहेगी 1. कईबारवेटलॉसडाइटसेशरीरमेंडिहाइड्रेशनहोजाताहै.

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