poha kailoreej phor vet los

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धनसेजुड़ीचीजोंमेंआपकोथोड़ाअपनेआपकोसंभालकरचलनाहै. आजयदिआपइसकेफायदेजानजाएंगेतोकलसेहीइसकासेवनकरनाशुरूकरदेंगेइसलिएअंततकजरूरपढ़ें।त्रिफलाचूर्णक्योंखानाचाहिएत्रिफलाचूर्णकासेवनकरनाचाहिएक्योंकिहरबीमारीपेटसेशुरूहोतीहैऔरजिसव्यक्तिकापेट? बतादें,'मेडिसिनएंडसाइंस'जर्नलमेंप्रकाशितएकस्टडीकीरिपोर्टमेंबतायागयाहैकिजोलोगहाईइंटेसिटीवालावर्कआउटकरतेहैंवोउनलोगोंकेमुकाबलेज्यादामोटापाकमकरतेहैंजोलोगकमइंटेसिटीवालीएक्सरसाइजकरतेहैं.

एप्पलसाइडरविनेगरखासकरवजनकमकरनेकेलिएपियाजाताहै. आइएजानतेहैंवजनकमकरनेमेंसेबकासिरकाकितनाअहमहै.

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अश्वगंधातनावकोकमकरताहै,औरइसतरहसेयहवजनघटानेमेंसहायकहोताहै. इसकेबादआपछाछभीपीएंतोयेज्यादाप्रभावीहोगा. 34॥ सर्दीजुकामहोतोएकचम्मचशहदमेंएकचौथाईचम्मचदालचीनीपाउडरमिलाकरदिनमेंतीनबारखाएं।पुरानेकफऔरसर्दीमेंभीराहतमिलेगी भूतानियान्तिभूतेज्यायान्तिमद्याजिनोऽपिमाम्॥9. तरबूजबेहदपौष्टिकफलहै,इसबारेमेंहमसभीजानतेहैं।लेकिनक्याआपकोपताहैकितरबूजकेबीजभीबहुतपौष्टिक. कईलोगडाइटकोकमकरतेहैंऔरकईलोगआयुर्वेदिकनुस्खेअपनातेहैं.

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येपॉइंटइसलिएबहुतज्यादाजरुरीहैकीहमलोगक्याकरतेहैकीजोचीज़हमकोबहुतज्यादापसंदहोतीहैहमउसीचीजकोज्यादाखातेहै. चिकन,अंडा,बादाम,बीज,फलीदारसब्जियां,दाल,सोयाऔरडेयरीप्रोडक्टइसकेसबसेअच्छेस्रोतमानेजातेहैं. कुछरोगोंमेंतोज्वर,दस्तकेदौरानभोजनबंदकरनेकीप्रथाहै. अश्वगंधातनावकोकमकरताहै,औरइसतरहसेयहवजनघटानेमेंसहायकहोताहै. हमारीकोशिशहैकिहमभारतकेसबसेउम्दान्यूज़प्लेटफॉर्मबनाएं. इसलिएयेध्यानमेंरखनाजरुरीहैकिकोईभीखानाअवॉयडनाकरे. अच्छीहेल्थकोमेनटेनकरनेकेलिएएक्सरसाइजऔरयोगकेसाथसहीडाइटप्लानभीजरूरीहै।तोसबसेपहलेएकडाइटचार्टतैयारकरें।जिसमेंऑयलीचीजोंकोपूरीतरहसेआउटकरें 5?

एक्सपर्ट्सबतातेहैंकिहरदिनरातमेंभोजनसोनेसे3घंटेपहलेहीकरलेनाचाहिए. Harroj3se4literpaanijarurpiye!


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