motaape ke lie kya karana chaahie

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Turmericcanincreasetheproductionofbilebythegallbladderandtheliverusesbiletodetoxtheblood,thisfactorsupportsgoodliverhealth. यहशरीरकोकईबीमारियोंसेबचाताहै. लेकिनसेबकासिरकाकेसेवनकासबसेअच्छासमयकबहोताहै?अधिकांशलोगइसेसुबहसबसेपहलेपीनापसंदकरतेहैं,क्यायहरातमेंभीइसकासेवनकरनेसेफैटकमकरनेमेंमददमिलतीहै. जैसेआपरोटीकोबिल्कुलकमखाएंऔरसब्जीडालेंइसतरहकीचीजेंअपनेभोजनमेंशामिलकरेंहमारेभोजनमेंप्रोटीनशामिलकरनेचाहिएकार्बोहाइड्रेटकीचीजेंहमेंकमकरदेनीचाहिएरोटीकमसेकमखानीचाहिए.

यदिआपकाकाBMIश्रेणी3या4काहैतोयेमोटापेकीश्रेणियांहैं. अनेकस्टडीमेंपायागयाहैकिप्रोटीनलेनेसेआपकेशरीरकामेटाबॉलिज्मतेजहोताहैजिसकीवजहसेआपकेशरीरमेंजमाहोनेवालेचर्बीऔरफैटकीमात्राकमहोजातीहै. लेकिनसेबकासिरकाकेसेवनकासबसेअच्छासमयकबहोताहै?अधिकांशलोगइसेसुबहसबसेपहलेपीनापसंदकरतेहैं,क्यायहरातमेंभीइसकासेवनकरनेसेफैटकमकरनेमेंमददमिलतीहै.

यहध्यानमेंरखाजानाचाहिएकिडायटिंगकेआरंभीचरणोंमेंवजनशीघ्रतासेकमहोसकताहै. कभीकबारआपफास्टफूडखासकतेहोलेकिनयदिआपलोगरेगुलरफास्टफूडखानेकेशौकीनहोतबआपकोइसपरकंट्रोलकरनाबहुतज्यादाजरूरीहै?

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एकऔसतकेलाखानेसेकरीब100कैलोरीमिलजातीहै. 1ग्रामफैटऔरलगभग18ग्रामकार्बोहाइड्रेटहोताहै।कैलोरीकेहिसाबसेभीयहरोटीसेअधिकलगभग80कैलोरीदेताहै चावलऔररोटीमेंपर्याप्तमात्रामेंमैग्नीशियमऔरफास्फोरसकीमात्राहोतीहैजोशरीरमेंब्लडबनानेकीभूमिकानिभातेहैं।डाइटएक्सपर्ट्सकीमानेंतोअगरचावलऔररोटीमेंकिसीएककोचुननाहोतोरोटीज्यादाफायदेमंदहै।रोटीज्यादाफायदेमंदइसलिएभीहै,क्योंकिइसमेंचावलकेमुकाबलेज्यादाफाइबरपायाजाताहै।सफेदचावलकाउपयोगहोताहैजिसमेंबहुतकमपोषकतत्वऔरकार्बोहाइड्रेटकीमात्राबहुतज्यादाहोतीहै।चावलकाअधिकसेवनशरीरमेंब्लडशुगरकोबढ़ानेकाकामकरताहै।अगरडाइटमेंचावलज्यादापसंदहैतोब्राउनराइसकाउपयोगज्यादाबेहतरहोताहै यहांइसबातकाध्यानरखनाजरूरीहैकिअगरआपतेजीसेवजनकमकरनाचाहतेहैंयाजल्दीवजनघटानाचाहतेहैंतोआपकोएकदिनमेंमात्र50से150ग्रामकार्बोहाइड्रेटकासेवनकरनाचाहिए।एकदिनमेंरोटीकितनीखाएंयहआपकेपूरेभोजनकेतुलनापरबहुतज्यादानिर्भरकरताहै।अगरआपदोपहरकेभोजनमेंएककटोरीचावलखारहेहैंतोआपको2रोटीसेज्यादानहींखानाचाहिए।एककटोरीचावलमेंलगभग400कैलोरीपायाजाताहै आपकीजानकारीकेलिएबतादेंकिरोटीखानेसेशरीरकोकार्बोहाइड्रेट,प्रोटीन,फाइबरआदिजैसेपौषकतत्वमिलतेहैं.

