khunnas stetas maraathee

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एकमहीनेमेंमोटापावजल्दीसेजल्दीपेटकमकरनेकेलिएलौकार्बोहायड्रेटआहारकासेवनकरनाशुरूकरदें,तोइसकेलिएकुछदिनोंकेलिएअन्नलेनाबंदहीकरदोन,वैसेभीखानेकेलिएमेनेबहुतसीचीजेबताईहैंमोटापाघटानेमेंआपइनकासेवनकरसकतेहैंबसअन्ननखाये. मोटापाउनलोगोंकोबहुतयादआताहैजोएकजगहपरबैठकरकामकरतेहैं. बढ़तीउम्रकेसाथबालोंकासफ़ेदहोना,जल्दीथकानहोजाना,औरचेहरे. मोटापेमेंमधुमेहकीशुरुआतकोरोकनेकेलिएवजनकमकरनाचिकित्साउद्देश्यहै. प्रतिदिनउषापानकरनेसेआपकोवजनकमकरनेमेंभीलाभमिलताहै 7. इसमेंरूमेटाइटआर्थ्राइटिस(आरए)केमामलेज्यादागंभीरहोसकतेहैं. वजहयहहैकिइसेकमकरनाइतनाआसानभीनहींहैऔरनहीहमारेपासज्यादासमयहोताहै?

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वजनघटानेकेलिएआपकोइनसभीचीजोंकोनहींखानाचाहिए,आपकोगेहूंकीरोटीकासेवनअधिककरनाचाहिए? कमकरसकतेहोऔरतंदुरुस्तऔरफ़िटदिखसकतेहो 3. जिससेआपआसानीसेअपनीCaloriesकीजरुरतकीगणनाकरसकतेहो. इसकेइलावावजनबढ़ानेकेलिएक्याखानाचाहिएऔरक्यानाखाएंइसबारेमेंभीडाइटटिप्सबतायेगएहैआपइनसबलेखकोपढ़े.

तोदूरहोजाएंगीआपकीबड़ी-बड़ीबीमारी तीखीहरीमिर्चके6कमालके,अनोखेलाभ कॉफी:बेहतरीनपेयहोनेकेसाथयहबीमारीरोकनेमेंभीखासभूमिका आंखोंकीरोशनीकेलिएअच्छाहोताहैगाजरकाजूस पाइननट्समेंचमत्कारीगुणवहैल्थकेलिएफायदेमंद त्वचापरपडेस्ट्रेचमार्क्सहटानेकेकुछउपाय 5टिप्स:पर्पलकैबेजकेहेल्थवस्किनकेलिएफायदे लालरंगफलवसब्जियांहैल्थवसौंदर्यकेफायदेमंद तपतीगर्मीसेराहतपानेकेलिएगजबकेटिप्स.

मोटापाकमकरनेकेलिएडाएट,जिमसेजुडकेनियमित. मैरेअधिकतरदोस्तमोटेनहींहैंऔरअनजानेमेंमैंहमेशामेरीउम्रकेलोगोकेसाथअपनीतुलनाकरतीहूं!मैंनेउसीदिनसेअपनाब्लॉगशुरूकरसकतीथीजिसदिनसेमैनेअपनीराहबदली!लेकिनमैंवास्तवमेखुदअपनीऔरअपनीकहानीकेबारेमेंआश्वस्तहोनाचाहतीथी.

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वहींअगररोटियोंकीबातकरेंतोHealthifyMecaloriecounterकेअनुसारज्वारकीएकरोटीमें30. पाचनक्रियाकोबेहतररखनेकेलिएदादी-नानीअजवाइनकीफंकीमारलेनेकीसलाहदेतीरहींहै. किसीभीरोगकेदौरानशरीरकेऊतकोंकीटूटफूटकीमरम्मतकेलिएअतिरिक्तऊर्जा,प्रोटीनएवंपोषकतत्त्वोंकीजरूरतबढ़जातीहै. आयरनरिचबाजरारोटी-एकस्वस्थभारतीयरोटी।रोटीयारोटलाबनानेकेलिएबाजरेकेआटेकाउपयोगसबसेअधिककियाजाताहै।यहलोहेमेंघुलजाताहै,जोआपकेहीमोग्लोबिनकेस्तरकोबनानेमेंमददकरताहैऔरआपकीमददकरताहै,कमजोरीऔरथकानसेबचारहताहै।यहआपकेएकाग्रतास्तरकोभीबढ़ानेमेंमददकरताहै।जबकिबाजररोटलाकेवलबाजरेकेआटेसेबनायाजाताहै.

शरीरमेंजमाहोरहाएक्सट्रीबॉडीफैटकाफीतेजीसेबढ़ताहैवहींइसीकमकरनेमेंकाफीमेहनतऔरसमयलगताहै. दोनोहीकारणोंसेहमकैलोरीज़काउपभोगज़्यादाकरलेतेहैं. इसकेअलावानींबूकेरसमेंनमकमिलाकरउसेपानीकेसाथपीनेसेवजनघटानेमेंहेल्पमिलतीहै? वजनकमकरनेकेलिएसॉफ्टड्रिंक्सकीजगहज्यादासेज्यादापानीकासेवनकरें.

चावलऔररोटीअपने-अपनेगुणोंकीवजहसेशरीरकोफायदापहुंचातेहैं.


हरव्यक्तिकीआयु,लंबाईकेअनुसारवजनकोआदर्शवजनकेआसपासहीरखनाचाहिए. पानीशरीरकेलिएबेहदजरूरीहै।यहडाइजेस्टिवसिस्टमकोतोदुरुस्तरखताहीहैऔरसाथहीवजनभीघटाताहै।डॉक्टर्सकेमुताबिकहमेंदिनमेंकमसेकम12गिलासपानीपीनाचाहिए 9. फ्लूकेअलावाकईलोगोंकोचक्कर,उल्टी,पेटदर्दकीसमस्याहोतीहैं. सुस्तजीवनशैलीलोगोंकोमोटापेकाशिकारबनादेतीहै.

त्रिफलाHindiNews,त्रिफलाBreakingNews,Findallत्रिफलासेजुड़ीखबरेंatLiveHindustan,page1. आपएकमोटीतलीवालाकवरपैनकाउपयोगकररहेहैंतोउसमेदोगुणापानीडालकरकमआंचमेंलगभग20मिनटकेलिएपकाएं जबहमभारतीयकीटोडाइटपरजातेहैतोयहतीनचीजेंहोतीहैजिन्हेंकीटोजीवनशैलीपरसबसेज्यादाअधिकयादआतीहै,सबसेपहलेरोटी,दूसराचावलऔरतीसरीहैदाल।वैसेआपकोबतातेहुएमुझेख़ुशीहैकिहमनेपहलेदोचीजोकाप्रतिस्थापन(replacement)खोजाहै।लेकिनदालमेंलगेसाधारणसेतड़केकीजगहकोईऔरचीजनहीलेसकती 7. ऐसेमेंनएघरकेमालिकोंकोलंबेसमयतकचलनेवालीऔरसुंदरसंरचनासुनिश्चितकरनेकेलिएअपनेघरोंकेलिएजलरोधकऔरअन्यसक्रियउपायोंकीआवश्यकताहोतीहै.

अग्न्याशयसेकमआवश्यकइंसुलिनकमग्लूकोजवसाकोशिकाओंमेंसंग्रहीतकियाजारहाकरनेकेलिएसुराग? इसकाइस्तेमालप्राचीनकालसेआयुर्वेदमेंहोतारहाहै.

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