Knorr soup for weight loss

Knorr soup for weight loss
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खीरे(Cucumber)कोकाटकरउसमेनिम्बूकारस(lemonjuice)औरचाटमसालाडालकरखानेसेयहटेस्टी(tasty)भीलगताहैऔरआपकीभूखकोभीशांतकरदेताहै आजअस्वस्थजीवनशैलीकेकारणउत्पन्नबीमारियोंमेंसेसबसेबड़ीबीमारीमोटापाहै।यहबीमारीपूरीदुनियामेंएकमहामारीबनगईहै।भारतमेंअनेकलोगमोटापाकेशिकारहैं।मोटापेकेकारणशरीरमेंकईतरहकीपरेशानियांहोनेलगतीहैं।जबपरेशानियांबढ़नेलगतीहै. पलाश-तैलकामधुकेसाथ,1तोले,दूधकेसाथप्रतिदिन6मासतकसेवनकरनेसेआयु5सौवर्षहोजातीहै।(4).

इसकेअलावाआपचाहेंतो1गिलासपानीमें1से2चम्मच(510mL)एप्पलसाइडरविनेगरमिलाएंऔरपीलें(Diluteinwater). 4पाउंड)सेअधिकफैट पानीठंडाहोनेपरयेरिजल्टऔरभीप्रभावशालीहोसकतेहैं।जबआपठंडापानीपीतेहैं,तोआपकेशरीरकेतापमानतकपानीगर्मकरनेकेलिएएक्स्ट्राकैलोरीलगतीहैऔरआपकाफैटभीज्यादाबर्नहोगा मैंबतानाचाहूंगाकिपानीआपकावजनघटासकताहै।बसइसकेलिएआपकोपानीकेबारेमेंपूरीजानकारीहोनाजरूरीहैकिआखिरपानीआपकेवजनऔरफैटघटानेमेंकिसतरहसेमददगारसाबितहोसकताहै तोअबआपसमझहीगएहोंगेकिपानीभीआपकेवेटमैनेजमेंटमेंकितनाअहमरोलरखताहै।इसलिएआपनैचुरलरूपसेपानीइंटेककोबढ़ाएंजिससेआपआसानीसेअपनावजनकमकरसकतेहैंऔरकुछहीसमयमेंफिटहोजाएंगे अबआपसोचरहेहोंगेकिआखिरआपकैसेऔरकितनापानीपिएंकिआपभीवजनकमकरसकें नीचेदीहुईरिसर्चेजमें0.

उपाय-इससेबचनेकेलिएपानीज्यादापिएं,कुछभीखानेऔरएक्सरसाइजमेंकमसेकम2घंटेकाअंतररखें. अंडरवेटहोनेकामतलबहैंकिआपकाबीएमआई18. डेबिटकार्डब्लॉकिंग पीएमजेडीवायग्राहकऔरअन्यवित्तीयसमावेशनयोजनाकोछोड़करसभीग्राहकोंकेलिए) अपनीशाखाकेसंबंधमेंजानकारीकेलिएकृपयाविजिटकरें- बैंकिंगकीनींवआपसीविश्वासएवंभरोसेपरटिकीहुईहै. कंपनीनेयहांतककीदुनियाकापहलारोलेबलडिस्प्लेवालास्मार्टफोनभीशोकेसकियाथा.

पेटकमकरनेमेंक्रंचएक्सरसाइजभीबहुतकारगरहै.

