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सबसेपहलेऔरसबसेजरूरीहैकिकीटोडाइटकेइस्तेमालसेपहलेविशेषज्ञकीसलाहलें. मोटापाबढ़नेकेसाथहीहमारेशरीरमेंमानसिकतनावभीबढ़जाताहैजिससेहमडिप्रेशनमेंचलेजातेहैं. किसतरहआपकोफायदापहुंचाताहै. छोटीबातोंकाविरोधहोसकताहै. मोटापेसेग्रस्तलोगवजनकमकरनेकेलिएबड़ीसंख्यामेंवेटलॉससर्जरीकरवातेहैं? लेकिनमहाराष्ट्रमेंआएदिनकोरोनाकेकेसलगातारबढ़हीरहेहैं,जिसकेबादयेसवालउठनेलगाहैकिक्याआईपीएलकेमैचमुंबईमेंआयोजितहोपांएगे?हालांकिअबऐसामानाजासकताहैकिमुंबईमेंहोनेवालेमैचअपनेसमयसेयहींखेलेजाएंगे. क्याआपअतिरिक्तमोटापेसेपरेशानहै?तोजानिएअतिरिक्तमोटापाकमकरनेकेघरेलुउपायोंकेबारेमें।इसकेसाथहीइससमस्याकेकारणऔरअन्यउपायोंकेबारेमेंविस्तारितजाननेकेलिएज़रूरपढ़ेयेलेख.

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दरअसलखसखसएकप्रकारकातिलहनहै,जिसेअंग्रेजीमेंपॉपीसिड्सकहतेहैं. धन्येवाददोस्तों दोस्तोंजोलोगबहुतहीज्यादाआलसीहोतेहैउनकापेटबाहरनिकलजाताहैक्यूंकियेलोगोकोचलनाफिरनापसंदनहींहोताहैऔरइनकोकेवलएकजगहपरबैठनापसंदहोताहै. वजनकमकरनाऔरवेटकंट्रोलरखनादोअलगबातेंहैं।कभी-कभीजिमऔरडाइटिंगसेवजनकमकरनेकेबादइसेकंट्रोलरखनबहुतबड़ीचुनौतीहै।वजनबढ़नाएकऐसीप्रक्रियाहैजोधीरे-धीरेशुरूहोतीहै।पहलेआपके.

इनतीनोंहीचीजोंकोपाचनमेंसुधारकेलिएअच्छामानाजाताहै.

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आँवलेप्रोटीनकेसंश्लेषण(Synthesisofprotein)मेंमददकरतेहैऔरभोजनकोतोड़नेमेंमददकरतेहैइसतरह,यहशरीरकोऔरअधिकऊर्जाप्रदानकरनेमेंसहायताकरताहै,जोवजनघटानेमेंकाफीप्रभावीहै. वसायुक्तपदार्थोंकाज्यादासेवनकरतेहैं. ऐसेमेंडायटिंगकरनेवालोंकेलिएचपातीऔरचावलछोड़नाथोड़ामुश्किलहोजाताहै. इसकेअलावायहबालोंऔरआंखोंकोभीस्वस्थबनाताहै! आपकोहरदिनसु्बह-सुबहसूर्यकीरौशनीमेंकमसेकम20मिनटतकटहलनाहोगा. हमसभीजानतेहैं. सुबहखानेमेंज्यादाकैलोरीनलें।ज़्यादाकैलोरीवालाखानानखानेसेआपकोवज़नकमकरनेमेंमददमिलतीहै।साथहीसुबहकेखानेमेंज्यादाचीनीनलें।साथहीसुबहकेनाश्तेमेंपनकेक्सऔरपेस्ट्रीनखाएं तरलपदार्थआपकावजनबढ़ानेमेंअहमरोलअदाकरतेहैं।फलकेएकग्लासमें100कैलोरीहोतीहैं।इससेबेहतरहैकिआपफलखाएं वजनकमकरनेकेलिएसाबुतअनाजभीकाफीमददगारसाबितहोताहै।सफेदब्रेड,पास्ताऔरबेगलकीजगहसाबुतअनाजलें।येनसिर्फपोषणसेभरपूरहोताहैबल्किकईतरहकेहृदयरोगोंकेजोखिमसेभीबचाताहै।साबुतअनाजफाइबरमेंभरपूरहोतेहैं,कब्जकोकमकरतेहैंऔरवजनघटानेमेंमददकरतेहैं मोटापाघटानेयावजनकमकरनेकेआसानतरीकेआप(EasywaytoLoseWeight)अक्सरतलाशतेहोंगे.

ओरिएन्टलवीनियरप्रोडक्ट्सशेयरप्राइसटुडेलाइवओरिएन्टलवीनियरप्रोडक्ट्सशेयरप्राइसन्यूज़लाइव,ओरिएन्टलवीनियरप्रोडक्ट्सस्टॉकप्राइसचार्ट,एनालिसिस,ताज़ाख़बरें. नमस्ते!सिर्फ3स्टेपमेंचेककरेंबिजनेसलोनपानेकीपात्रता दिल्लीमेंबिजनेसलोनकेलिएहमारीशाखाएंडी.


कईस्टडीजमेंभीयहबातसामनेआयीहैकिजीराकापानीमेटाबॉलिकरेटऔरलिपिडप्रोफाइलकोबेहतरकरकेबीएमआईकोकमकरसकताहै. अगरकिसीएककेलिएहीहैतोऐसाक्योंहै?ऐसाइसलिएहैक्योंकिहमअपनेलुक्सकोइसबातसेजोड़लेतेहैंकिहमेंकितनाप्यारमिलनेवालाहै. उदाहरणकेलियेयदिकिसीकावज़न60किलोहैऔरऊँचाई1.

अकसरवजनकमहोरहेमरीजोंमेंमूलरोगकेकारणकेभीलक्षणहोतेहैं,जिनकेआधारपरचिकित्सकसंभावितरोगोंकेअनुसारजांचकरवाकररोगकापतालगानेपरसमुचितउपचारकरतेहैं. यानी60किलोकेवजनकेव्यक्तिकोरोजाना2लीटरपानीपीनाचाहिए. इसकीखेतीभीकीजातीहैऔरजंगलमेंभीमिलताहै.

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