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यहबाततोसभीकोमालूमहैकिग्रीनटीशरीरकेलिएप्राकृतिकमूत्रवर्धकहै. हमारीस्किनस्वभावमेंथोड़ीएसिडिकहोतीहै. जाहीरहैपुदीनेकीचटनीआपभीखातेहीहोंगे. धनियेंकाजूसपीनेसेKidneyतोठीकरहतीहीहैंसाथमेंपेट(stomach)भीकमहोताहैं. मसलमासतबबनताहैंजबआपमसल्सकेफाइबरकोहरदिनकेलिमिटसेज्यादापुशकरतेहुएस्ट्रेसदेतेहैंऐसावेटलिफ्टकरनेसेहोसकताहैंलेकिनज्यादाकरनेपरआपकोऐसीइंजरीभीहोसकतीहैंजोकिमसलबिल्डिंगकोरोकदेतीहैं.

उदहारणकेलिएडायबटीज़,डिप्रेशनऔरहाईब्लडप्रेशरकीजोदवाईहोतीहैवहमोटापेकोबढ़ासकतीहै. अवतारसिंहकहतेहैं,भारतकेयुवाओंमेंएवीएनकेमामलेबहुतज्यादाबढ़रहेहैंऔरइसीवजहसेहिपरिप्लेसमैंटसर्जरियांबढ़रहीहैं? कॉफीमेंछुपाहैसेहतकाखजाना जैतूनकेचमत्कारीलाभ,त्वचामेंलायेनिखार 8कमालकेलाभटमाटरके.

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वजनकमकरनेकातरीकाहैछोटीप्लेटमेंभोजनकरना- १५. इसकेअलावाचाहेंतोसुबह-सुबहहर्बलटीभीपीसकतेहैं. मसालेमेंदालचीनीमोटापाकमकरनेमेंकारगरहै।येbellyfatकमकरनेकेसाथसाथशरीरमेंशुगरकोभीकंट्रोलकरतीहै।चायकॉफ़ीयाफिरदहीमेंदालचीनीकापाउडरमिलाकरप्रयोगकरसकतेहै इसकाएकजवाबहैदाल।दालमेंप्रोटीन,विटामिन,फाइबरऔरमिनरल्सअधिकमात्रामेंहोतेहैजोतेजीसेfatlossकरनेमेंमददकरतेहै 7. पोषकतत्त्वोंकापाचन,अवशोषण,आंतोंकेरोगों,संक्रमण,अग्नाशयकेस्रावमेंकमी,पित्तकेस्रावमेंकमी,दवाओंकेदुष्प्रभावआदिकारणोंसेवजनकमहोसकताहै.

2:मिक्ससलाद,रायताऔरपनीरसैंडविचकोखानेसेहमाराशरीरस्वस्थबनारहताहै.

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कईसारे… उपेन्द्रनाथरायहिडमालालआतंककाएकऐसानामहै,जोबस्तरसंभागमें… अदरककानामसुनतेहीकईलोगोंकेमनमेंअदरकवालीचायकाख्यालआजाताहैऔरबातअगरसर्दियोंकीहोतोअदरकवालीचायवाह!वाह!।वैसेअदरकवालीचायजिसतरहलोगोंकेदिलोंकादर्ददूरकरतीहैहमारामतलबहैकईलोगोंकोअक्सरतबअदरकवालीचाययादआतीहैजबवोबहुतपरेशानहोतेहैं।तोवहींसर्दीकेमौसममेंअदरकशरीरकोगर्मरखनेकेसाथ-साथगलेकीखराशऔरसीजनकीकईबीमारियोंसेनिजातदिलातीहै।इसलिएसर्दीकेमौसममेंहरघरमेंअदरककाखूबसेवनहोताहै।क्याबूढ़ेक्याबच्चेहरकोईइसेअपनेखानेमेंशामिलकरलेताहै।परयेबातबहुतकमलोगहीजानतेहैंकि,अदरककासेवनकुछलोगोंकेलिएफायदेमंदनहींबल्किखतरनाकसाबितहोसकताहै कोरोनाकेकेसधीरेधीरेपूरेदेशमेंबढ़तेजारहेहैं.

वहींतरबूजकेबीजोंकेअंदरूनीहिस्सेकोपकाकरखायाजाताहैऔरइससेआसानीसेजैम,जेलीऔरमुरब्बाबनायाजासकताहै. कैफीनयुक्तऔरमसालेदारचीजोंसेदूररहेऔरवर्कआउटशुरूकरनेसेपहलेवॉशरूमज़रूरजायें. तोइनसभीसमस्याओंसेबचनेकेलिएहमेंमोटापेसेछुटकारापानाबहुतहीजरूरीहै. येस्मार्टफोनयूजर्सतकनहींपहुंचपाएगा.


कब्जकेशिकारव्यक्तिकावजनबढ़ताहै. तोअपनाएंयेघरेलूनुस्खें. एकगिलासनारियलकेपानीमेंकेवल46कैलोरीहोतीहै. तेलमेंफ्राईचीजेंआपकेशरीरमेंफैटकोबढ़ानेकाकामकरतीहैंजबकिभुनीहुईचीजेंआपकेशरीरमेंफैटनहींबननेदेतीं. आजहमआपकोवजनकैसेघटाएमोटापावजनकमकरनेकेउपायऔरआयुर्वेदिकनुस्खेबताएंगेजिनकेजरियेआपसिर्फ1महीनेमेंहीबहुतसारावजनकमकरसकेंगे. हालांकिबादामखातेसमयआपयहभीध्यानरखेंकिआपकितनीमात्रामेंखारहेहैंक्योंकिबादाममेंकैलोरीभीउच्चमात्रामेंहोतीहैऔरइसलिएएकसीमितमात्रामेंखानाहीसहीरहेगा. इसपरेशानीमेंभीइलायचीकाफीअसरदारहै.

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के स्कूल बैग के वजन को तय कर दिया है. इससे मासूमों को होने वाली सेहत से जुड़ी दिक्कतों से छुटकारा मिल जाएगा. साथ ही बच्चों के होमवर्क को लेकर भी नियम बनाया

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