weight gain yoga in hindi

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Turmericcanincreasetheproductionofbilebythegallbladderandtheliverusesbiletodetoxtheblood,thisfactorsupportsgoodliverhealth. लेकिनसाथमेंयहभीध्यानरखेंकिआपकोअपनेगर्दनपरदबावनहींडालनाहैनाहीइससेजमीनकीओरधक्कादेनाहै! यहनकेवलस्वस्थरहनेकेलिएलाभदायकहैबल्किवजनघटानेमेंभीवजनकमकरनेमेंभीसहायकहै.

दोस्तोंयदिआपमोटेहैऔरआपकापेटबाहरनिकलाहुआहैतोआपकोअपनेमोटापेकोकमकरनाचाहिए. नमकमिलागुनगुनापानीमानसिकतनावकोभीकमकरताहै. वजनघटानेकेलिएIntermittentफास्टिंगउपवासकरनेकाएकतरीकाहै? इसकेलिएडाक्टरसेसलाहलें. यहआपकेशरीरकीसाड़ीचर्बीकोतेजीसेख़त्मकरनेमेंhelpकरेंगी.

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यहहमारेशरीरमेंचर्बीऔरफैटजमाकरताहैसेहमारावजनऔरमोटापादोनोंबहुततेजीसेबढ़नेलगताहै. लेकिनयदिऐसाबार-बारहोताहैऔरलंबेसमयतकयहस्थितिबनीरहतीहैतोध्यानदेनेकीजरूरतहै. 100ग्रामजौमैं354कैलोरीजहोतेहैं. 5लीटरकीबोतलखरीदतेहैं,तोआपउतनीहीकैलोरीपीतेहैं,जितनीकिखट्टाक्रीमवालीबोर्स्टकीप्लेटहोतीहै।शुद्धपानीकीकैलोरीसामग्रीशून्यहै-इसलिएइसकाउपयोगआपकीप्यासबुझानेकेलिएकियाजानाचाहिए।वजनघटानेकेलिएपानीपीतेसमय,आपकोअपनेद्वारापीएजानेवालेचश्मेकोगिननेकीआवश्यकतानहींहै-जितनाअधिकपानीआपपीतेहैं,उतनाअच्छाहै जोलोगअपनेआंकड़ेपरध्यानसेनिगरानीकरतेहैं,वेखनिजपानीमेंकितनीकैलोरीमेंरुचिरखतेहैं,क्योंकि,साधारणपानीकेविपरीत,इसकाएकनिश्चितस्वादहै,जोआपकोइसकीऊर्जामूल्यकीकमीपरसंदेहकरताहै निस्संदेह,हममेंसेकईलोगअपनेजीवनमेंकमसेकमएकबारसोचतेहैंकिपानीमेंकितनीकैलोरीहै.

कुछलोगहैंजोलगातारवजनबढ़ारहेहैं।फिरवजनकोकंट्रोलकरनेकेलिएअपनेडाइटकेसाथनजानेक्याउपायअपनातेरहतेहै।जिसकेकारणकईलोगतोकुछज्यादाहीस्ट्रेसलेलेतेहैं।ऐसेमेंअगरआपभीवजनकमकरनेकीकोशिशमेंलगेहुएहैंतोफॉलोकरेसिंपलटिप्स।थकानऔरअच्छाडाइटकोफॉलोकरनेसेआपकावजनजरूरकमहोगा कईबारवजनकमकरनालोगोंकेलिएकिसीसपनेजैसाहोगयाहै।लाखकोशिशकरनेकेबावजूदभीलोगमोटापासेछुटकारापानेकेलिएतरह-तरहकेउपायसर्चकरतेरहतेहैं।ऐसेमेंआपचाहेतोयहटिप्सअपनासकतेहैं करनेमेंमददमिलेगी 2. हरीइलायचीकासेवनगुर्दोंकेकामकरनेकीक्षमताकोबढ़ाताहै. गुणकारीअजवाइनअजवाइनकैल्सियमकाप्रमुखस्रोतहैआयुर्वेदतथायूनानीपद्धतिमेंअजवाइनकोऔषधियगुणोंसेयुक्तबतायागयाहै.

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आइएजानतेहैंउनजरूरीबातोंकेबारेमेंजोआपकावजनबढ़ानेमेंमददकरेंगी इनड्रिंक्सकासहारालेकरआमअपनावजनकाबूमेंरखसकतेहैं आइएजानतेहैंउसवर्कआउटकेबारेमेंजिनसेआपजल्दबेलीफैटघटाकरऐब्सपासकतीहैं बाबारामदेवकेमुताबिकगोमूत्रकाअर्कपीनेसेभीवजनघटसकताहै सहीडाइटलेनेकेबादभीवजननहींबढ़रहाहैतोइसकेपीछेजेनेटिककारणकेसाथऔरभीकईकारणहोसकते. किसीभीरूपमेंरिफाइंडचीनीकाउपभोगनकरेंक्योंकियहरक्तप्रवाहमेंअधिकआसानीसेअवशोषितहोसकताहैऔरआगेजटिलताओंकाकारणबनसकताहै. दोनोंहाथकमरसेसटेहोनेचाहिएऔरअपनीगर्दनसीधीरखें.

लेकिनअबएकऐसीदवाकापताचलाहैजिसकेइस्तेमालसेसर्जरीकीजरूरतनहींपड़ेगी. यदिआपकोपतानहींहैकीकार्डियोएक्सरसाइजक्याहैतोहमआपकोबतातेहै. पेटकमकरनेमेंक्रंचएक्सरसाइजभीबहुतकारगरहै.


जीराकेपानीमेंपोटैशियम(Potassium)भीउच्चमात्रामेंपायाजाताहैऔरसोडियमयानीनमककेनेगेटिवअसरकोकमकरनेऔरब्लडप्रेशरकोकंट्रोल(BPControl)करनेकेलिएपोटैशियमसबसेजरूरीहै. उपाय-नियमितव्यायामकरतेरहनेसेऐसाहोनाबांधहोजाताहै. खिचड़ीकईतरहकीबनाईजातीहै!

इनसेब्लडप्रेशरलेवलप्रभावितहोताहै. स्वास्थ्यकेलिहाजसेयेकुछखासफायदेमंदनहींहै? डेबिटकार्ड जनओषिधिकेंद्रखोलनेकेलिएपहलेफार्मभरकरआवेदनकरनाहोताहैऔररिटेलड्रगसेल्सकालाइसेंसभीजनऔषधिकेंद्रकेनामसेलेनाहोताहै. अबसांसभरतेहुएबॉडीकेअगलेहिस्सेकोनाभितकउठाएं. सौंफमेंकाफीमात्रामेंफाइबरहोतेहैं. अगरकाममेंबिजीरहनेकेवजहसेवर्कआउटरहगयाहैतोसमयमिलनेपरस्ट्रेचिंग,लेगलिफ्ट्सऔरस्क्वैट्सकरें.

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