pmपरसोनेकीआदतबनायेऔरसुबहजल्दीउठनाशुरूकरे. मानलीजिएयदिआपहररोज1500कैलोरीकासेवनकरतेहोतबयदिआपकोअपनावजनयामोटापाकोकमकरनाहैतबआपकोइसकोघटानाहोगा. इलायचीमेटाबॉलिज्मकोभीतेजकरनेमेंमददकरताहै।इसलिएदिनमेंछहसेसातइलायचीअच्छेसेचबाकरखानेसेमोटापानहींबढ़ताहै।अगरइसकेसाथग्रीनटीपीजाएतोइसकाफायदादोगुनामिलेगा karne karne ki घरकेमुख्यदरवाजेमेंबदलडालेयेचीज़ेफिरकभीनहींहोगीपैसोंकीकमी नईदिल्ली।इलायचीजहांखानेकास्वादबढ़ातीहैवहींयेवजनघटानेमेंभीमददकरतीहै।इसमेंमौजूदपोषकतत्वशरीरमेंजमेअतिरिक्तफैटकोकाटकरबॉडीकोबैलेंसकरनेमेंमददकरतीहै।येदूसरीशारीरिकबीमारियोंकोठीककरनेकाभीकामकरतीहै।तोकैसेकरेंइसकासेवनआइएजानतेहैं चुटकीयोंमेंदूरहोगाबड़ेसेबड़ामाइग्रेनकादर्द,जानेइसके10खासउपाय घरकेकिचनमेंपाईजानेवालीछोटी-सीइलायचीकईऔषधीयगुणोंसेभरीहोतीहै 7.

जबकिकुछअपनेखान-पानमेंभीबदलावकरकेऐसाकरपारहेहैं.

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औरसबसेबड़ीबातहैजिनलोगोंमेंमोटापाहोताहैअक्सरउनकीजीवनआयुबहुतकमहोजातीहैवहज्यादासमयतकजिंदानहींरहपातेहैं. मेंमहत्वपूर्णभूमिकानिभाताहैऔरइसलिएयेमुंहासोंवालीत्वचाकेलिएउपयोगीहै. Itmaintainscholesterolatahealthylevelreduceserumcholesterollevels. विटामिन्स,मिनरल्सऔरएंटी-ऑक्सीडेंट्ससेभरपूरआंवलेकेजूससेआपबिनाडाइटिंगकेभीवजनमेंकमीलासकतेहैं कमजोरमांसपेशियोंवालेव्यक्तिआमतौरपरअपनेमजबूतसमकक्षोंकेमुकाबलेज्यादादिनतकजीवितनहींरहतेऔरउनके50फीसदीपहलेमरनेका. साथहीयेभीसमझआयाकिकितनीजल्दीयेवापसचढ़सकताहै. छहजनवरीतकजनधनखातोंकीसंख्या41करोड़केपारचलीगयीऔरशून्यबैलेंसवालेखातोंकीसंख्यामार्चके58प्रतिशतसेकमहोकर7.

कहाजाताहैकिअगरइसकेपौधोंकोआपसमेंमसलतेंहैंतोइसमेंघोड़ेकेपेशाबजैसीगंधआतीहै?


