Obesity as a disease

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Obesity as a disease

ओग्ज़नड्रोलोनदवाईखानेसेनिम्नलिखितनुकसानहोसकतेहैं वजनऔरमोटापेकोबढ़ानेकेलिएआपखाने(आहार)केअलावाकुछऐसीभीदवाइयोंकासेवनकरसकतेहैं,जोआपकेवजनकोबढ़ानेमेंमददकरेंगी।लेकिन,यहदवाइयांआपकेशरीरकेलिएनुकसानदायकभीहोतीहैं।इनदवाइयोंकेनुकसानसेकईबीमारियोंकाजोखिमबढ़जाताहै।लेकिनज्यादासोचनेकीजरूरतनहींहै,आपइसलेखमेंबताईगयीजानकारीकेअनुसारऔरडॉक्टरकीसलाहसेदवाइयोंकासेवनकरसकतेहैं 2. इम्यूनिटीकोबढ़ानेकेलिएखसखसकासेवनकियाजासकताहै. इसड्रिंककोएकबोतलमेंभरकररखदेंऔरदिनमेंकमसेकमतीनबारइसकासेवनकरें. Peetsejudehuerogbhidoorhonelagtehai. आयुर्वेदमेंशरीरकेहरमर्जकीदवाहैऔरनिरोगशरीरकोताउम्रजवांरखनेकेलिएभीआपइसकाउपयोगकरसकतेहैं.

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सर्विंग:41ImageCourtesyGettyImages गोभीहृदयरोगऔरकैंसरसेलड़नेमेंभीकाफीमददकरतीहै।गोभीमेंविटामिनएऔरसीभीकाफीउच्चमात्रामेंहोताहै,जोवजनकमकरनेमेंकाफीउपयोगीहोताहै।पत्तागोभीकोमेंटारटारिकएसिडहोताहै,जोचीनीऔरकार्बोहाइड्रेटकोवसामेंपरिवर्तितहोनेसेरोकताहै।सूपकेजरिएपत्तागोभीकासेवनज्यादाअच्छारहताहै।इससेयहफिलिंगभीहोजाताहैऔरकैलोरीकमहोतीहै।कुलकैलोरी100ग्रा. शुगरऔरहाईब्लडप्रेशरकिडनीफेलहोनेकेसबसेबड़ेकारणहोतेहैं. इनफलोंमेंछिपाहैथाइरॉइडकोजड़सेखत्मकरनेकाइलाज,ऐसेकरेंइस्तेमाल इसकेअलावायदिआपकोकब्जहैतोछोटीइलायचीकासेवनयाछोटीइलायचीकोपकाकरतैयारकिएगएपानीकासेवनआपकोफायदापहुंचाएगा.

लेकिनएकबातकाजरूरध्यानरखेकीआपजबचलकेवापसआयेघरतोकुछऐसानखालेजिससेबर्नहुयीकैलरीवापसनआजाये? इसकेलिएलोगतमामतरहकेघरेलूनुस्खेंभीअपनातेहैं. अबसांसभरतेहुएबॉडीकेअगलेहिस्सेकोनाभितकउठाएं.

