weightlifting means in hindi

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09PM. जोभारतियोंकेशरीरमेंपाएजानेवालेDNAकेएकविशेषजीनकेकारणहोताहै. आपकोबतादेंकिअवसादयाचिंताकीस्थितिमेंभीमांसपेशियोंमेंतनावआजाताहै. बिनाकिसीइक्युपमेंटकेकीजानेवालीइसएक्सरसाइजकेकईबेनिफिटहैं! तीसरीकैटेगरीमेंराज्यसरकारोंकीतरफसेनॉमिनेटकीगईएजेंसीजहोंगी. अलग-अलगमसल्सग्रुप्सपरवर्कआउटकरे,अपनेआर्म,बेक,चेस्ट,पेटऔरलेग्सकीमसल्सकेलिएबराबरसमयऔरव्यायामकरे. फिरएकचपातीवएकछोटीकटोरीसब्जीखाएं मेंतलीहुईचीजेंऔरफ़ास्टफ़ूडखानेसेदूररहनाचाहिए दोस्तोंवजनघटानेकीप्रक्रियामें70से75प्रतिशततककाकामहमारीडाइटकाहोताहैऔर25से30प्रतिशतएक्सरसाइजकाकामहोताहै।हमारेआहारमेंलीगयीकैलोरीकोनियंत्रितकरकेहमपेटकीचर्बीकोबढ़नेसेरोकसकतेहैऔरवजनकमकरनेवालेआहारकोअपनेभोजनमेंशामिलकरकेहमअपनाबढ़ाहुआमोटापाकमभीकरसकतेहै teen sankhya vaale bhaag bataie 2.

दिनकीशुरुआतगर्मपानीपीकरकरें।गर्मपानीआपकीसेहतकेलिएबेहदजरूरीहै 6. वजनकमकरनेकातरीकाहैछोटीप्लेटमेंभोजनकरना- १५. किग्रा.

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यदिआपअपनेखानेमेंसलादशामिलकरेंगेतोयहआपकेलिएफायदेमंदहोगा. एकहाथसेबर्पीएक्सरसाइजकरनाकाफीमुश्किलभराहैलेकिनयहतेजीसेफैटकोबर्नकरताहै. एनडीटीवीइसजानकारीकेलिएज़िम्मेदारीकादावानहींकरताहै. ऊपरसेआदमीकाआत्मविश्वासइसकदरगिरजाताहैकीउसेउठानाबहुतमुश्किलहोजाताहै. लघुऔरसीमांतकिसानों,कृषिश्रमिकोंतथाअन्यविनिर्दिष्टश्रेणियोंजहांविशेषविकासकार्यक्रमकेअंतर्गतसब्सिडीउपलब्धहै,केऋणकर्ताकेलिएकोईमार्जिननिधिआवश्यकनहींहै.

आजहमआपकोऐसीचीजोंकेबारेमेंजानकारीदेरहेहैं,जिनकासोनेसेपहलेसेवनकरनेपरआपपेटकीचर्बीघटासकतेहैं.

