doodh aur shahad ke nukasaan

doodh aur shahad ke nukasaan
doodh aur shahad ke nukasaan

वजनकमकरनेकेलिएcardioएक्सरसाइजबहुतबढ़ियाहोतीहैऔरइसमेंआपट्रेडमिलपर३०मिनटतेजीसेरनिंगकरसकतेहो. इलायचीकोएंटीबैक्टीरियलकेतौरपरभीइस्तेमालकियाजाताहै. ऐसेमेंहमआपकेलिएकुछऐसीचीजोंकेबारेमेंजानकारीदेरहेहैं,जिनकासेवनकरआपवजनकमकरसकतेहैं. वैसेशुरूयोंकरेंकिवजनहीनबढ़े! जीहांबतादेकिभोजनमेंचनेकेआंटेयाजौकेआंटेकाइस्तेमालकरनाआपकेलिएफायदेमंदरहेगा. लेकिनबावजूदइसकेऐसेलोगोंकीसंख्याउतनीनहींहैकिदेशसेमोटापाहमेशाकेलिएखत्महोजाए!

मोटापेसेअगरकोईव्यक्तिपरेशानहैतोउनकेलिएयहकाफीउपयोगीसाबितहोसकताहै.

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यदिकिसीकाशरीरबीमारहै,तोवोस़िर्फप्रभावितव्यक्तिकोहीतकलीफ़देगा,लेकिनयदिकिसीकामनबीमारहै,तोवोकईअन्यलोगोंकोभीतकलीफ़देसकताहै. यदिहममेहनतकाकामबहुतकमकरतेहैं. पेटकेचारोओरजमाचर्बी(बेलीफैट)कोलेकरलोगोंकेबीचबहुतसारीगलतधारणायेंहैं. मेरेशरीरनेभीमेरासाथदिया.

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लेकिन,क्याजानतेहैंअगरआपइसकाज्यादामात्रामेंसेवनकरतेहैंयाफिरगलततरीकेसेइस्तामकरतेहैंतोआपकीसेहतकेलिएनुकसानदायकभीहोतीहै. सबसेआसानऔरअसरदायकतरीका. 2:गर्मीकेमौसममेंरातकेसमयप्रोटीनसेभरपूरखानाजैसेमछलीऔरचिकनकाफीपसंदकियाजाताहैइसलिएदिनमेंहमेंलाइटडाइटवालाआहारलेनाचाहिएजिससेडाइजेशनकीसमस्यासेबचाजासके. लेकिनइलायचीकाप्रयोगआपकोमोटापेसेनिजातदिलाएगा. बढ़तेवजनकेसाथशुगर,हृदय,थाइरोइडऔरकिडनीकीकईबीमारियोंकीसम्भावनाभीबढ़जातीहैं,इसलिएवजनकोकमकरनेसेनाकेवलव्यक्तित्वआकर्षकबनताहैंबल्किबहुतसीबीमारियोंसेभीबचाजासकताहैं.


मेरेशरीरपरजमाअतिरिक्तचर्बीकिसीजंगकेनिशानोंकीतरहबनगईथीजोहमेशामुझेयेयाददिलातीथीकिमैंकितनीउदासथी. जैसेजैसेआर्थ्राइटिसबढ़ताहै,दर्दबढ़ताहै. इसकेअलावाआपखानेकेबादएकइलायचीचबासकतेहैं. वजनघटानेकेलिएIntermittentफास्टिंगउपवासकरनेकाएकतरीकाहै. इसकेतेलकोअँग्रेजीमेंओममवॉटरकहतेहैंयहशरीरमेंहोनेवालेदर्दोकोदूरभगाताहै. 100ग्रामबादाममे576कैलोरीहोतीहैं.

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