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इसकेलिएआपकपूरमेंथोडासाअजवायनऔरपुदीनामिलाएं. यानीभोजनकरनेसेजितनीenergyबनतीहैमजदुरलोगउसकाphysicalworkमेंuseकरलेतेहै. पत्तागोभीमेंपर्याप्तमात्रामेंएंटीऑक्सीडेंटऔरफाइटोकेमिकलपायाजाताहैजोकिस्किनकेलिएबहुतफायदेमंदहोताहै।आजकेसमयमेंहरकोईसुन्दरदिखनाचाहताहैऔरसुन्दरदिखनेकेलिएकईतरहकेप्रोडक्टकाउपयोगकरतेहैपरन्तुफिरभीकील,मुहासेऔरपिम्पल्सजैसीसमस्याओंसेछुटकारानहीमिलताहै।पत्तागोभीकेरसकोचेहरेपरलगानेसेत्वचाग्लोकरनेलगतीहैऔरचेहरासुन्दरदिखनेलगताहै।पत्तागोभीकेनियमितसेवनसेस्किनकेदाग-धब्बेतोदूरहोतेहीहैसाथहीकालेपनकीसमस्याभीदूरहोजातीहै ट्रेडऔरमैनुफेक्चरिंगनेनमककोइतनासस्ताबनादियाहैकिइसकीखपतज़रूरतसेज़्यादाबढ़गईहै।पहलेकीतुलनामेंआजकलऔसतआदमीदिनभरमें10ग्रामऔरमहिलाआठग्रामनमककासेवनकरतेहैंजोऔसतनकाफीज़्यादाहै।इससेस्वप्रतिरक्षितरोग(Autoimmunediseases)औरगठियारोगकाख़तराबढ़जाताहै येलयूनिवर्सिटीमेंन्यूरोलॉजीऔरइम्यूनोबायोलॉजीकेप्रोफेसरडेविडहेफलरकाकहनाहैकिजोलोगनमककाअधिकसेवनकरतेहैं,उनमेंस्वप्रतिरक्षितरोगकीसमस्याअधिकहोतीहै।इसबारेमेंहाफलरनेविस्तारसेबतायाकिअगरकोईव्यक्तिफ़ास्टफ़ूडकासेवनकरताहै,जिसमेंनमककीमात्राअधिकहो।उनकेTH17(InflammatoryImmuneCells)मेंबड़ीतेज़ीसेइजाफाहोसकताहै वहीं,विश्वस्वास्थ्यसंगठननेलोगोंकोसलाहदीहैकिएकदिनमेंकेवल5ग्रामयानिएकचम्मचनमककाहीसेवनकरनाचाहिए।अगरएकदिनमें5ग्रामसेअधिकनमककासेवनकरतेहैंतोइससेइम्यूनसिस्टमकमज़ोरहोनेलगताहै नमकनकेवलभोजनकेस्वादकोसंतुलितकरताहैबल्किसेहतकेलिएभीयहफायदेमंदहोताहै।अगरसंतुलितमात्रामेंनमककासेवनकरतेहैंतोयहशरीरकेलिएगुणकारीहैलेकिनखानेमेंअधिकनमककेसेवनसेशरीरपरविपरीतप्रभावपड़ताहै 11.

दोस्तोंयदिआपअपनेमोटापेकोकमकरनाचाहतेहैंतोआपअदरककासेवनजरूरकरेंयदिआपकोबारबारभूखलगनेकीसमस्याहैतोआपकोभीसमस्यासेभीछुटकारादिलानेमेंलाभदायकहोगीइसीलिएआजसेहीआपअपनीलाइफमेंअदरककाइस्तेमालकरेंऔरअपनेमोटापेकोकमकरेंक्योंकिमोटापाआपकेस्वास्थ्यकोनुकसानभीपहुंचासकताहैइसीलिएअदरककासेवनशुरूकरदीजिए हल्दीकासेवनकरनेसेभीआपअपनेमोटापेकोकमकरसकतेहैंऔरहल्दीकाइस्तेमालकरनेसेआपइन्फेक्शनजैसीबीमारियोंसेभीछुटकारापासकतेहैंइसीलिएआपहल्दीकासेवनजरूरकरेंयहआपकोअपनेमोटापेसेछुटकारादिलानेमेंऔरइन्फेक्शनजैसीबीमारियोंसेभीछुटकारादिलानेमेंबहुतहीज्यादालाभदायकहोगीइसीलिएआजहीइसकासेवनकरें आपकामोटापाकमकरनेकेलिएगाजरभीआपकेलिएबहुतहीज्यादाफायदेमंदहोगीक्योंकिगाजरकेअंदरफाइबरबहुतहीज्यादामात्रामेंपायाजाताहैऔरकैलोरीइनबहुतहीकममात्रामेंजोकिआपकेमोटापेकोकमकरसकतीहैंइसीलिएआपआजहीअपनीलाइफमेंगाजरकाइस्तेमालकरेंऔरअपनेमोटापेकोकमकरेंआजसेहीगाजरकासेवनकरनाशुरूकरदीजिए नमस्कारदोस्तोंदोस्तोंक्याआपकाशरीरबहुतहीज्यादामोटाहैऔरआपअपनेमोटापेकोकमकरनाचाहतेहैंतोआजमैंआपकोइसपोस्टकेमाध्यमसेचारऐसीचीजोंकेबारेमेंबताऊंगाजिनकासेवनकरनेसेआपअपनेमोटापेकोकमकरसकतेहैंइसीलिएआपइसपोस्टकोअंततकजरूरपढ़ेंऔरउनचारचीजोंकेबारेमेंजानिएजोआपकामोटापाकमकरनेमेंआपकेलिएबहुतहीज्यादाफायदेमंदहोगीऔरआपअपनेडाइटमेंइनचीजोंकोजरूरशामिलकरेंअपनेमोटापेकोकमकरनेकेलिएक्योंकिमोटापाबहुतहीज्यादाखतरनाकहोताहैऔरयहआपकेस्वास्थ्यकोनुकसानभीपहुंचासकताहैचलिएशुरूकरतेहैंबिनाकिसीटाइमवेस्टकिएजानतेहैंमोटापाकमकरनेकेलिएकिनचीजोंकासेवनकरनाचाहिए।चलिएशुरूकरतेहैं संतरेकाइस्तेमालकरनेसेभीआपअपनेमोटापेकोकमकरसकतेहैंक्योंकिसंतरेकेअंदरविटामिनसीऔरहाईवेअधिकमात्रामेंपायाजाताहैऔरकेल्विनबहुतहीकममात्रामेंजोकिआपअपनेमोटापेकोकमकरनेकेलिएफायदेमंदहोगीइसीलिएआपसंतरेकासेवनकरनाआजशुरूकरदीजिएयाआपकेस्वास्थ्यऔरशरीरदोनोंकोस्वस्थबनाएरखनेमेंभीलाभदायकहोगीइसीलिएआजहीसंतरेकासेवनकरनाहैशुरूकरदीजिए दूधमेंशहदमिलाकरकरेंइसकासेवनहोंगेआपकेस्वास्थ्यकोयहफायदे भूलकरभीइन5चीजोंकोरातकेसमयसेवननाकरें भागदौड़भरीइसजिंदगीमेंहरकोईअपनीसेहतकोलेकरपरेशानहै.

