motapa kam karne ki dawa baba ramdev

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रोजानसेबकेसिरकेकासेवनकरनेसेवजनजल्दीकमहोताहै. इसपानीमेंधनियाकेपत्तोंकाभीआपइस्तेमालकरसकतेहैं. बूढ़ी,जवान,मोटी,पतली,फिट,एथिलीटकोईभीहोउन्हेंअपनेशरीरकोलेकरशंकाहोतीहै? जाहीरहैभूखकमहोनेसेआपकापेटऔरकमरनियंत्रितरहेगा. गरमपानीमेंनींबूऔरशहदडालकरपीनेसेफायदेमंदनतीजेमिलेंगे.

पिछलेबृहस्पतिवारकोसीतारमणद्वाराघोषितपैकेजकेदूसरेहिस्सेमें,दोलाखकरोड़केरियायतीक़र्ज़,औरनाबार्डकेज़रिए30,000करोड़रुपएकीवर्किंगकैपिटलफंडिंगभीजोड़दीगई. पत्तागोभीसूजनकमकरनेमेंबहुतफायदेमंदहोतीहै।पत्तागोभीमेंएंटी-इंफ्लेमेटरीपायाजाताहैजोकिसूजनकोकमकरनेमेंबहुतलाभकारीसिद्धहोताहै सोडियमक्लोराइडकिडनीमेंनमकउत्सर्जनकोसक्रियकरताहै।अगरआपअधिकमात्रामेंनमकलेनेलगतेहैंतोइससेग्लूकोकोरटिसोइडकास्तरबढ़नेलगताहैजोग्रैनुलोसाइट्सकोनुकसानपहुंचाताहै।ग्रैनुलोसाइट्सरक्तमेंपाएजानेवालाइम्यूनसेलहै 8.