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मोटापासभीमेंअलगअलगकारणसेहोताहैहरकिसीकामोटापाबढ़नेकाकारणअलगहोताहैउसीकेहिसाबसेडाइटप्लानदियाजाताहै आजकेदौरमेंहमाराखानपानसहीनहोनेकेकारणहमारामोटापाबढ़ताजारहाहैऔरमोटापाबढ़नेकीवजहसेहीहमाराशरीरअनेकोबीमारियोंकाशिकारहोताजारहाहैऔरमोटापाबढ़नेकीवजहसेइसकाअसरहमारीपर्सनैलिटीपरपड़ताहैवहीमोटापेकीकीवजहसेहमारालाइफस्टाइलभीबिगड़ताजाहैलोगअपनावजनकमकरनेकेलिएनजानेक्याकुछकरतेहैलेकिनफिरभीउन्हेंइसकारिजल्टनहींमिलपाताहैवोवजनकमकरनेकेलिएडाइटिंग,एक्सरसाइज,रनिंग,सप्लीमेंटेशनहरएकतरीकाअपनातेहैपरफिरभीउन्हेंजैसावोचाहतेहैवैसारिजल्टनहींमिलपातायारिजल्टमिलताभीहैतोसिर्फखुशसमयकेलिएहीमिलताहैजिसकेकारणफिरवोडिमोटिवेटहोजातेहैकुछलोगतोइसकेलिएखाना-पीनातकछोड़देतेहैं।परंतुशायदवोलोगयेनहींजानतेकिखाना-पीनाछोड़नेसेवजनकमनहींहोता।बल्किवोऔरबीमारियोंकाशिकारहोजातेहैऔरउनकेचहेरेकीरौनकभीगायबहोजातीहैजिसकीवजहसेउनकाकॉफिडेंसभीकमहोजाताहैजिसकारणवोअपनेआपकोऔरसेकमसमझतेहैअगरआपभीअपनेबढ़तेवजनसेपरेशानहैऔरआपनेभीअपनावजनकमकरनेकेलिएहरएकतरीकाअपनालियाहैजैसेarticle,videoदेखकरउनकेकहेविचारोपरचलकरसबकुछकरलियाहैपरआपकोइसकाकुछरिजल्टनहींमिलाहैयेसबलिखकरमैंआपकीपरेशानीकोऔरनहींबढ़ारहाहूं,बल्किआपभीअगरवेटकमकरनाचाहरहेहैं,तोउसकेबारेमेंबसकुछबेसिकचीजेंबतारहाहूं।औरबेसिकचीज़ोकेसाथसाथमेंआपकोएकऐसीtherapyकेबारेमेंबताऊंगाऔरयेtherapyएकनेचुरलऔरआयुर्वेदिकहैऔरयेtherapyकरवाकरआप9दिनोंमें6किलोतकवजनकमकरसकतेहैतोआजमेंआपकोबताऊंगाकीमोटापाबढ़नेकाकारण,मोटापाकमकरनेकेलिएडाइट,औरमोटापाकमकरनेकेलिएtherapy.

इसीलिएइसेसीमामेप्रयोगकरनाहीइसकाइलाजहै. थोड़ावजनबढ़ानाबहुतआसानहैलेकिनउससेछुटकारापानामुश्किलहै. बहुतज्यादाएप्पलसाइडरविनेगरभीनुकसानकरसकताहै अगरकिसीकोडायबिटीज(Diabetes)कीबीमारीहोतोउसेडॉक्टरसेपूछेबिनाएप्पलसाइडरविनेगरयूजनहींकरनाचाहिएक्योंकिकईरिसर्चमेंयहबातसामनेआयीहैकियहशरीरमेंब्लडशुगरलेवलकोकईतरीकेसेप्रभावितकरताहै.

