pet kam karane ka dait plaan?

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परइनसबकेइस्तेमालसेहमअपनीबॉडीकोआकर्षकतोबनालेतेहैलेकिनप्राकृतिकमजबूतीबॉडीमेंनहींरहतीऔरइनसबबनावटीप्रॉडक्ट्सकेसाइडइफेक्टभीहमेंबादमेंझेलनेपढ़तेहैं. येमेटाबोलिकदरमेंसुधारकरताहै,ब्लडमेंग्लूकोजलेवलकमकरताऔरसबसेज्यादाकार्बोहाइड्रेटकासेवनप्रतिबंधितकरताहै. मोटापाएकऐसीविसंगतिहैजिसमेंशरीरमेंसामान्यसेबहुतअधिकवसाजमाहोजातीहै? 5कपग्रीनटीपीनीचाहिएं,एककपमेऔसतन250ml(8ounce)टीआतीहैं,येथोड़ीज़्यादाहैंपरअसरकरनेकेलिएइतनीमात्राचाहिएं. कईमामलोंमें,इसकोपीनेसेलगातारआरहींउल्टियांभीरुकजातीहैं? दस्तकीसमस्याहोनेपरसूखाआंवलातथाकालानमकसमानमात्रामेंलेकरचूर्णबनालें. कंपनीनेयेनहींबतायाहैकिकबतकसॉफ्टवेयरअपडेटऔरआफ्टरसेलसर्विसबंदकियाजाएगा!

पिछलेबृहस्पतिवारकोसीतारमणद्वाराघोषितपैकेजकेदूसरेहिस्सेमें,दोलाखकरोड़केरियायतीक़र्ज़,औरनाबार्डकेज़रिए30,000करोड़रुपएकीवर्किंगकैपिटलफंडिंगभीजोड़दीगई. किउससेउनकोबहुतज्यादासमस्याहोनेलगतीहै. इसकेबावजूदकईलोगअपनेमोटापेसेपरेशामरहतेहैं.

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इसमेंकैलोरीकाफ़ीकमहोतीहैऔरइसेपीनेसेहमारेशरीरकीशुगरबर्नहोनेलगतीहैजिसवजहसेशरीरसेएक्स्ट्राफैटकमहोनेलगताहै. शराबपीनेकेबादहैंगओवरहोजाताहैं. कईलोगवज़नघटानेकेलिएतरहकेउपायअपनातेहैं. आयुर्वेदकीमहानदेनत्रिफलासेहमारेदेशकाआमव्यक्तिपरिचितहैवसभीनेकभीनकभीकब्जदूरकरनेकेलिएइसकासेवनभीजरुरकियाहोगा।परबहुतकमलोगजानतेहैइसत्रिफलाचूर्णजिसेआयुर्वेदरसायनभीमानताहैसेअपनेकमजोरशरीर!

72सेऔरएक्स्ट्राएक्टिवहैंतो1. पिप्पलीकाचूर्णलगभगआधाग्रामकीमात्रामेंसुबह-शामशहदकेसाथप्रतिदिन1महीनेतकसेवनकरनेसेमोटापासमाप्तहोताहै सबसेपहलेआपकोएककपगर्मपानीलेलेनाहै.

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नियमितरूपसेरस्सीकूदनेकेअनेकफायदेहैं।अपनेरोजकेबिजीशेड्यूलमेंसेकुछसमयइसएक्सरसाइजकोदेकरआपबहुत. अपनाएं. इसदौरानअपनीस्पीडकम-ज्यादाकरतेरहें. सुबहकेटाइमपररनिंगयाjoggingकरनेसेआपकोयेभीफायदाहोगाकीआपकोफ्रेशऑक्सीजनमिलेगाऔरआपकीइम्यूनसिस्टमभीमजबूतहोगीऔरयेआपकेशरीरकोबीमारियोंसेबचानेमेंबहुतलाभदायकहै.

सबसेपहलेजिनउपायोंकीघोषणाकीगई,उनमेंकिसानोंकोडायरेक्टबेनिफिटट्रांसफर्स,औरमनरेगामज़दूरीकीदरोंमेंइज़ाफ़ाशामिलथे. वजनघटानेकेलिएसौंफकासेवन2तरीकेसेकरसकतेहैं.