गलतखानपानभीलोगोंकीबॉडीकास्ट्रक्चरबदलदेताहै. लेकिनसावधानरहेंयहआपकीसेहतकोप्रभावितकरसकतीहैऔरकईदूसरीपरेशानियोंकीवजहबनसकतीहै. अग्रवालनेकहा,"जबआपदवाओंयाचहलकदमीद्वाराइंसुलिनप्रतिरोधकोकमकरतेहैंतबमैटाबोलिज्मसामान्यहोजाताहैऔरआपजोभीखातेहैंवहऊर्जामेंपरिवर्तितहोताजाताहैऔरआपताकतहासिलकरनाशुरूकरदेतेहैं. औरलोगइससेछुटकारापानेकेलिएबहुतपैसाखर्चकरतेहैं. अबरसमेंमिर्चीपाउडर,नमकऔरशहदमिलाइयेऔरइसेफ्रीज़मैंठंडाकरकेपीजिएं,जिससेइसकास्वादऔरबढ़जाएँ. ऐसेमेंयदिआपएकदिनमें250ग्रामकार्ब्सलेनाचाहतेहैंजिसमेंसे75ग्रामकार्ब्सआपरोटीसेलेनाचाहतेहैंतोइसहिसाबसेआप1दिनमें5रोटीखानीचाहिए. योगकेइनआसनोंकीमददसेआपबिनाकिसीसाइडइफेक्टकेअपनावजनघटासकतेहैं.

यहकोई20प्रकारकेप्रधानमंत्री,विविधकुष्ठरोग,कभी-कभीसूजननष्टकरनेकेलिए. इससेहाजमाबेहतररहताहै. इसतरहसेपूरेदिनमेंकमसेकम30मिनटतकशरीरकोलगातारएक्टिवरखनेकीकोशिशकरें. टमाटरमेंविटामिनK,C,औरAप्रचुरमात्रामेंपाएजातेहैजोमेटाबोलिज्मबढ़ानेकेलिएजानेजातेहै. लेकिनबावजूदइसकेऐसेलोगोंकीसंख्याउतनीनहींहैकिदेशसेमोटापाहमेशाकेलिएखत्महोजाए. सेबकासिरकाभलेहीसेहतकेलिएफायदेमंदहोऔरकईबीमारियांदूरकरनेमेंमददकरताहोलेकिनअगरआपकोइसकेइस्तेमालकेसहीतरीकेकीजानकारीनहींहैतोफायदेकीजगहनुकसानभीहोसकताहै?

पाचनक्रियाकोबेहतररखनेकेलिएदादी-नानीअजवाइनकीफंकीमारलेनेकीसलाहदेतीरहींहै. पढ़िएपूरीखबर. दिनमैंकमसेकमतीनसेचारलिटिरपानीपीनाहीचाहिए!

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Donnie had a few fries (not shown in this vid) and I might have tasted one or two If you want to lose