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एलोवेराएकआयुर्वेदिकदवाकेरूपमेंमानेजातेहै।एलोवेराकेउपयोगसेपुराने-सेपुरानेरोगोंकाईलाजकाफीआसानीसेकियाजासकताहै।मोटापाकोकमकरनेमेंएलोवेराकाउपयोगआदिकालसेवैद्यकरतेआरहेहै इसमेंप्रचुरमात्रामेंविटामीन-सीपायाजाताहै,जोएकउत्तमएंटी-ओक्सीडेंटहै।यहशरीरसेविषाक्ततत्वोंकोबाहरनिकालनेमेंमददकरताहै।यहमेटाबोलिज्मबढ़ानेऔरकैलोरीबर्नकरनेमेंमददकरताहै।यहशरीरकीरोगप्रतिरोधकक्षमताकोबढ़ाताहै एकचम्मचत्रिफलाचूर्णकोरातमें200मि. नींबूमेंसिट्रिकएसिडहोताहैजोकिआपकेवजनघटानेमेंआपकीमददकरताहै. अध्ययनोंसेपताचलाहैकियदिवजनघटनेलगताहैतोमौतकाखतराबढ़जाताहै! पोषकतत्वोंसेभरपूरसेबकासिरकासेहतकोकईतरीकेसेफायदादेताहै. सौंफकेबीजआपकेमेटाबॉलिज्मकोकिक-स्टार्टकरनेकेलिएजिम्मेदारहोतेहैंऔरआपकावजनकमकरनेमेंभीमददगारहोतेहैं.

व्यक्तिछोटाहोयाबड़ाअर्थात्,नवजातशिशुसेलेकरतोएकबुजुर्गव्यक्तितकसभीकेलिये,डाइटबहुतआवश्यकहै. दालचीनीऔरअदरककापाउडरभीइस्तेमालकियाजासकताहै. सूर्यनमस्कारएकप्रकारकाशारीरिकक्रियाहैजिसेसूर्योदयकेसमयकियाजाता. इसयोजनासेजहांलोगोंकोसस्तीदवामिलरहीहैवहींबड़ीसंख्यामेंलोगोंकोरोजगारभीमिलरहाहै. लौहभस्मयाआयरन(iron)कीगोलीकासेवनभीकरें।त्रिफलामेंआंवलाकीउचितमौजूदगीबालोंकोकालाबनाएरखनेमेंमददगारसाबितहोतीहै 3! स्विमिंगवजनयामोटापाकमकरनेकेलिएकाफीअसरदायकहै. 5ग्राम,वसाआधाग्राम,लेकिनट्रांसफैटऔरकोलेस्ट्रॉलबिल्कुलभीनहींहोताहै।इसमेंविटामिनए,बी1,बी2,बी3,कैल्शियम,आयरनऔरफाइबरभीहोताहै।इसकेआलावाडेयरीउत्पाद,बींस,आलू,पीनटबटर,ड्राईफ्रूट,कच्चेओट्स,रेडमीटकासेवनकीजिए,इसमेंअधिकमात्रामेंकैलोरीहोतीहै।imagesource-gettyimages calories in banana महिलाओंकीतुलनामेंपुरुषोंकोअधिककैलोरीकीजरूरतपड़तीहै।दरअसलपुरुषोंकाशरीरमहिलाओंकेमुकाबलेआकारमेंबड़ाहोताहै।उनकीमांसपेशियोंकाभारभीमहिलाओंकीमांसपेशियोंसेअधिकहोताहै,इसलिएउन्हेंमहिलाओंकेमुकाबलेकैलोरीकीअधिकजरूरतहोतीहै।अगरकिसीपुरुषकाभारऔरआकारउसीउम्रकीमहिलाकेसमानभीहोगातोभीउसेज्यादाकैलोरीकीआवश्यकताहोगी।औसतनपुरुषमहिलाओंकेमुकाबलेप्रतिदिन400कैलोरीअधिकखर्चकरतेहैं।पुरुषोंकोप्रोटीन,कार्बोहाइड्रेटऔरवसाजैसेमाइक्रोन्युट्रिएंट्सभीअधिकमात्रामेंआवश्यकताहोतीहै।सामान्यतयापुरुषोंको2000-2500कैलोरीप्रतिदिनकीआवश्यकताहोतीहैजबकिमहिलाओंको1800-2200कैलोरी।imagesource-gettyimages जैसेहीCaloriesकमयाज्यादाहुयीसमझोउनकेशरीरकीबनावटबिगड़ी.


