saat dinon mein vajan kam karane ke lie

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BuyPatanjaliproductTriphalaChurnaत्रिफलाचूर्णof. लोगोंकोयेवीडियोखूबपसंदआरहाहै. स्वादकेलिएचायऔरदूध,मीठाईऔरअन्यपकवानोंमेंभीइसकाउपयोगकियाजाताहै. face exercise तोआजकीइसPostमेंहमयहजानेंगेकीकिसकारणोंसेहमाराWeightनहींबढ़ताहैजबकिहमअपनीतरफसेपूरीमेहनतकरतेहैऔरहमकुछघरेलूउपायकेबारेमेंभीजानेंगेजिनकीवजहसेआपसिर्फकुछसमयमेंहीबहुतज्यादावजन(Kuchhismaymebahutjyadavajan)बढ़ासकतेहै| लौंगहरभारतीयरसोईमेंपाईजातीहै.

यहीप्रक्रियादूसरीतरफभीकरें! गलेऔरसाँसकीनलीसाफ़होतीहैऔरकफख़तमहोतीहै आपकीजानकारीकेलिएहै।शुरुआतमेंइनआसनोंकोकिसीयोगएक्सपर्टकीदेखरेखमेंकरेऔरइन्हेंकरनेकातरीकाविस्तारमेंजाने बालासनयोगकरनेकेलिएसबसेपहलेआपघुटनोंकेबलबैठजाएऔरख्यालरहेआपकापूरावजनएड़ियोंपरहीआए।अबआपसांसलेतेहुएआगेकीऔरझुकजाये,अबइसअवस्थामेंआपकीछातीजांघोंकोछुनीचाहिएऔरसिरआगेफर्शपरलगनाचाहिए।कुछदेरइसीमुद्रामेंरहेफिरवापिसआए।इसआसनकोपांचसेसातबारदोहराए 2.

Itprovidesinstantrelieffrombodyaches-painsofallsorts,especiallymuscularpains. शाममें4:00बजेएककपग्रीनटीऔरबिस्कुटखाएं 4. रनिंगकरनेसेआपकामोटापावजनऔरपेटकीचर्बीकमहोतीहैजिसकीवजहसेआपकापेटसपाटहोनेलगताहै.

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हालांकिअभीआपकोसुननेमेंयेज्यादासीरियसनहींलगरहाहोगा. दुर्भाग्यवशहमऐसानहींकरतेलेकिनकरनायहीचाहिएकिभूखलगेतोऐसीचीजखाएंजोपेटभरेभी,औरतुरंतपचकरखूनमेंग्लूकोजबढ़ाकरतृप्तिभीदे. हेल्थएक्सपर्ट्सऔरडाइटएक्सपर्ट्सभीमानतेहैंकिभारतीयखान-पानमेंबहुतज्यादामात्रामेंकार्बोहाइड्रेटहोताहै।कार्बोहाइड्रेटकेसाथअगरतुलनाकरेंतोभारतीयखान-पानमेंप्रोटीकीमात्राबहुतकमपायीजातीहै।जबकिवजनघटानेयावजनकमकरनेकेलिएप्रोटीनकीमात्राअधिकऔरकार्बोहाइड्रेटकीमात्राकोकमकरनाहोताहै अगरआपवजनघटानाचाहतेहैंयावजनकमकरनेपरकामकररहेहैंतोआपकोअपनीडाइटमेंकार्बोहाइड्रेटकोनियंत्रितकरनाहोताहै।कैलोरीकीहिसाबसेदेखाजायतोरोजानाकेहिसाबसेअगर2000कैलोरीवालाआहारलेतेहैंतोआपको225से325ग्रामकार्ब्सकासेवनकरनाचाहिए दिनभरमें6से8रोटियांखानाकाफीरहताहै चावलमेंअगरदेखाजायतोकार्बोहाइड्रेटज्यादापायाजाताहै।एकछोटीकटोरीचावलमें1ग्रामप्रोटीन,0.

दूसरासबसेबड़ानुकसानयेभीहैकीबहारकेजंकफ़ूडकोबनातेसमयवोलोगसाफ़सफाईकाबिलकुलभीध्याननहींरखतेहैजिससेभीआपकोबहुतखतराहोसकताहै. अश्वगंधामेंशांतिदेनेवालेगुणहोतेहैंजोनींदकोप्रेरितकरबगैरबाधाकेएकबेहतरनींदलानेमेंमददकरतेहैं. कईस्टडीकीरिपोर्टमेंबतायागयाहैकिसेबकेसिरकेकेसेवनसेब्लडशुगरकंट्रोलमेंरहताहै.