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जौखारकाचूर्णआधा-आधाग्रामदिनमें3बारपानीकेसाथसेवनकरनेसेमोटापादूरहोताहै 120से240ग्रामशहद100से200मिलीलीटरगुनगुनापानीकेसाथदिनमें3बारलेनेसेशरीरकाथुलथुलापनदूरहोताहै पेटमेंचर्बीहोनेकीसमस्याज्यादातरखराबजीवनशैलीकीवजहसेदेखनेकोमिलतीहै. हल्दीकाइस्तेमालकाफीसमयसेपाचनक्रियाकोसुधारनेकेलिएकियाजारहाहै।इसमेंमौजूदएंटी-ऑक्सीडेंट्सऔरएंटी-इंन्फ्लेमेटरीतत्वइसकेलिएबहुतहीफायदेमंदहोताहै।इसकेअलावाब्लॉटिंगऔरगैसकीप्रॉब्लमभीहल्दीकेसेवनसेहोतीहैदूर शरीरमेंकिसीभीतरहकीसूजनहोऔरवहकिसीदवाईसेनाठीकहोरहीहोतोआपहल्दीवालापानीकासेवनकरें।हल्दीमेंपायाजानेवालाकुर्कुमिनतत्वसूजनऔरजोड़ोंमेंहोनेवालेअसाह्यदर्दकोठीककरदेताहै।सूजनकीअचूकदवाहैहल्दीकापानी हल्दीएंटी-बैक्टीरियल,एंटीवायरल,एंटी-फंगलजैसेतत्वोंसेभीभरपूरहोताहै।अगरआपरोजानागुनगुनेदूधमेंहल्दीमिलाकरपीतेहैंतोसर्दी-जुकाम,कईतरहकेइन्फेक्शनकेसाथहीकैंसरजैसीबीमारियोंकीसंभावनाओंकोभीकाफीहदतककमकियाजासकताहै हल्दीशरीरकेकिसीभीअंगमेंहोनेवालेदर्दकोदूरकरनेमेंहैकारगर।हड्डीटूटजानेपर,मोचआनेयाकिसीअंदरूनीचोटकेदर्दसेछुटकारापानेकेलिएगर्मदूधमेंहल्दीमिलाकरपीनाबहुतहीफायदेमंदहोताहै।वैसेहल्दीएलडीएलकोलेस्ट्रॉलकोभीकमकरताहैजिससेहृदयसंबंधीरोगोंकाखतराकाफीहदतककमहोजाताहै हल्दीकेरोजानाइस्तेमालसेआपबढ़तीउम्रकेअसरकोभीकरसकतेहैंकम।फेसपैकमेंइस्तेमालकरनेकेसाथहीदूधमेंमिलाकरपीनाभीस्किनकेलिएबहुतहीफायदेमंदरहेगा हल्दीमेंप्राकृतिकरूपसेएंटीइंफ्लेमटरीऔरएंटीऑक्सीडेंट्सप्रचुरमात्रामेंपाएजातेहैं।इसकीवजहसेइसकासेवनहमारीरोगप्रतिरोधकक्षमताकोबढ़ाताहै।हल्दीमेंमौजूदकरक्यूमिननामकपावरफुलएंटीऑक्सीडेंटहमारीकोशिकाओंकोनष्टहोनेसेरोकताहैऔरनईकोशिकाओंकेनिर्माणमेंतेजीलाकरएजिंगकीरफ्तारकोधीमाकरताहै गुनगुनाहल्दीवालापानीपीनेसेदिमागतेजहोताहै।सुबहकेसमयहल्दीकागुनगुनापानीपीनेसेदिमागतेजऔरएक्टिवहोताहै हल्दीकासेवनकरकेआपमोटापेकीसमस्यासेभीपासकतेहैंराहत।इसकाकरक्यूमिनतत्वबॉ़डीमेंआसानीसेघुलजाताहैऔरशरीरमेंफैटबढ़ानेवालेटिश्यूकोबननेसेरोकताहै लिवरकीसमस्यासेपरेशानलोगोंकेलिएहल्दीकापानीकिसीऔषधिसेकमनहींहै।हल्दीकेपानीमेंटॉक्सिसलीवरकेसेल्सकोफिरसेठीककरताहै।हल्दीऔरपानीकेमिलेहुएगुणलीवरकोसंक्रमणसेभीबचातेहैं जबहल्दीकेपानीमेंनींबूऔरशहदमिलायाजाताहैतबयहशरीरकेअंदरजमेहुएविषैलेपदार्थोंकोनिकालदेताहैजिसेपीनेसेशरीरपरबढ़तीहुईउम्रकाअसरनहींपड़ताहै।हल्दीमेंफ्रीरेडिकल्सहोतेहैंजोसेहतकेसाथसौंदर्यकोभीबढ़ातेहैं हार्टकीसमस्यासेपरेशानलोगोंकोहल्दीवालापानीपीनाचाहिए।हल्दीखूनकोगाढ़ाहोनेसेबचातीहै।जिससेहार्टअटैककीसंभावनाकमहोजातीहै प्याजकीचायसेहतकेलिएहैबहुतलाभदायक,जानेकैसे अनियमितखान-पानऔरहरचीज़मेंमिलावटइंसानकोऔरबीमारकरतीजारहीहै।आजकलपेटकीसमस्याज्यादादेखनेकोमिलरहीहै।आजहमआपकोबताएंगेकुछऐसेमसालोंकेबारेमेंजिससेआपपेटकीसमस्यासेछुटकारापासकतेहैं हल्दीमेंपाईजानेवालीप्रोपर्टीज-हल्दीमेंएंटीऑक्सीडेंट्स,एंटीबैक्टीरियल,एंटीफंगल,एंटीकारसिनोजेनिक,एंटीइंफ्लेमेट्रीप्रोपर्टीजहोतीहैं.

आधाचम्मचइलाचयीपाउडरगर्मपानीमेंडालकरसुबहपीनेसेवजनकमकरनेमेंमददमिलेगी? क्योंकिकंपनीनेकहाहैकिकुछसमयतककेलिएस्मार्टफोन्सकासपोर्टलोगोंकोदियाजातारहेगा. लोगोंमेंअबआलसहावीहोरहाहै।यहीवजहहैकिजोव्यक्तिशुरूमेंएकसेडेढ़घंटेवर्कआउटकोदेतेथे,अबकेवल15से20मिनटहीएक्सरसाइजकररहेहैं।लोगमाइंडडाइवर्टकरनेकेलिएओवरईटिंगभीकररहेहैं।इसकेकारणउनमेंमोटापाबढ़रहाहै।शहरकेन्यूट्रिनिस्टऔरफिटनेसट्रेनरकाकहनाहैकिइससमयसेहतकेलिएसजगरहनाजरूरीहै।हल्काखानाखाएंऔरपानीज्यादापीएं।ऑयलीऔरअनहेल्दीफूडसेदूररहेंऔरयोगयावर्कआउटकोजितनासमयपहलेदेरहेथे,उतनाहीसमयअभीभीदें सेफ्टीजरूरीहै:स्वास्थ्य,वित्तऔरपरिवारकोसुरक्षितकरनेपरज्यादाफोकस जबलपुर.


आपइसमेंपैसालगाकरमोटीकमाईकरसकतेहैं. इसकेअलावाआपकईऔरसमस्याओंसेभीनिजातपासकतीहैं. यहभूखकोख़त्मकरदेगी. गीलेबालोंकोतौलिएसेरगड़नेसेबालरूखेऔरबेजान(RoughHair)होजातेहैं. आपसभीजानतेहैकीआयुर्वेदिकऔरघरेलूनुस्खेहमारेलिएकितनाफायदेमंदहैऔरइनकाकिसीतरहकासाइडइफ़ेक्टनहींहै. शरीरका1पौंडवजनकमहोनेयाबढ़नेकाअर्थहैकिशरीरमें3,500कैलोरीकीकमीयाबढ़ोतरीहोगईहै.

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डेरासच्चा सौदा के प्रमुख संत डॉ.गुरमीत राम रहीम ने शनिवार को अपनी नई फिल्म 'हिंद का नापाक को जवाब' का बीकानेर की

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“Our community has seen all ranks getting involved. Even the commanding officer of 17 Squadron and Mac, our welfare dog, have pitched in to deliver meals,” 

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