बढ़तेवजनकोकमकरनेकेलिएसबसेपहलेहमअपनेखानेपीनेकीपसंदीदाचीजोंपरब्रेकलगादेतेहैं. अगरआपपेटकम(reducebelly)करनाचाहतेहैंतोहमारेसाथबनेरहें. डालकरपीतेहैंतोयेकाफीअसरदारहोताहै? एकअध्ययनकेमुताबिकडाइटिंगकासबसेबुराअसरमेटाबॉलिज्मपरपड़ताहै. अनेकमांअपनेबच्चोंकोदुबलासमझतीहैंऔरउनकेवजनकमहोनेकीशिकायतकेसाथचिकित्सकसेपरामर्शकरतीहैं. वैसे1चम्मचचीनीमैंसिर्फ़16कैलोरीहोतीहैं,जोज़्यादानहीहैंपरचीनीकाउपयोगदूधकेसाथ,मैदा,मावेवगैरहकेसाथकियाँजाताहैं. किंतुअपनेचिकित्सकसेपरामर्शकरके,यहसुनिश्चितकरनाआवश्यकहैकिकौनसाव्यायामआपकेलिएयोग्यहै.

इसकेलिएडाक्टरसेसलाहलें. 5से-4आवश्यकतेलऔरकमसेकम15गोंदहोताहै,जोइसेस्वास्थ्यप्रदमसालोंमेंसेएकबनाताहै।चिकित्सामें,इसेपहलेएकएंटीसेप्टिककेरूपमेंऔरचिकित्सामेंतेजीलानेकेलिएउपयोगकियागयाथा।भोजनमेंजीरामसालाकीनियमितखपतकेसाथमानवशरीरपरप्रभाव: इसमसालेकोदूसरोंसेअलगस्टोरकरनासबसेअच्छाहै।औरहमेशा-केवलएककसकरबंदअपारदर्शीकंटेनरमें।उदाहरणकेलिए,अंधेरेकांचमें,चीनीमिट्टीकेबरतनयासिरेमिकव्यंजनोंमें केंद्रीयतंत्रिकातंत्रकेविभिन्नविकारोंकेलिएशरीरपरइसमसालेकाकोईकमउपयोगीप्रभावनहींहै,उदाहरणकेलिए,अनिद्रा,तनावयाथकान जीरेकेमसालेकेबारेमेंभीयादरखें,कियहएकऐसापौधाहैजोव्यक्तिगतअसहिष्णुताकाकारणबनसकताहै।इसलिए,यदिआपमतली,चक्करआना,सांसलेनेमेंकठिनाईयाएलर्जीकीप्रतिक्रियाकेअन्यलक्षणोंकाअनुभवकरतेहैं,तोतुरंतजीरालेनाबंदकरदेंऔरअपनेचिकित्सककोदेखें प्राचीनकालमेंभी,यहकईमहिलाओंद्वाराबस्टकीलोचकोप्राप्तकरनेकेलिएखायागयाथा।यदिआपबालोंकीदेखभालकेलिएजीरेकाउपयोगकरतेहैं,तोबहुतजल्दहीआपरूसीऔरबढ़ीहुईवृद्धिकेगायबहोनेकेरूपमेंसकारात्मकबदलावदेखसकतेहैं weight loss calorie calculator goal date mayo clinic कॉस्मेटोलॉजिस्टभीजीरा,याबल्कि,इसकेआवश्यकतेलकाउपयोगकरतेहैं।उसकेपासऐसेसकारात्मकगुणहैं: सेमीनाकेचारप्रकारहैं:फ़ारसी,किरमान,सीरियाऔरनबातिन।