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हालांकिवर्ल्डमार्केटमेंअभीगोल्डऔरसिल्वरकेरुझानकेबारेमेंपक्केतौरपरकुछकहानहींजासकता. इसीवजहसेआपकोअपनीलाइफ-स्टाइलकेबदलनेकेसाथहीअपनीस्वास्थ्यकेप्रतिभीसावधानीबरतनीचाहिए,जिससेमोटापाआपसेदूररहे. वजनकमऔरज्यादाहोनादोनोंहीस्थिति,नुकसानप्रदहोतीहैं,अत:अपनावजनसामान्यबनाएरखनाआवश्यकहै. यहसुगन्धितद्रव्यपुरानेवृक्षोंकेकाष्ठमेंकहीं-कहींपायाजाताहै,जोतेलीयहोजाताहै मूर्खलोग,मेरेसम्पूर्णप्रणियोंकेमहानईश्वररूपश्रेष्ठभावकोनजानतेहुए,मुझेमनुष्यशरीरकेआश्रितमानकरअर्थातसाधारणमनुष्यमानकर,मेरीअवज्ञा(तिरस्कार)करतेहैं सिरमेंबहुततेजदर्दहोनेपरजायफलकोपानीमेंघिसकरलगाएं जिसकर्मसेशरीरमेंस्निग्धता,मृदुताऔरद्रवताआतीहै,उसेस्नेहनकहाजाताहै।स्नेहनमेंबाह्यतथाअभ्यंतरदोप्रकारहोतेहैं।बाह्यस्नेहनमेंअभ्यंग,शिरोधारा,नेत्रतर्पण,कटिबस्ति,उरोवस्ति,जानुवस्तिआदिक्रियायेंआतीहैं,जोभिन्न-भिन्नरोगोंमेंलाभकारीहोतीहैं।आभ्यंतरस्नेहनमेंऔषधियुक्तघीयातेलरोगीकोपिलायाजाताहै।शास्रोक्तक्रमबद्धमात्रामेंदेनेसेशरीरपुष्टऔरमजबूतहोताहैतथापंचकर्मकेजरिएप्रकुपितदोषोंकोशरीरकाशोधनकरतेहुएनिकालनेमेंसहायकहोताहै।इसक्रियामेंशरीरकीविविधप्रकारकेतेलोंकीमालिशकीजातीहै,इससेचिरकालीनसंचितदोष,वातदोषजिससेशरीरस्थितहड्डियाँवमोटापाआदिदोषोंकोबढ़ानेवालावातदोषऊपरआजाताहै हेपरन्तप!इसधर्मकीमहिमापरश्रद्धानरखनेवालेमनुष्यमुझेप्राप्तनहोकरमृत्युरूपसंसारकेमार्गमेंलौटतेरहतेहैं,पुनर्जन्मलेतेहैं पिसीकालीमिर्चघीकेसाथमिलाकररोजानासुबह-शामनियमितखानेसेनेत्रज्योतिबढ़तीहै मैंसमस्तप्राणियोंमेंसमानहूँ।उनप्राणियोंमेंनतोकोईमेराद्वेषीहैऔरनहीकोईप्रियहै।परन्तुजोप्रेमपूर्वकमेराभजनकरतेहैं,वेमुझेप्रियहैंऔरमैंभीउनमेंहूँ,उनकोप्रेमकरताहूँ फ्लेवोनॉयड्सअधिकमात्रामेंहोनेसेयहगठियारोगमेंजोड़ोंमेंहोनेवालेदर्दवसूजनसेआरामकेलिएभीलौंगकातेलबहुतफायदेमंदहै आटेमेंदेशीघीऔरशक्करमिलाकरइसमेंसफेदकालीमिर्चकापाउडरमिलाकरसुबह-शामसेवनकरनेसेअथवात्वचापरकहींभीफुँसीउठनेपरकालीमिर्चपानीकेसाथपत्थरपरघिसकरलगानेसेफुंसीबैठजातीहै 6).