ऐसेमेंखाने-पीनेमेंजरासाभीपरिवर्तनहोनेपरशरीरपरविपरीतप्रभावदिखाईदेनेलगताहैं. जैसेइससीजनमेंलोगअधिकतरमक्केकीरोटीऔरसरसोंकासागखानापसंदकरतेहैं. जानिए,वजनकम(WeightLossDiet)करनेकेलिएरोटीऔरचावलमेंसेआखिरकिसकासेवनज्यादाफायदेमंदहोताहै. परहमज़्यादातरइंडियन्सदिनमैं3बारहीखातेंहैं,इसीलियेयेनियमबनाले,नाश्ताराजाकीतरहकरोऔरश्यामकाभोजनग़रीबकीतरह.

त्रिफलाचूर्णअल्सरकोठीककरनेमेंभीकाफीप्रभावीहै त्रिफलाचूर्णसेत्वचासंबंधीकईसमस्याओंकाइलाजकियाजासकताहैऔरयहत्वचामेंप्राकृतिकचमकभीलाताहै।यहत्वचाकीमृतकोशिकाओंकोहटाकररोमछिद्रोंवखूनकोसाफकरताहै।अगरत्वचापरकिसीप्रकारकेचकत्ते,निशान,मुंहासेयासनबर्न(sunburn)होगयाहोतोभीत्रिफलासेउसकाइलाजसंभवहै।त्रिफलाअपनेरक्तशोधकगुणोंकेकारणभीत्वचाकेलिएबेहदफायदेमंदहै।इसमेंमौजूदआंवलाकोलेजन(collagen)केनिर्माणमेंसहायताकरताहै,वहींबहेड़ास्किनपिगमेंटेशन(skinpigmentation)मेंमददकरताहै।इसमेंमौजूदविटामिनसी(VitaminC)कीअधिकतात्वचापरझुर्रियांरोकनेमेंसहायकहै।यहत्वचाकेरूखेपनकोभीकाफीहदतकदूरकरताहै।यहत्वचासेदूषितपदार्थोंकोभीहटाताहै त्रिफलाएकआयुर्वेदिकहर्बल(herbal)चूर्णहै,जिसेअमालकी(आंवला),बिभितकी(बहेड़ा)औरहरितकी(हरड़)जैसेतीनफलोंकोपीसकरबनायाजाताहै।त्रिफलाचूर्णमेंएकभागहरड़,दोभागबहेड़ाऔरएकचौथाईभागआंवलाकामिश्रणहोताहै।इनकाउपयोगअलग-अलगतरहकीबीमारियोंकोठीककरनेकेलिएकियाजाताहै कब्जदूरकरनेकेलिएलोगअक्सरघरेलूउपायोंकोढूंढतेहैं।त्रिफलाचूर्णआपकीकब्जकीसमस्या(constipation)काउचितहलहै।यहशरीरमेंचयापचयकोसहीकरतेहुएपाचनतंत्रकोआसानबनाताहै।इसकेसेवनसेमलत्यागकरनेमेंआसानीहोजातीहैऔरपेटभीअच्छीतरहसेसाफहोजाताहै।त्रिफलाचूर्णकासेवनउनलोगोंकेलिएभीकाफीफायदेमंदहै,जिन्हेंरोजानाहीशौचकरनेमेंसमस्याहोतीहैऔरशरीरमेंपूरादिनभारीपनभीमहसूसहोताहै।अगरनियमिततौरपरएकचम्मचत्रिफलाचूर्णकासेवनकरेंतोकब्जकीसमस्यासेराहतमिलसकतीहै 4.

अबसामान्यअवस्थामेंआजाएंऔरशरीरकोथोड़ीदेरआरामदें. हमेज़्यादादेरतकभराभरामहसूसकरताहैं,जिससेहमकमकैलोरीकासेवनकरतेंहैं. जीहांआपकीजानकारीकेलिएबतादेकिमोटापाउनलोगोमेंसबसेज्यादातेजीसेबढ़ताहै,जोलोगबैठेबैठेकामकरतेहैऔरबिलकुलभीपैरनहींचलाते.

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