दोटुकडेबिस्कुटकेबराबरग्वारपाठेकेगुदेपरचौथाईचम्मचपीसीसोठभुरकाकरएकचम्मचशहदडालकररोजानाएकबारखायें।ग्वारपाठाकागुदाखाकरएकचम्मचशहदऔरचांटलें।कमरदर्दमेंलाभहोगा शुक्राणुओंकीसंख्याबढ़ानेकेलिएआधाचम्मचअदरककारसरोजानाआधाकपपानीमेंमिलाकरपिएं।किसीतरहअदरकखाएं,महिलाएंजिनकीसेक्सकरनेकीइच्छाकमहोगईहैं,इसप्रयोगसेउनकीइच्छाएंबढ़ेंगी एकचम्मचअदरककारस,एकगिलासपानी,आधानिबूकारसमिलाकरपिनेसेआतोंमेंजमामलभीनिकलजाताहै आधाचम्मचसरसोंकेतेलमेंपांचबून्दअदरककारसमिलाकरगर्मकरें।फिरठंडाकरकेहल्कासागर्मरहनेपरकानमेंडालेकानकादर्दठीकहोगा अच्छाभोजनजैसेदाल,सब्जी,फल,दूध,दही,मक्खन,प्याज,लहसुन,अदरकआदिकेखानेसेवीर्यबनताहैं।खाईजानेवालीचीजोंसेपहलेरसफिररक्तइसतरहधातुपरिवर्तनहोते-होतेअंतमेंवीर्यबनताहैं।मर्दानाशक्तिबढ़ानेकेलिएअच्छापौष्टिकसंतुलितखानाहीलाभदायकहोताहैं।इसभोजनकापाचनहोनेसेवीर्यबनताहैं एकचम्मचअदरककारसएकचम्मचघींमेंमिलाकरसीनेपरमालिशकरें,अदरककारस,शहदसमानमात्रामेंमिलाकरआधाआधाचम्मचहरतीनघंटेसेपीलायेंइससेनिमोनियामेंलाभहोगा पीसीहुईसोंठ2चम्मचअपनेटेस्टकेहिसाबसेनमकमिलाकरगर्मपानीसेरोजानादिनमेंतीनबारआधा-आधाचम्मचखालेनेसेगैसबननाबन्दहोजाताहै अदरकरक्तकेथक्केजमनारोकतीहै,Cholesterolकमकरतीहै।HighBloodPressureकोकमकरतीहै।रक्तकेथक्केजमनेपरदोछोटीचम्मचअदरककेटुकडेसातदिनलगातारखायें।रक्तकेथक्केपीघलजायेंगे।साथहीदिलकेदौरेकीसंभावनाभीघटेगी।अदरककोकिसीभीतरहरोजानाकेभोजनमेंप्रयोगमेंजरूरलायें आमऔरअदरकमेंऐसेप्राकृतिकरसायनपायेजातेहैंजोप्रोटेस्टकेंसरसेबचावकरतेहैं।प्रोटेस्टकेंसरसेबचनेऔरप्रोटेस्टकेंसरग्रस्तरोगीआमरसमेंअपनेटेस्टकेहिसाबसेअदरककारसमिलाकरपीयाकरें।आमऔरअदरककेंसरकेप्रतिरोधीहैं how many calories should i eat reddit शहदअदरकप्याजकारससबसमानमात्रामेंमिलाकरऔरइसकी2चम्मचकीएकमात्रा2चम्मचठण्डेपानीमेंमिलाकरबार-बारपीलानेसेउल्टीबन्दहोजातीहै।हेजेकीउल्टीमेंभीआराममिलताहै।इसेबिनाशहदकेभीलेसकतेहै केछोटे.

7mg दोपहरकेसमयमेंएक्टिविटीलेवलबहुतहीज्यादारहतीहैजिसकीवजहसेआपकेशरीरकीकैलोरीजल्दी-जल्दीबर्नहोतीरहतीहै. क्याMinirinकोलेतेसमयगाड़ीचलानायाकैसीभीबड़ीमशीनसंचालितकरनासुरक्षितहै. त्रिफलाकेकाढ़ेसेघावकीसफाईकरनेपरकिसीएंटीसेप्टिकयाएलोपैथिकदवाईकीज़रूरतनहींहोतीहै 3. अगरआपभीअपनेबढ़ेहुएवजनऔरबाहरनिकलेहुएपेटसेपरेशानहैंतोरातकेवक्तयेतीनकामकरनाआपकेलिएबहुतजरूरीहै. तोशायदहमेंछोटीमोटीबीमारियांहोयानाभीहोलेकिनयदिमोटापाकुछज्यादाहीहै.

यहनरमहड्डी(कार्टिलेज)हिप्सकीहड्डियोंकेलिएतकिएकीतरहकामकरतीहै. ज्यादातलीहुईचीज़ोकासेवनकरनाजिससेहमारेलिवरपरभीबुराअसरपड़ताहै 6. गोलोडाइटमेंकईप्रकारकामीटऔरसब्जियांशामिलहैं,जिसकासेवनकरनेसेआपकोजल्दीभूखनहींलगती motaape ke lie kya karana chaahie ऐसेहीचावलभीअनहेल्दीनहींहैबसहिसाबसेखानाचाहिए।आपसाधारणचावलकीजगहब्राउनराइसकाइस्तेमालकरसकतीहैं प्रत्येकभोजनकेलिएसर्वोत्तमखाद्यपदार्थोंकीएकपूरीसूचीयहांपाईजासकतीहै आयुर्वेदिकपरंपराकेअभ्यासकर्तासिखातेहैंकिमनुष्यकोऊर्जाकेतीनरूपोंकोसंतुलितकरनेकीआवश्यकताहै,औरप्रत्येकऊर्जाप्राकृतिकतत्वोंसेजुड़ीहै: जीहाँबिलकुलकियाजासकताहै.

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