जैसाकिआपसभीजानतेहैं. लोगसिरकेकोसफाईऔरडिसइंफेक्टिंगकेकाममेंपरंगारतरूपसेइस्तेमालकररहेहैं. यद्यपिहमारेपासयहसाबितकरनेकेलिएबहुतसारेसबूतहैंकिअदरकवजनघटानेकोबढ़ावादेताहै,आपकोध्यानदेनाचाहिएकियेअध्ययनकेवलचयनात्मकहैंऔरबयानोंकापूरीतरहसेसमर्थननहींकरतेहैं।अदरकएकचमत्कारघटकनहींहैऔरअकेलेआपकेवजनलक्ष्योंकोपूरानहींकरसकताहै।वांछितपरिणामप्राप्तकरनेकेलिएआपकोइसेसंतुलितआहारऔरमध्यमतीव्रताकेकसरतकेहिस्सेकेरूपमेंलेनाचाहिए।इसकेअलावा,अदरकलेनेसेपहलेएकडॉक्टरसेबातकरेंयदिआपकोपुरानीस्वास्थ्यसमस्याएंहैं स्टडीमेंसाबितहुआहैकिसुबहखालीपेटअदरककासेवनकरनेसेइसकेबहुतफायदेहोतेहैं।खालीपेटअदरकखानेसेयहशरीरकेमेटाबोलिज्मकोबढ़ाताहैऔरपाचनतंत्रकोनियंत्रितकरताहै।लेकिनअदरककासेवनसिर्फएकचौथाईइंचमेंहीकरनाचाहिए।इसकीकड़वाहटकोदूरकरनेकेलिएअदरकखानेकेबादकुछमीठाभीखायाजासकताहै स्किनकोहेल्दीरखनेकेलिएइसपेयकासेवनकियाजाताहै।इसमेंविटामिनसीमौजूदहोताहैजोत्वचाकोसाफऔरस्वस्थरखताहै एककपपानीमेंथाेड़ासाअदरकडालकरउबाले।उबलनेकेबादइसमिश्रणमेंनींबूकाताजारसमिलादें।आैरगरम-गरमपीलें नींबूविटामिनसीऔरएंटीऑक्सीडेंटमेंसमृद्धहोतेहैं,औरउनकीअम्लतापाचनमेंसहायताकरतीहैऔरलिवरकीरक्षाकरतीहै।नींबूमेंमूत्रवर्धकगुणभीहोतेहैं,जोआपकेशरीरमेंवसाजलनेमेंमददकरतेहैं।नींबूइंसुलिनप्रतिरोधकोबढ़ानेऔरशरीरमेंवसाकेस्तरकोकमकरनेकेलिएजानाजाताहै नींबूऔरअदरकदोनोंमेंएंटीइंफ्लेमेटरीगुणहोतेहैंजोसूजनकोरोकतेहैंऔरयकृतकीगतिविधिकोबढ़ातेहैं।इसप्रकार,अदरकऔरनींबूएकसाथएकशक्तिशालीसंयोजनबनातेहैंजोआपकेचयापचयकोबढ़ावादेताहैऔरअधिककैलोरीजलताहै।नींबू-अदरकचायनकेवलवजनघटानेकेलिएएकउत्कृष्टपेयहै,बल्कित्वचाऔरबालाेंकेलिएभीअच्छाहै।नींबूऔरअदरकचायमेंवेगुणहोतेहैंजोवायुप्रदूषणकेप्रभावोंकेखिलाफप्रतिरोधबनानेमेंआपकीमददकरसकतेहैं आजकलकीभागदौड़भरीजिंदगीमेंवजनकमकरनायासंतुलितरखनाएकमुश्किलटास्कहाेगयाहै इसपेयसेज्यादाफायदालेनेकेलिएसुबहखालीपेटआैररातकाेसाेतेसमयपीनासबसेबेहतरहै एेसेजानिएआपडाइटकैलोरीकेबारेमेंकितनाजानतेहैं आजकलकीभागदौड़भरीजिंदगीमेंवजनकमकरनायासंतुलितरखनाएकमुश्किलटास्कहाेगयाहै।आमताैरपरवजनकमकरनेकेलिएबहुतसीआहारयोजनाअाेंऔरसलाहकेबारेमेंआपनेसुनाहाेगाजाेतत्कालवजनकमकरनेकादावाकरतीहैं।लेकिनउनकेकुछकड़ेनियमाेंकीवजहसेहमउनकापालननहींकरपातेहैं।लेकिनआजहमआपकाेबतानेजारहेहैंएकएेसीचीजकेबारेमेंजिसकेनियमितसेवनसेआपकेवजनमेंआसानीसेकमीआएगी।आैरवाेचीजहैनींबूआैरअदरककीचाय।जीहां,नींबूअदरककीचायहमारीपाचनक्रियाकाेठीकरखकरहमारावजनकमकरनेमेंमददकरतीहै inglish yaad karane ka aasaan tareeka वसाकोखत्मकरनाकाफीकठिनकामहोताहै।यदिआपपेटकीवसाखोनाचाहतेहैंतोअदरकआपकेलिएमहत्वपूर्णविकल्पहोसकताहै लोगअपनेबेलीफैटकोकमकरनेकेलिएकईकोशिशेंकरतेहैं,लेकिन,कईबारलोगोंकोइसमेंकामयाबीनहींमिलपाती.


वैसेयेबातआपनेकईशादीशुदालोगोकेमुंहसेसुनीहोगी,तोअपनीइससोचकेकारणवोथोड़ेलापरवाहहोजातेहैंऔरअपनीफिटनेसपरध्यानदेनाधीरेधीरेकमकरदेतेहै! जैसाकीहमनेउप्परबतायाकीकैलरीकोधयानमैंरखे. आमतौरपररोजाना2लीटरपानी(2LitersWater)पीनेकीबातकहीजातीहै.

