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इसकारणबहुततेजीसेवजनकमहोनेपरस्किनड्राईऔरनिस्तेजहोजातीहैजिससेव्यक्तिबीमारऔरअपनीउम्रसेअधिककानजरआनेलगताहै. यदिआपधीमे-धीमेवजनबढ़ानाचाहतेहैंतोइसकैलकुलेटरकेअनुसार300से500तककीकैलोरीआपकोहरदिनबर्नकरनीचाहिए. ज्यादातलीहुईचीज़ोकासेवनकरनाजिससेहमारेलिवरपरभीबुराअसरपड़ताहै 5. इसमेंकईतरहकेन्यूट्रिशंसजैसेप्रोटीन,डायट्रीफाइबर,विटामिनसी,विटामिनई,विटामिनके,पोटैशियम,कॉपर,आयरन,मैग्नीशियमऔरजिंकपायाजाताहै. अगरआपदेरराततकजागतेहैं(LateSleep)और7-8घंटेकीजरूरीनींदनहींलेतेतोनसिर्फआपकोथकानमहसूसहोतीहैबल्किभूखसेरिलेटेडहार्मोनपरभीइसकाबुराअसरपड़ताहै. कोनियमितरूपऔरसहीतरीकेसेफॉलोकरनेपरआप7दिनोंसे10दिनमें5kgसे7kgतकवेटलूसकरसकतेहै मेंसबसेज़रूरीहैरातको8बजेसेपहलेभोजनखालेवdinnerहमेशाहल्काहीखानाचाहिए।डिनरकरतेहीसोजानामोटापाबढ़नेकाएककारणहै 6.

लोगकीटोजेनिकडाइटकेकामयाबहोनेकीगारंटीलेतेहैं,वजनमेंकमीकेअलावाइसकेकईस्वास्थ्यफायदेहैं. इसआसनकोकरनेसेतनावदूरहोजाताहै? इसमेंप्याज,टमाटरजैसीसब्जियांडाललें.

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सौंफमेंकाफीमात्रामेंकैल्शियम,सोडियम,आयरन,पोटैशियमजैसेतत्वहोतेहैं. कालीमिर्चमेंहमारेद्वारासेवनकिएगएतमामखाद्यपदार्थोंमेंसेपोषकतत्वोंकोअवशोषितकरपानेकीअद्भुतक्षमताहोतीहै वेटगेनसप्लीमेंट्सतेजीसेवजनबढ़ानेमेंभलेसफलहोजाएंलेकिनइससेआपकोकईअन्यतरहकीशारीरिकदिक्कतेंआसकतीहैं।? जीरावॉटरबेस्टवेटलॉस(WeightLoss)ड्रिंकहैक्योंकि1चम्मचजीरामेंसिर्फ7कैलोरीजहोतीहैं.

Manyspicesthatwithanti-flammatoryeffectsarebeingusedtotreatarthritisandoneofthemostpromisingofthemisturmeric,asitcontainschemicalsthatworksimilarlytosomeanti-inflammatorymedicines. तांबेकेलोटेयामिट्टीकेबर्तनमेंपानीभरउसमेंदोचम्मचत्रिफलाचूर्णकोरातमेंभिगोकररखदें।सुबहकपड़ेसेछानकरउसपानीसेअपनीआंखोंकोधोएं।इससेआंखेंस्वस्थरहतीहैं 8.

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जिसकारणउसकारंगहल्कापीलानजरआताहै? आपकीतमामपरेशानियांअर्थव्यवस्थाकोलेकरआजकेदिनखत्महोगी. दोनोंअलगअलगचीज़ेंहैं. ऐसाकरतेरहनेसेआपदेखेंगेकिकुछदिनबादआपकीकमरएकदमपतलीहोजाएगी.