पौधेकेबीजोंमेंआवश्यकतेलपायाजाताहै किसीभीमामलेमें,जीराकोकसकरबंदकंटेनरमेंरखें,अधिमानतःकांच,ठंडीजगहपरजोधूपसेसुरक्षितहै कुछमामलोंमें,भोजनमेंजीरेकाउपयोगसीमितयापूरीतरहसेबाहररखाजानाचाहिए: जीराकाउपयोगउच्चअम्लताऔरपेटकेअल्सरकेसाथगैस्ट्रिटिसजैसेरोगोंवालेलोगोंद्वारासावधानीकेसाथकियाजानाचाहिए मस्तिष्कगतिविधिकोबढ़ानेकेलिए,स्मृतिमेंसुधार,एकपेयजोलेनेसेतैयारहोताहै: यहएकपौधेकीजीराजैसादिखताहै ज़िराकोगर्मजलवायुबहुतपसंदहै,इसलिएयहलैटिनअमेरिका,सीरिया,ईरानमेंअधिकबारबढ़ताहै।मिस्रऔरभारतकातर्कहैकिकिसकेक्षेत्रमेंयहसंयंत्रपहलीबारदिखाईदिया,लेकिनगोरमेट्सकामाननाu200bu200bहैकिमुख्यबातयहहैकियहमसालामौजूदहै,जिससेउन्हेंअसलीखुशीमिलतीहै गर्महोनेपर,जीरासुगंधकेसभीरंगोंकोपूरीतरहसेप्रकटकरताहै।भोजनमेंजोड़नेकेलिएइसेकैसेतैयारकियाजाए: यदिज़ीराकाउपयोगशहदकेसाथकियाजाताहै,तोइसतरहसेआपस्मृतिमेंएकमहत्वपूर्णसुधारप्राप्तकरसकतेहैं।जीरानकेवलभोजन,बल्किदवाओंकोभीअवशोषितकरनेमेंमददकरताहै पेशेवरपाकविशेषज्ञोंनेचेतावनीदीहैकितलेहुएमसालोंकाशेल्फजीवनकच्चेलोगोंकीतुलनामेंबहुतलंबानहींहै।औरइसेलंबेसमयतकजमीनीरूपमेंसंग्रहीतकरनेकीअनुशंसानहींकीजातीहै,क्योंकिसमयकेसाथजीराअपनेमूलगुणोंकोखोदेताहैऔरसुगंधकोपूरीतरहसेप्रकटनहींकरताहै सबसेपहले,जीराकाउपयोगपुलावऔरमांसकेव्यंजनोंकेलिएएकमसालाकेरूपमेंकियाजाताहै,क्योंकियहउन्हेंतेजीसेपकानेकीअनुमतिदेताहै,औरएकविशेषस्वादऔरउपयोगीगुणभीदेताहै मिलान:एंजेलिका,धनिया,लैवेंडर,नींबू,मेंहदी,शीशम,कैमोमाइल,जीरा,कालीमिर्च जीराकेबीजमेंकईलाभकारीट्रेसतत्वऔरविटामिनहोतेहैं जीरेकेबीजमेंकईफाइटोकेमिकल्सहोतेहैंजिनमेंकईफायदेमंदगुणहोतेहैं रोगोंकीरोकथाम,प्रतिरक्षाप्रणालीकोमजबूतबनानेऔरउपचारकेलिए,आपकोदोपहरकेभोजनकेएकदिनबाद1चम्मच(आधाचम्मचजीराआवश्यकतेलकी3बूंदें)लेनीचाहिए।आपफलोंकारस,दही,यामीठीचायकेसाथमिश्रणपीसकतेहैं प्राच्यऔरएशियाईव्यंजनोंमें,जीरेकाउपयोगअनाजऔरजमीनकेरूपमेंकियाजाताहै यूरोपमें,यहजीराकीतुलनामेंबहुतकमआमहै।Kmineअमीर,अच्छीतरहसेसूखामिट्टीपसंदकरताहै जीराआवश्यकतेलसूखेऔरजमीनजीरा(Cuminantcyminum)सेप्राप्तकियाजाताहै।किमिनकेअन्यनामज़िरा,ज़ेरा,रोमनजीरा,जीरा,कम्मुन,ज़ारयाज़तरहैं।तेलउत्पादनविधिभापआसवनहै।तेलकीउपज2.

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