peeseeodee ka ghareloo upachaar

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औरनींबूकेरसमेंविटामिनCहोताहैं,जोहमारेशरीरमेंफैटकोजमनेनहीदेता. एकगिलासपानीमेंआधीनींबूकाटकरनिचोड़लीजियेऔरअच्छेसेमिक्सकरलेनाहै. वहींआजकेसमयमेंतमामतरहकीचिंताओंकेकारणभीलोगोंमेंतेजीसेमोटापेकीसमस्याआरहीहै. आजजब7500वेकेंद्रकालोकार्पणकियागयाहैतोवोशिलॉन्गमेंहुआहै. ट्राईजंक्शनपरनक्सलियोंकेइकट्ठाहोनेकीखबरभीखुफियाएजेंसीनेसुरक्षाबलोंकोभेजीथीजिसकेआधारपरबड़ाऑपरेशनलांचहुआथा.

येएक्सरसाइजहिप्स,हार्मस्ट्रिंग्स,एब्स,ग्लूट्सऔरक्वाड्सकेलिएसुपरफायदेमंदहै! कुछबदलाहुआसालगरहाथा? यहसेल्सगायबनहींहोतीहैं,हालांकिइसकेसाथहीजेनेटिकऔरअन्यकारकोंकोभीध्यानमेंरखकरवजनकमकरनेकीकोशिशकीजातीहैं!

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महिलाओंकोदर्दकेसाथसाथइसहिस्सेमेंजकड़नभीमहसूसहोनेलगतीहै. इनमेसेकुछआपमनमेंभीहोंगी. सुंदर,सक्रिय,स्वस्थरहनेकेलिएआवश्यकहैकिवजनआदर्श(मानक),वजनकेआसपासरहे. कुछलोगइसेसोनेसेपहलेपीतेहै. सिल्वियाका| डॉ. अगरआपकोभीबढ़तेवजनकीवजहसेफेवरेटफूडकोनहींकहनापड़ताहैंतोपरेशानमतहोइए?

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येपांचचीज़ेखानेसेबढसकतीहैतनकीदुर्गन्ध आपभीपीतेहैएनर्जीड्रिंक. इसकेसाथहीयहमोटापे(Obesity)सेपरेशानलोगोंकेलिएभीफायदेमंदहै. इंस्टाग्रामपरस्मृतिईरानीकेकरीबएकमिलियनफॉलोवर्सहैं. दोस्तोंयेपोस्टहमइसलिएलिखरहेहैक्यूंकिहमकोबहुतलोगपूछतेहैकीहुमारापेटबहुतज्यादाबहारनिकलाहुआहैजिससेहमकोबहुतपरेशानीहोतीहैऔरहमकोअपनेपेटकोसपाटकरनाहै.

वजनकमकरनेकेलिएवॉकजरूरकरें.


क्याआपनेकभीकिसीगरीबमजदूरकोमोटादेखाहै?क्याआपनेकभीकिसीमजदुरकापेटबड़ाहुआदेखाहै??. यूकॉलोनी,जेलरोडऔरजनकपुरीमेंहैंऔरइनक्षेत्रोंमेंहमने1150सेज्यादाकारोबारियोंकोबिजनेसलोनप्रदानकियाहै केबारेमेंपढ़ेंऔरअपनीसहमतिदेनेकेलिएAgreeपरक्लिककरें वहींअगररोटियोंकीबातकरेंतोHealthifyMecaloriecounterकेअनुसारज्वारकीएकरोटीमें30. अपनीडाइटमेंमेटाबोलिज्मकोबढ़ानेवालेड्रिंक्सशामिलकरकेबेलीफैटकोआसानीसेकमकियाजासकताहै. वहींबढ़ेहुएवजनकोकमनहींकियाजाएतोआगेचलकरयहडायबिटीज,कोलेस्ट्रॉल,हार्मोनअसंतुलन,जोड़ोंमेंदर्द,बांझपन,हार्टफेलियर,अस्थमाऔरहाइपरटेंशनजैसीबीमारियोंकोन्यौतादेसकताहै?

ऐसेमेंशरीरमेंफाइबरकीकमीहोनेसेकब्जहोसकताहैं. एप्पलसाइडरविनेगर(applecidervinegar)काउपयोगहजारोंसालोंसेएकस्वास्थ्यटॉनिककेरूपमेंकियाजातारहाहै.

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