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घरमेंमौजूददीवारोंकीसीलनकोआमतौरपरहमगम्भीरतासेनहींलेतेलेकिनयहजाननेकेबादघरमेंकिसीभीरूपमेंमौजूदसीलनश्वाससम्बंधीगम्भीररोगोंकोजन्मदेसकतीहै. तोचलिएजानतेहैंअश्वगंधाखानेकेफायदेऔरनुकसान,साथहीजानेंगेइससेजुड़ीकुछख़ासबातें. इसलिएकईलोगकीटोडाइटकीबजायबैलेंसडाइटसेवजनकमकरनेकीकोशिशकरतेहैं।इससेकमकियागयावजनस्थायीहोताहै डाइटशुरूकरनेकेपहलेदोसप्ताहतकलोगशिकायतकरसकतेहैंकिउनकीसांसमेंअमोनियाजैसीगंधआतीहै।वहींकुछलोगमुंहसेनेलपॉलिशरिमूवरकीतरहमहकआनेकीशिकायतकरतेहैं।इससेबचनेकेलिएपानीकाअधिकसेवनकरनाचाहिए लेकिनइसेफॉलोकरनेकेकुछसाइडइफेक्ट(sideeffectsofketodiet)भीहोसकतेहैं।इसलिएउनकेनुकसानऔरफायदोंकेबारेमेंजाननेकेबादकिसीएक्सपर्टकीसलाहसेहीकीटोडाइटकोफॉलोकरनाचाहिए।आइएकीटोडाइटकेसाइडइफेक्टकेबारेमेंजानतेहैं जबकोईव्यक्तिकीटोजेनिकडाइटसेबाहरआताहै,तोवहमूलवजनकाअधिकतरहिस्सावापससेप्राप्तकरलेताहै।लेकिनउसमेंलीनमसल्सकीअपेक्षाफैटगेनअधिकहोताहै कुछरिसर्चयहभीकहतीहैंकिकीटोडाइटधमनियोंमेंअकड़नपैदाकरतीहै।हेल्थएक्सपर्टइसडाइटकोहार्टडिजीजकाकारणमानतेहैं अगरकोईव्यक्तिकीटोडाइटकोफॉलोकररहाहैतोउसेकुछखासपदार्थोंसेदूरीबनालेनीचाहिए।मसलन,कीटोडाइटमेंगेंहू,मक्का,चावलवअनाजकासेवनकरनावर्जितहोताहै।इसडाइटकेदौरानचीनी,सेब,केले,नांरगी,आलूवअन्यजिमीकंदसब्जियोंकासेवनभीनहींकियाजाताहै कीटोडाइटकोकमकार्बोहाइडेटडाइटभीकहाजाताहै।इसडाइटप्लानकीखासियतयहहोतीहैकिइसमेंकार्बोहाइड्रेटकासेवनसबसेकम5प्रतिशत,प्रोटीनकामीडियम25प्रतिशतऔरफैटकासेवनज्यादालगभग70प्रतिशतकियाजाताहै।इसडाइटकोकुछइसतरहतैयारकियाजाताहैकिइसेफॉलोकरनेपरशरीरऊर्जाकेउत्पादनकेलिएलिवरमेंकीटोनउत्पन्नकरताहै।इसीकारणइसेकीटोडाइटकहकरपुकाराजाताहै।यहडाइटमुख्यरूपसेफैटसेउर्जाकाउत्पादनकरनेकेसिद्धांतपरकामकरतीहै भलेहीकीटोडाइटकोवजनकमकरनेकेलिएप्रभावीमानाजाताहोऔरकईबॉलीवुडहस्तियोंनेइसकीमददसेवजनकमकियाहोलेकिनइसेफॉलोकरनाइतनाभीआसाननहींहै।अगरआपइसकीमददसेवजनकमकरनेकाप्लॉनबनारहेहैंतोपहलेडॉक्टरयाडॉयटिशियनकीरायअवश्यलेंऔरउनकेद्वारादिएगएनिर्देशोंकोध्यानमेंरखतेहुएहीकीटोडाइटअपनाएं कीटोडाइटशाकाहारीवमांसाहारीदोनोंहीव्यक्तिबेहदआसानीसेफॉलोकरसकतेहैं।हरव्यक्तिअपनीचॉइसऑफफूडकोध्यानमेंरखतेहुएखाद्यपदार्थोंकाचयनकरसकतेहैं।जहांमांसाहारीव्यक्तिकीटोडाइटमेंमछली,मटन,चिकनऔरअंडेकोशामिलकरसकताहै,वहींशाकाहारीलोगोंकेलिएपत्तेदारसब्जियां,ब्रोकली,मशरूम,शिमलामिर्च,फ्रेंचबीन्स,फूलगोभीकासेवनकरनाउपयुक्तरहेगा।चूंकिइसडाइटमेंफैटकाउच्चस्तरहोताहै,इसलिएडाइटमेंमुख्यरूपसेपनीर,उच्चवसायुक्तक्रीमऔरमक्खनकाइस्तेमालकरनाचाहिए।कीटोडाइटकेदौरानमूंगफलीतेल,अखरोट,सूरजमुखीकेबीच,नारियलतेल,जैतूनकेतेल,उच्चवसावालेसलादकाइस्तेमालआपकेलिएफायदेमंदरहेगा मॉडर्नयुगमेंहरव्यक्तिअपनेलुककोलेकरकाफीसजगहोगयाहै।फिरचाहेबातपुरूषोंकीहोयामहिलाओंकी,हरकोईआकर्षकदिखनेकीचाहरखताहै।जिसकेलिएवहअपनेखानपानपरविशेषनजररखताहै।इतनाहीनहीं,जिनलोगोंकावजनअधिकहोताहै,वहभीउसेनियंत्रितकरनेकेलिएतरहतरहकीडाइटफॉलोकरतेहैं।ऐसीहीएकडाइटहैकीटोडाइट।वजनकमकरनेकेलिएकीटोडाइटकोकाफीप्रभावीमानाजाताहै।तोचलिएजानतेहैंइसकेबारेमें कीटोडाइटशुरूकरनेवालोंकेलिए,सबसेबेहतरकीटोमान्यताप्राप्तविकल्पोंमेंकईप्रकारकीसब्जियोंजैसेपालक,गोभी,लॉकी,बैंगन,चुकंदरशामिलकरनाहै.

आपस्नैक्समेंड्राईफ्रूट्स,बैरिजऔरडार्कचॉकलेटकासेवनकरसकतेहैं. बहुतलोगऐसेहोतेहैजोबहुतज्यादामोटेहोतेहैजिसकीवजहसेउनकेपुरेशरीरमेंफैटबहुतज्यादाहै.

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ओट्सजिसेहमजईभीकहतेंहैं. सुरक्षाबलोंकोरिपोर्टमिलीथीकिनक्सलियोंकेकईडिविजनलकमांडरछत्तीसगढ़केबीजापुरमेंकैंपकररहेहैं. वेट. इसकामतलबयहकतईनहींकीआपकोएक्सरसाइजसेएलर्जीहै.


ekalavy. सर्दी-जुकामसेराहतदिलानेऔरपाचनकीसमस्याकोठीककरनेसेलेकरअदरककईस्वास्थ्यगुणोंसेभरपूरहोताहै. वजनकमकरनेकेअलावा,अधिकतरलोगकीटोडाइटसेकईफायदेहासिलकरचुकेहैंऔरइसलिएउसकाइस्तेमालहोरहाहै! लेकिनफिलहालइसमेंगिरावटदिखरहीहै.

अंडरवेटहोनेकामतलबहैंकिआपकाबीएमआई18. नारियलतेलकोइसलिस्टमेसिर्फ़इसलिएरखाहैंक्यूँकीहमभारतीय30सेज़्यादाआहारोंमेतेलकाउपयोगकरतेहै. यहशरीरमेंस्टैमिनाबढ़ानेकाकामकरताहै. जिसेतैयारकियागयाथाडॉक्टर्सऔरएक्सपर्ट्सकीमददसे.

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