वहींइसकेसेवनसेबैलीफैटकोभीकमकियाजासकताहै. कमसेकम10से15गिलासपानीएकदिनमेंजरूरपीनाचाहिए. कोसमझनेकेलिएस्वतंत्रवित्तीयसलाहकारोंसेसलाहलेनीचाहिए एकनिःशुल्कडेमोखाताआपकोबाज़ारकोजोखिममुक्तव्यापारकरनेकीअनुमतिदेताहै।यहआपकोट्रेडिंगप्लेटफॉर्मकेद्वारायहसमझनेकीअनुमतिदेताहैकिविदेशीमुद्राबाजारकैसेकामकरताहै।इसकेद्वाराआपअपनेविभिन्नव्यापारिकरणनीतियोंकापरीक्षणभीकरसकतेहैं हैकिआपकैसेसोचतेहैंकिमुद्राकामूल्यबदलजाएगा,लेकिनयहविपरीतदिशामेंआगेबढ़ताहै।आपकोअपनेखातेमेंपर्याप्तपूंजीकीआवश्यकताहोतीहै,जबतककिमुद्राउसदिशामेंनहींचलतीहैजबतकआपचाहतेहैं।यदिआपकेपासपर्याप्तपूंजीनहींहै,तोआपकाव्यापारस्वचालितरूपसेबंदहोसकताहैऔरआपउसव्यापारमेंनिवेशकिएगएसबकुछखोदेतेहैं,भलेहीमुद्राबादमेंउसदिशामेंआगेबढ़ेजोआपउम्मीदकरतेहैं मेटाट्रेडर5मेंस्टॉपलॉससेटकरनेऔरलाभलेनेकातरीकाजाननेकेलिए,नीचेदियागयावीडियोदेखें: द्वारासंचालितहोताहै।यहीकारणहैकिआपकोमुख्यरूपसेउनजोड़ोंकाव्यापारकरनाचाहिएजिनकेपासमजबूतसकारात्मकयानकारात्मकसहसंबंधनहींहैं,क्योंकिआपबसउनजोड़ोंपरअपनामार्जिनबर्बादकरेंगेजोउसी,याविपरीतदिशामेंपरिणामदेतेहैं।एकनियमकेरूपमें,विभिन्नसमय-सीमापरमुद्रासहसंबंधभीअलगहै।यहीकारणहैकिआपकोउससमयसीमापरएकसटीकसहसंबंधकेलिएदेखनाचाहिएजोआपवास्तवमेंउपयोगकररहेहैं स्टॉपलॉसकेबिनाव्यापारशीर्षगतिपरबिनाब्रेककेकारचलानेजैसाहै-ज़्यादातरइसकानतीजाअच्छानहींहोताहै एकबारजबआपअपनास्टॉपलॉससेटकरलेतेहैं,तोआपकोकभीभीलॉसमार्जिननहींबढ़ानाचाहिए।इसकाठीकसेउपयोगकरनाहीफायदेमंदहै,नहींतोइसेमतहीउपयोगकरें विदेशीमुद्राव्यापारमेंकोईबीटानहींहै,लेकिनसहसंबंधहै।सहसंबंधहमेंदिखाताहैकिकैसेएकमुद्राजोड़ीकेभीतरपरिवर्तनदूसरेमुद्राजोड़ीकेभीतरपरिवर्तनमेंपरिलक्षितहोतेहैं।सामान्यतया,यदिआपनिकटतासेसंबंधितमुद्राओं(जैसेEUR इसमानसिकताकेसाथ,आपलालचकोइससमीकरणमेंआनेसेरोकसकतेहैं।लालचआपकोखराबव्यापारिकनिर्णयलेनेकेलिएप्रेरितकरसकताहै।हरमिनटआपकोजीतनेकाव्यापारखोलनेकीज़रुरतनहींहै।व्यापारसहीसमयपरसहीट्रेडोंकोखोलनेऔरअगरवेगलतसाबितहुएतोऐसेट्रेडोंकोसमयसेपहलेबंदकरनेकेबारेमेंहै।हमेशाअनुशासनबनाएरखनेकीकोशिशकरेंऔरइनforeignexchangeriskmanagementtoolsऔरटिप्सकापालनकरें।इसतरह,आपअपनेव्यापारकोबेहतरबनानेकेलिएसर्वश्रेष्ठस्थितिमेंहोंगे मेंसेएकहै,जिसमेंप्रतिदिनकालेनदेन5.

भागदौड़भरीइसजिंदगीमेंज्यादातरलोगअपनेशरीरपरध्याननहींदेपाते. (हा!जबआपकेपासtimeकमहोतोआपbike,taxiकाuseकरसकतेहै)School,Coaching,Marketetcकहींभीजानाहोतोथोड़ापेडलचलकरजाए.

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