इसवजहसेबालधोतेसमयज्यादाबालटूटते(HairFall)हैं. दोंटमाटरप्रतिदिनयाहफ्तेमे3-4बारखानेसेप्रोस्टेटकेन्सरकाखतरा50तककमहोजाताहै।इसमेंपायेजानेवालेलायकोपिनऔरएंटीआक्सीडेंट्सकेन्सरकीरोकथामकरसकतेहैं स्वास्थ्य-अस्वास्थ्य,रोग-चिकित्साकेमूलमेंभौतिकतत्वों(वात,पित्त,कफइत्यादि)केअलावा,जीवकेकर्मकोभीप्रधानहैंअर्थातपुरुषकेपुरुषार्थजन्यकर्मोंकेफलानुसारहीइसेस्वास्थकरबाह्यभौतिकसामग्रीकासहयोगमिलताहै।आयुर्वेदकेप्रत्येकअंगकेविश्लेषणमेंचेतनाचेतनामूलकशरीरशास्त्रअक्षुण्णरहताहै पायरिया,कमजोरदाँतहोंतोकालीमिर्चकोनमककेसाथमिलाकरदांतोंपरलगानेसेलाभहोताहै समूचेब्रह्माण्डकेआश्रयदातापरमात्मास्वयंहैं।वहीपिता,माता,पितामह,ज्ञानकेआधार,प्रणव(ॐओम),वेद:-ऋग्वेद,सामवेदऔरयजुर्वेदवेवहीहैं रोगीकोअंजबारकाकाढ़ा20से40मिलीलीटरकीमात्रामेंलेनीचाहिए आदिमाताभगवती-प्रकृति,भगवान्केवामअंगसेउत्पन्नहुईहैंऔरउनकेअंतर्गतरहकरहीसमस्तचराचरकीरचनाकरतीहैं।माँभगवतीकोभगवान्कीशक्तिऔरमायाआदिनामोंसेविभूषितकियागयाहै।माँराधा,माँसरस्वती,माँलक्ष्मी,माँगंगा,मातापार्वतीआदि-आदिउन्हींकेविविधरूपहैं।प्राणियोंकोउत्पन्नकरनेकाकार्यप्रकृतिकानहींहै,क्योंकिवहजड़है-भौतिकहै।पदार्थकाबनना-बिगड़ना,नवीनरूपमेंआना,आकाशगँगाएँ,तारे,नक्षत्र,ग्रह,सौरमण्डल,चन्द्रआदिउन्हींकेरूपहैं।मानव-प्राणी,विविधप्रकारकेजीवोंकेशरीरउन्हींसेबनेहैं।परन्तुजीवजीवात्मा-परमात्माकेअंशकेबगैरनिर्जीव-मृतहै।निर्जीवमेंजीवात्माकीउपस्थितिमेंशक्ति-स्फूर्ति,सामर्थ्यविधाताकेद्वाराउसकेकर्मोंकेअनुरूपहीउत्पन्नहोतीहै।प्रकृतिकेदोनोंस्वरूपपराऔरअपरा,भगवान्केशक्तिकेआधीनरहकरहीकार्यकरतेहैं कालीमिर्च,जीराऔरशक्करयामिश्रीकूट-पीसकरमिलालें।इसेसुबह-शामपानीकेसाथफांकनेसेलें।बवासीररोगमेंलाभहोताहै यहपूरा-समग्रसंसारमेरेनिराकररूपसेव्याप्तहै।सम्पूर्णप्राणीमुझमेंस्थितहैं,परन्तुमैंउनमेंस्थितनहींहूँतथावेप्राणीभीमुझमेंस्थितनहींहैं।मेरेइसईश्वरसम्बन्धीयोग-सामर्थकोदेख।सम्पूर्णप्राणियोंकोउत्पन्नकरनेवालाऔरप्राणियोंकाधारण,भरण-पोषणकरनेवालामेरास्वरूपउनप्राणियोंमेंस्थितनहींहै मसालेकेरूपमेंलौंगकाइस्तेमालशरीरकेलिएबहुतफायदेमंदहै।इसमेंप्रोटीम,आयरन,कार्बोहाइड्रेट्स,कैल्शियम,फॉस्फोरस,पोटैशियम,सोडियमऔरहाइड्रोक्लोरिकएसिडभरपूरमात्रामेंमिलतेहैं।इसमेंविटामिनएऔरसी,मैग्नीजऔरफाइबरभीपायाजाताहै जोप्रशस्तरसरक्तादिधातुओंऔरमलोंद्वाराजोड़ाजाय,पुष्टकियाजायवहकायहै 11).

motaapa door karo. यहांउनकोयहसमझनेकीजरूरतहोतीहैकिक्याविटामिनडीकीकमीसेपेटकेहिस्सेमेंफैटजमाहोजातीहै,यापेटकाफैटविटामिनडीकेस्तरमेंकमीलासकताहै. तोइनकोबिल्कुलकमकरदेहमेंऐसेपदार्थोंकासेवनकरनाचाहिएजोचिकनेनहींहोतेहैं. हमेशाभोजनकरनेकेबादगरमपानीपीएं.

जिसमेंआपकीहाइट. मोटापाकायहदुश्मनजैसाहै!

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स्वास्थ्य संस्‍थाएं · सेवाओं के लिए कहॉ जाये · विशेषज्ञ सेवायें; रोग बचाव एवं उपचार वायरल हैपेटाइटिस या जोन्डिस को साधारण लोग पीलिया के नाम से जानते हैं। यह रोग डॉक्‍टर की सलाह से भोजन में प्रोटिन और कार्बोज वाले प्रदार्थो का सेवन करना चाहिये। खाना बनाने, परोसने, खाने से पहले व बाद में और शौच जाने के बाद में हाथ साबुन से अच्‍छी तरह धोना चाहिए।